토마토에 콩 섞은 주스...살찐 사람의 염증 확 줄여준다?
젊은 여성이 토마토에 빨대를 꽂아 마시는 시늉을 하고 있다. 토마토-콩 주스가 비만한 성인의 염증 수치를 줄이는 데 큰 도움이 되는 것으로 나타났다.사진=게티이미지뱅크 토마토에 콩 추출물을 섞어 만든 주스가 비만한 성인의…
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“암 막는 음료 따로 있다?”…암 방어력 끌어올리려면 매일 ‘이것’ 마셔라!
매일 습관처럼 마시는 차 한 잔이 몸속 건강 방어 시스템에 영향을 줄 수 있을까. 암 방어 능력을 끌어올리는 데에는 말차가 가장 좋다는 전문가 견해가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 매일 습관처럼 마시는 차…
“사료 한 알 밟았을 뿐인데”…다리 절단한 30대 女 , ‘이 병’ 있다면 작은 상처도 주의하라
바닥에 떨어진 반려견 사료를 밟고 자국만 났을 뿐인데 결국 다리를 절단한 여성의 사연이 전해졌다. 제1형 당뇨병을 앓고 있던 이 여성은, 환자들에게 작은 상처도 가볍게 넘기지 말라고 당부하며 자신의 사연을 공유했다.…
‘스테로이드 올림픽’의 위험한 도발…약물 남용 우려만 키웠다
스테로이드 등 금지약물 복용을 공공연히 허용하는 ‘인핸스드 게임(Enhanced Games)’이 국제 스포츠계의 거센 비판 속에서 막을 올렸다. ‘과학의 힘으로 인간의 한계를 시험한다’는 자극적인 슬로건으로 세간의 주목을 끄는 데는 성공했지만, 실상은 선수들의…
강수지 "러닝 하며 좋아졌던 '이 수치', 중단하니 확 나빠져"… 깜짝 놀라, 뭐길래?
가수 강수지가 러닝을 시작하고 중단하며 겪었던 몸의 놀라웠던 변화에 대해 이야기했다. 강수지는 최근 자신의 유튜브에서 "내가 200일 러닝을 했다. 당시 혈액검사를 했다. 당뇨 전단계인지, 당뇨인지 나누는 것이 당화혈색소와 공복 혈당이다.…
맨발 걷기도 좋지만...‘이런 운동’ 중년층에게 정말 좋아
중년 이후에는 “무리 없이 오래 지속할 수 있는 운동”이 가장 적합하다. 특히 근육 감소, 관절 부담, 심혈관 건강, 균형 감각을 함께 관리하는 조합이 효과적이다. 이 때문에 나이가 들면서 가장 좋은…
40세 맹승지, 20대 같은 몸매 비결?… “3가지 꼭 지킨다”, 뭐야?
개그우먼 출신 배우 맹승지가 20대 시절과 변함없는 체형을 유지하는 비결을 공개해 눈길을 끈다. 맹승지는 최근 소셜미디어에 “요즘 진짜 느끼는 건 몸매 유지도 결국 꾸준한 습관”이라며 일상적인 관리의 중요성을 강조했다. 그는…
체중 감량에 최고로 좋은 탄수화물...다이어트 할 때 콩류가 좋은 이유
체중을 감량하려고 할 때 체지방을 빼기 위해 탄수화물부터 줄이는 경우가 많다. 하지만 연구에 따르면 섬유질과 단백질이 풍부한 특정 탄수화물 섭취를 늘리면 체중 감량을 지원하면서 건강의 다른 측면에도 도움이 될 수…
“걷기만 하면 건강해질까?”…걷기 습관 망치는 실수 5가지
몸을 움직이면서 기분을 전환하는 가장 쉬운 운동이 걷기다. 관절 부담이 적고 체중 관리, 스트레스 완화, 정신 건강에도 도움을 준다. 몸에 좋은 걷기이지만, 잘못된 습관이 반복되면 기대한 효과를 충분히 얻지 못할…
도마 ‘이렇게’ 쓰면 세균 득실득실…깨끗이 오래 사용하려면?
각종 음식이 닿는 도마는 위생을 꼼꼼히 신경 써야 한다. 꼼꼼히 세척하더라도 주기적으로 교체하는 게 좋다. 오래 사용할수록 흠집이 깊어져 내부까지 살균하기 어려워서다. 특히 나무 도마는 플라스틱 도마보다 세균이 번식하기 쉬우므로…