‘장수 유전자’ 있는 사람들 밥상엔 공통점이? “짠 음식 덜 먹고, ‘이것’ 은 더 먹고”
100세 이상 장수한 부모를 둔 사람들은 생선을 많이 먹는다는 연구 결과가 있다. 사진=게티이미지뱅크 100세 이상 장수한 노인들의 자녀는 공통적으로 ‘생선’을 많이 먹는 것으로 조사됐다. 일반적으로 부모가 장수하면 자녀들 역시 오래…
“검사는 정상인데 왜 이러지?”… ‘이 질환’ 이미 진행돼도 놓친다
약병과 물잔이 놓인 테이블 앞에서 처방전을 들여다보며 이마를 짚고 있는 여성. 검사 결과는 정상인데 증상이 계속되는 상황을 상징한다. 사진=게티이미지뱅크 기억이 예전과 같지 않거나 자꾸 깜빡 잊는다고 느끼는 사람들이 있다. 병원…
“다리 꼬고 앉았더니 혈압이 쑥”...자신도 모르게 건강 해치는 습관들
무의식중에 양 다리를 꼬고 앉을 때가 있다. 그런데 이런 자세는 혈압을 높일 수 있다고 전문가들은 말한다. 한 연구에 따르면 다리를 꼬고 앉을 경우 수축기 혈압(최고 혈압)을 7%, 이완기 혈압을 2%…
고추의 매운 맛 vs 순한 맛…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
밥 먹을 때 생고추에 된장을 찍어 먹으면 별미가 된다. 고추는 일반 풋고추, 매운 청양, 조림용 꽈리, 맵지 않고 물이 많은 오이맛 고추 등으로 구분할 수 있다. 일반 풋고추는 매운맛이 상대적으로…
얼마 전부터 ‘헉헉’ 숨차고, 손가락 파래진 70대女…뜻밖에 ‘이 병’?
평소 건강하게 잘 지내던 70대 여성에게 2~3개월 전부터 원인 모를 호흡 곤란과 가운뎃손가락이 시퍼렇게 변하는 이상 현상이 나타났다. 이 여성은 조금만 걸어도 숨이 가빴고, 손가락 마디 등 작은 관절이 쑤셨다.…
“왜 나만 몰랐지?” 후식으로 계피 먹었더니…몸속 독소가 빠진 이유?
요즘은 육류나 생선을 거의 구워서 먹는다. 맛 있기 때문이다. 하지만 굽는 과정에서 단백질 등이 분해되면서 자연적으로 유해물질이 만들어진다. 특히 벤조피렌은 강한 독성이 있어 암을 일으킬 수도 있다. 벤조피렌은 세계보건기구(WHO) 산하…
공복에 양배추, 달걀 함께 먹었더니…체중에 큰 변화가?
배고픔은 과식을 불러올 수 있다. 이런 식습관이 잦으면 살이 찔 수 있다. 혈당, 비만을 연구하는 학술 단체는 "너무 배고플 때 외식을 하지 말라"고 당부하고 있다. 집에서도 마찬가지다. 탄수화물(밥, 면, 빵,…
혈당 관리 위해 '두릅' 먹었더니…오히려 혈당 스파이크, 무슨 문제가?
요즘 두릅이 제철이다. 약간 떫고 쌉싸름한 맛이 특징인 고급 산채류이다. 두릅은 두릅나무의 가지에서 나온 어린 새순을 말한다. 혈액 속으로 당이 흡수되는 것을 억제하여 혈당을 낮추는데 기여한다. 핏속의 지방을 줄이고 면역력…
잠 부족하면 치매 위험 최대 5배…‘이런 사람’이 더 위험하다
짧게 자는 것뿐 아니라 오래 자더라도 수면이 자주 끊기면 뇌 회복은 충분히 이뤄지지 않을 수 있다. 영국 연구팀이 48만여 명을 12년간 추적한 결과, 수면 상태가 나쁜 경우 치매 위험이 높아지는…
간이 배 밖으로 나온다는 게 사실이었어?...폐 나빠, 기침 심한 60세男 사례
미국 뉴욕주에 사는 60세 남성은 만성폐쇄성폐질환(COPD)으로 고통받았다. 그러던 어느날, 평소보다 훨씬 더 심하게 기침을 몰아서 하다가 오른쪽 가슴에서 무언가 툭 터지는 듯한 소리를 들었다. 그는 갑자기 숨이 가빠지면서 호흡곤란과 함께…