나이 들어서도 탄탄한 몸매는 매력적…중장년들을 위한 코어 강화 운동
나이 들어서도 플랭크 등의 코어 강화 운동을 꾸준히 하면 몸의 균형과 안정성이 향상된다. 사진=게티이미지뱅크 코어 근육은 배, 허리, 골반 주변 등 우리 몸의 몸통을 안정적으로 잡아주는 중심 근육 군을 말한다.…
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“주름 없애고 관절도 보호”⋯얼굴, 몸속 노화 늦추는 ‘이 음식’은?
비타민A, C 등의 영양소가 풍부한 빨간 피망은 노화를 지연시켜 젊음을 유지하는 데 좋은 식품으로 꼽힌다. 사진=클립아트코리아 나이가 들수록 건강과 젊은 외모를 유지하는 좋은 방법은 영양가가 풍부한 음식을 먹는 것이다. 건강식품들…
‘43kg’ 신지 “몸 상태 50대 진단”⋯‘이곳’ 건강 적신호, 무슨 일?
가수 신지가 운동을 시작했다고 밝혔다. 15일 유튜브 채널 ‘어떠신지’에는 신지가 남편 문원의 권유로 헬스장을 찾아 PT(개인 트레이닝)를 받는 영상이 공개됐다. 신지는 "남편의 숙원사업이었고, 나에게도 굉장히 큰 결심이 필요했던 운동을 한번…
3세 못 넘긴다던 소년⋯‘이 병’ 딛고 초등학교 졸업한 사연은?
희귀 유전질환으로 세 살을 넘기기 어려울 것이라는 진단을 받았던 중국의 12세 소년이 가족의 헌신적인 보살핌 속에 초등학교를 무사히 졸업해 감동을 주고 있다. 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면, 상하이에 사는 저우 웨이뤄(12)는 생후…
“피부에 광이 번쩍” 지예은, 집에서 간단히 ‘이렇게’ 관리⋯뭘까?
배우 지예은이 자신만의 피부 관리법을 공개했다. 최근 지예은은 한 예능 프로그램에 출연해 장희빈 연기를 펼쳤다. 이날 방송에서는 장희빈이 숙종의 기력 보충을 위해 준비한 상차림과 피부 관리 비법 등이 소개됐다. 뛰어난…
"요양원에 전화했더니 '1년 반 기다리세요'"
부모님을 집에서 돌보기 어려워지면 가족은 요양병원과 요양원 사이에서 막막해진다. 어디로 모실지 정하는 일부터 등급·비용 확인, 기관 검증, 입소 후 관리까지 어느 하나 쉽지 않다. 다섯 편에 걸쳐 선택부터 입소 이후까지…
중년 여성 건강에 참 좋은 콩…‘이렇게’ 조리해야 단백질 많다는데?
대표적인 식물성 단백질 식품인 콩은 두부와 두유, 된장 등 다양한 식품의 원료로 활용될 뿐 아니라 단백질과 불포화지방, 식이섬유를 함께 제공한다. 우리나라에서 많이 재배되는 백태, 서리태, 흑태, 서목태의 단백질 함량과 단백질…
“두피에 난 아픈 혹”… 절제해보니 안에서 ‘이 유충’ 나와
두피에 생긴 아픈 몽우리를 흔한 낭종으로 생각했던 60대 남성에게서 파리 유충이 발견된 사례가 보고됐다. 최근 의학 학술지 《큐레우스(Cureus)》에는 두피 낭종처럼 보였던 '구더기증' 환자의 사례가 실렸다. 환자는 67세 남성이었다. 그는 오른쪽…
46kg 손나은, 뼈말라 이유 있었네…“‘이 음식’ 하나 다 먹은 적 없어”
그룹 에이핑크 출신 배우 손나은이 라면 한 개를 다 먹어본 적이 없다며 엄격한 식단 조절을 한다고 말했다. 그는 키 168cm에 몸무게 46kg으로 알려졌다. 최근 유튜브 채널 ‘유튜브 하지영’에는 ‘김부장 특집!…
‘쌍둥이맘’ 한그루, 이혼 후 6개월간 ‘이것’ 중독…”가장 힘들었던 시기”
배우 한그루가 이혼 후 술에 의존했던 과거를 떠올렸다. 최근 유튜브 채널 '그루니까말이야'에는 "인생 처음으로 술에 의지했던 시기"라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 한그루는 배우 경수진, 한채아와 진솔한 대화를 했다. 한채아는 “이혼…