“시험은 멘탈 싸움”… 30분 전에 ‘이렇게’ 하면 집중력 올라간다
시험 직전 30분 정도의 유산소 운동이 불안을 낮추고 집중력을 높이는 데 실제로 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 시험을 치를 때 과도한 불안을 느끼면 문제에 집중해야 할 순간에도…
“건강에 딱 좋은 수면시간, 분 단위까지 나왔다”...어떻길래?
여성이 편안한 모습으로 잠을 자고 있다. 건강하게 더 오래 사는 데 필요한 성인의 적정 수면 시간이 하루 6시간 24분~7시간 48분이라는 새로운 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 잠을 너무 적게 자도, 너무…
"이게 왜 뇌 안에?" 미국서 말다툼 중 발생한 충격적인 사고, 무슨 일?
볼펜이 눈을 찔러 두개골을 뚫고 뇌 깊숙이 박힌 사고를 당한 64세 남성의 사례가 저널에 공개됐다. 미국 오거스타대 조지아 의대 의료진은 볼펜이 안구 주변을 둘러싸고 있는 뼈 공간 안와를 뚫고 들어가…
“어? 파킨슨병이 아니었네”...휠체어 탄 60대女, 3년 뒤 밝혀진 병명은?
전직 간호사로 평소 별다른 지병 없이 지내던 60대 일본인 여성은 우울증이 다섯 번째로 재발돼 힘겨운 나날을 보냈다. 게다가 몸이 돌처럼 굳고, 손이 떨리고, 혼자서는 일어설 수도 없어 휠체어를 타야 했다.…
멀쩡한 53세男, 휴가때 햇빛 많이 쬈더니...불쾌감·변비·혼돈, 왜?
큰 병치레 없이 잘 지내던 50대 영국 남성이 포르투갈에서 쨍쨍 내리쬐는 햇빛을 쬐며 2주간의 휴가를 보내고 귀국했다. 그는 갑자기 불쾌감과 변비, 메스꺼움, 정신 혼돈 등 여러 증상을 보여 병원 응급실을…
전 세계 성인 절반이 주 1회 이상 외식, ‘이것’ 위험 키웠다
전 세계 성인 두 명 가운데 한 명은 일주일에 한 번 이상 외식을 하는 것으로 나타났다. 연구에 따르면, 집에서 조리한 음식 대신 밖에서 만든 음식을 자주 먹는 생활 방식이 체중…
갑자기 시력 뚝 떨어진 54세女…‘노인성 눈병’ 아니라 ‘자가면역병’ 탓?
한 달 전 황반변성 진단을 받고 주사를 세 번 맞은 54세 여성이 갑자기 왼쪽 시력이 실명 수준으로 떨어지고, 사물의 중심부가 흐릿해지는 증상과 심한 관절통으로 병원을 찾았다. 이 환자는 앞서 다른…
“툭하면 소변 마렵다”...과민성방광, 이번엔 ‘이것’으로 확 잡는다?
한국인 10명 중 1명 이상이 과민성방광을 앓고 있다. 특히 나이가 들면서 갑자기 소변이 마려워 참기 힘든 요절박, 하루 8회 이상 소변을 보는 빈뇨, 소변을 지리는 절박성 요실금 등으로 고통받는 사람들이…
“‘이것’ 너무 높아도, 낮아도 뇌졸중 위험”… 대체 뭐길래?
휴식 시 심박수가 지나치게 낮거나 높은 경우 모두 뇌졸중 위험이 커질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 심박수가 낮을수록 심혈관 건강에 유리하다고 알려진 것과 달리, 일정 범위를 벗어난 경우 오히려 위험…
“매일 콩 한 줌 먹었더니”…고혈압 위험 최대 30% 낮아져
콩류와 대두 식품을 꾸준히 섭취한 사람은 고혈압 발생 위험이 더 낮다는 대규모 연구 결과가 나왔다. 렌틸콩, 병아리콩, 강낭콩 같은 콩류와 두부, 에다마메, 된장 같은 대두 식품이 혈압 관리에 긍정적인 영향을…