추천
“화장품보다 중요한 식탁?”… 피부는 몸속 환경의 거울이다
피부 노화와 피부 건조를 이야기할 때 늘 다음과 같은 조언을 듣는다. 보습 크림을 충분히 바르라는 말, 항노화 성분이…
칼럼
“생각의 씨앗이 바뀌면 건강이 바뀐다”
학창 시절 우리는 한 인물을 배운다. 중국에서 목화씨 반출이 엄격하게 통제되었는데, 붓 대롱에 목화씨를 몰래 숨겨 들여온 문익점이다.…
칼럼
나, 음식, 박테리아 가운데 서로 연관된 2개는?
판다, 원숭이, 바나나 세 가지 가운데 서로 연관된 두 개를 고르라고 하면 흥미로운 차이가 나타난다. 많은 동양인은 원숭이와…
칼럼
당신의 식탁이 곧 당신의 문명입니다
생화학자 배리 시어즈(Barry Sears) 박사의 저서 《The Zone(번역서: 나와 가족을 위한 휴먼영양학)》과 《The Anti-Inflammation Zone(번역서: 염증의 바다 건너가기)》을…
칼럼
몸은 하루 세 끼 평균을 보지 않는다... 한 끼가 건강을 정한다
우리는 흔히 이렇게 말한다. “이번 끼니에 단백질을 적게 먹었으니, 다음 끼니에 보충하면 되겠지.” 하지만 우리 몸은 그렇게 계산하지…
칼럼
‘두쫀쿠’의 화려한 유혹, 그 이면에 숨겨진 ‘대사 교란’의 실체
1. 서론: 유행 뒤에 가려진 영양학적 불균형 최근 식품업계와 소셜미디어(SNS)를 장악한 ‘두바이 쫀득 쿠키(두쫀쿠)’는 감각적인 비주얼과 이색적인 식감으로…
칼럼
아플 때 찾는 죽, 정말 회복에 좋은 걸까
“아프면 죽부터 먹어라.” 우리나라에서 너무도 익숙한 말이다. 소화 잘 되고, 부드럽고, 위에 부담이 없다는 이유다. 하지만 ‘침묵의 염증(chronic…
칼럼
혈당 걱정된다면 이런 식습관 실천해보세요
건강검진에서 혈당 수치가 높다는 말을 들으면 누구나 긴장한다. 아직 당뇨병 진단을 받지 않았더라도, 공복혈당이나 식후 혈당이 경계선이라면 그냥…