"모르고 매일 먹고 마셨는데"… '이것' 당뇨병 위험 높인다고?
미세플라스틱 섭취가 당뇨병 위험을 높일 수 있다는 연구 결과들이 있다. 미세플라스틱은 플라스틱 병 생수를 마실 때 몸으로 들어올 가능성이 있다. 사진=게티이미지뱅크 우리가 매일 마시는 물과 음식 속 미세플라스틱이 당뇨병 위험을…
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꿀벌도 사람도, 일시적 스트레스 ‘잘 활용’하면…뜻밖에 큰 도움?
여성 직장인이 모래시계를 옆에 두고 일하고 있다. 마감을 앞두고 일손이 무척 빨라지는 현상을 웬만하면 경험할 수 있다. 단기적인 급성 스트레스를 받으면 뇌의 주의력과 집중력이 극대화하고 두뇌 회전이 빨라지는 각성 효과를…
참외 씨 먹으면 배탈 난다?…일본도 반한 ‘코리안 멜론’의 오해
한국산 참외의 인기가 심상치 않다. 해외에서 ‘코리안 멜론’으로 알려진 한국산 참외는 특히 일본에서 ‘챠메(チャメ)’라는 이름으로 인기를 끌며 소비자들의 입맛을 사로잡고 있다. 농림축산부와 한국농수산식품유통공사(aT)에 따르면 한국산 참외는 올해 일본 시장 전략…
"남다른 볼륨감 비결?" 장윤주, 속옷 광고 위해 '이 물'로 관리...뭘까?
모델 겸 배우 장윤주가 속옷 광고 촬영을 앞두고 실천한 집중 관리 루틴을 공개했다. 최근 유튜브 채널 '윤주르 장윤주'에는 속옷 화보 촬영을 준비하는 과정이 담긴 영상이 공개됐다. 영상에서 장윤주는 노출이 많은…
혈당 관리, 밥만 줄이면 끝?…잠드는 시간도 변수였다
당뇨 환자는 먹는 음식을 조절하는 것이 가장 중요하다. 인간은 생명을 유지하고 몸을 움직이기 위해 에너지원이 필요하다. 음식에 들어있는 영양소가 이를 채워주는데, 특히 포도당은 세포가 기능을 유지하고 에너지를 만들어내는 데 반드시…
달걀, 두부, 고기도 적절하게 먹어줘야...지방 빼면서 근육 늘리려면 단백질 섭취 중요해
단백질은 몸의 구조를 만들고 유지하는 데 필수적인 영양소다. 근육을 만들고 호르몬을 생성하며 건강한 면역력을 지키는 데 필요한 영양소로 단순히 근육을 키우는 사람만 필요한 것이 아니라 모든 사람에게 중요하다. 단백질 섭취는…
“아이들은 밖에서 뛰어놀아야”… 정서·행동 문제 더 적다고?
만 2~4세 무렵 야외에서 자주 놀았던 아이들은 이후 아동기에도 정서·행동 문제가 낮은 수준으로 유지될 가능성이 더 높은 것으로 나타났다. 어린 시절의 야외 놀이가 아동의 정신 건강에 장기적인 영향을 미칠 수…
혈당 높은 사람도 ‘이런 습관’ 유지했더니...암, 심장병 등 만성 질환 위험 “뚝”
혈당이 높은 사람들의 만성 질환 예방에 있어 식단과 운동이 널리 사용되는 당뇨병 약물보다 더 효과가 강력하다는 연구 결과가 나왔다. 미국 국립노화연구소와 조지워싱턴대 의대, 알버트 아인슈타인 의대 등의 과학자들로 구성된 연구팀은…
“처진 얼굴 고민이라면?”…탱탱한 피부 위해 챙길 음식 5가지
거울을 볼 때마다 한숨이 먼저 나온다. 얼굴선이 흐려진 데다 볼살은 빠지고 피부 탄력도 예전 같지 않다. 피부 속 콜라겐 감소는 이런 변화와 관련이 깊다. 나이가 들수록 콜라겐이 줄어드는 데다 자외선,…
설탕 끊었는데… “장내 미생물 불균형, 염증 증가” 무슨 일?
건강을 위해 설탕을 줄이거나 아예 끊는 사람이 있다. 일부 식단은 설탕은 물론 탄수화물까지 극단적으로 제한하기도 한다. 하지만 설탕을 무조건 거부하는 식습관이 반드시 건강에 도움이 되는 것은 아니라는 연구 결과가 나왔다.…