나이 들면 깊은 잠 못 자고 염증까지…“왜 이걸 먹었어?”
저녁 식사 때 상추를 먹으면 신경 안정에 좋은 영향을 미쳐 숙면에 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 젊을 때는 주위에 소음이 있어도 깊은 잠을 자는 경우가 많다. 하지만 나이가 들면 작은 움직임에도 숙면을…
“냄새 잘 못 맡는 어르신, 신체 기능 떨어졌다는 증거”
노인층이 후각이 떨어지면 신체균형·근력·민첩성 등 신체 기능이 떨어진 것과 연관이 있다는 연구 결과가 나왔다. 사진은 노인 부부가 꽃을 살펴보며 향기를 맡아보는 장면. 사진=게티이미지뱅크 노인들은 냄새를 맡는 기능이 떨어지는 경우가 잦다. 주로 노화로…
늘 피곤하고, 자꾸 화가 나고...당뇨 의심되는 뜻밖의 증상
우리 몸은 포도당을 에너지로 이용한다. 그 과정에 필요한 게 인슐린이라는 호르몬이다. 그런데 당뇨병에 걸리면, 즉 인슐린 분비가 부족하거나 기능에 이상이 생기면 혈중 포도당 수치, 즉 혈당이 높아진다. 혈당이 많이 오르면…
“혈당 폭발” 아침 공복에 흔히 먹는 음식들…혈당, 체중 줄이는 방법 딱 한 가지는?
"빵 먹고 뛰었어요"... 지난 26일 열린 런던 마라톤에서 세계 최초로 '2시간 벽'을 깬 케냐의 사바스티안 사웨 선수가 한 말이다. 그는 1시간 59분 30초에 42.195km 를 완주, 세계 기록을 1분 넘게…
발목 아파 365일 ‘절뚝’ 70대女...골다공증 아닌 ‘이것’ 탓?
류마티스관절염 약을 약 20년 동안 꾸준히 복용해 온 70대 여성이 걷거나 서 있기만 하면 오른쪽 발목이 너무 아프고 절뚝거리는 증상이 12개월이나 계속되자 병원을 찾았다. 모로코 모하메드5세대 의대 연구팀은 약 30년…
노인들의 줄어드는 근육, ‘유전자 탓’이었다?
국내 연구팀이 노년층의 건강을 위협하는 근감소증에 특정 유전자가 결정적인 영향을 미친다는 것을 확인했다. 근감소증은 근육량과 근력이 줄어드는 병이다. 근감소증으로 낙상이나 골절을 입은 노인은 사망 위험이 크게 높아지며, 신체 기능이 급격하게…
“주름 많고 틀니에 지팡이 짚고”…10세 아이들이 바라본 ‘노화’ 인식 결과 보니
10세 아이가 바라본 노화는 어떤 모습일까. 어린이들의 시선을 통해 노인과 노화에 대한 인식을 분석한 연구 결과가 나왔다. 튀르키예 온도쿠즈마이으스대 보건의료서비스학과 뮈케렘 카바타시 일디즈 교수팀은 10세 안팎 아동 25명을 대상으로, 자신이…
사과, 당근 너무 많이 먹었더니…혈당 관리 중인데 어떻게?
다이어트를 철저히 하는 사람은 "과일도 먹지 말라"는 말을 한다. 채소에 비해 당분이 많이 들어 있기 때문이다. 혈당 관리 중인 사람은 더욱 신경 쓰인다. 그러나 과일도 먹어야 한다. 몸의 산화(손상)를 줄이는…
건강 챙기려 ‘약+영양제’ 먹었더니… “멍들고 잇몸 출혈 ” 어떤 조합?
혈전 예방·치료를 위해 항응고제를 매일 먹으면서, 혈행 개선이나 항산화 목적으로 오메가3나 비타민E를 함께 복용하는 경우가 적지 않다. 약은 바꾸지 않았는데 멍이 쉽게 들거나 잇몸 출혈이 늘었다면, 새로 추가한 영양제가 원인일…
식단과 운동이 오래 사는 비결?…사실은 ‘이것’ 영향 더 크다고?
사람이 얼마나 오래 사는지는 생활습관에 달려 있을까? 장수 유전자가 있다고 알려져 있지만 오랫동안 식단, 운동, 환경이 더 중요하다고 인식해왔다. 하지만 이를 뒤집는 연구결과가 나왔다. 수명은 환경보다 유전자 영향이 더 크다는…