“감자칩 대신 ‘이 과자’ 골랐는데?”…혈당·뱃살 안심 못 하는 이유
두부과자에는 밀가루와 설탕, 식용유 등이 함께 들어간다. 단백질보다 탄수화물이 더 많은 제품도 있어 한 봉의 열량과 탄수화물, 지방을 확인하고 적당량만 먹는 것이 좋다. 사진=게티이미지뱅크 마트 과자 코너를 돌다가 감자칩 앞에서…
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대장암 위험 줄이려면 섬유질 섭취 늘려야…어떤 음식 먹어야 좋을까?
고구마에는 섬유질이 풍부해 대장암을 예방하는 데 도움이 되는 식품 중 하나로 꼽힌다. 사진=게티이미지뱅크 우리나라를 비롯해 전 세계적으로 대장암이 증가하고 있다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 2022년 전 세계적으로 약 190만 명이 새로 대장암…
“5kg 더 빼야 하는데”⋯풍자, 정체기 탈출하려 ‘이 운동’ 시작
방송인 풍자가 자신만의 다이어트 정체기 극복 비결을 공개했다. 25일 풍자는 자신의 유튜브 채널에 다이어트 정체기를 겪고 있는 근황과 이를 극복하기 위한 식단 및 운동법을 소개하는 영상을 올렸다. 영상 속 풍자는…
대사 속도 떨어지니 뱃살만 나와…중년의 신진대사 촉진하는 5가지 음식
중년 이후에는 “얼마나 먹느냐”만큼 “몸이 에너지를 어떻게 쓰고 저장하느냐”, 즉 신진대사가 중요해진다. 신진대사란 섭취한 음식을 분해, 합성해 에너지로 바꾸고 불필요한 노폐물은 몸 밖으로 배출하는 작용을 말한다. 젊을 때는 신진대사가 활발하기…
“종목과 사랑에 빠지지 마라!”…투자 판단 흐리는 뇌의 3가지 함정
“자신이 매수한 종목과 사랑에 빠지지 마라”. 월가의 전설적인 펀드매니저 피터린치가 남긴 말이다. 하지만 우리는 때때로 매수한 종목과 사랑에 빠지곤 한다. 자신이 산 종목의 좋은 소식에는 귀가 솔깃하고 나쁜 소식에는 애써…
150kg 나가던 29세男, ‘30세까지 못 살 수도’ 경고⋯약물 없이 66kg 뺀 방법은?
체중이 150kg에 달했던 남성이 심각한 수면무호흡증 진단을 받은 뒤 꾸준한 노력을 통해 66kg을 감량한 사연이 전해졌다. 한때 1~2km 걷기도 쉽지 않았던 그는 현재 마라톤과 하이록스(Hyrox) 등 각종 대회에 활발하게 참가하고…
“지금 놓치면 아쉬운 ‘이 과일’”…달콤한데 항산화 성분까지, 뭐길래?
늦여름이면 ‘무화과’가 과일 가게에 등장하기 시작한다. 농촌진흥청에 따르면 무화과는 8월 중하순부터 수확이 본격적으로 진행된다. 껍질이 얇고 과육이 쉽게 물러 제철 생과로 즐길 수 있는 기간이 길지 않은 편이다. 말랑한 무화과를…
마운자로, 혈당·체중 넘어 심혈관 위험까지⋯FDA, 적응증 확대 승인
제2형당뇨병 치료제 ‘마운자로(성분명 터제파타이드)’가 미국에서 심혈관 사망과 심근경색, 뇌졸중 위험을 낮추는 치료제로도 사용 범위를 넓혔다. 일라이릴리는 미국 식품의약국(FDA)이 마운자로를 심혈관 사건 위험이 높은 성인 제2형당뇨병 환자에게서 심혈관 사망, 비치명적 심근경색,…
유통기한 지난 일회용 렌즈, 개봉 전인데 사용해도 될까?
오랜만에 렌즈를 착용하려고 보니 유통기한이 지난 경우가 종종 있습니다. 포장이 멀쩡하고 렌즈에 이상도 없어 보이는데 그냥 사용해도 되지 않을까요? 하지만 일회용 렌즈라도 유통기한이 지났다면 아쉽지만 버려야 합니다. 유통기한이 지나면 제조사가…
7개월 아기 기관지 양쪽에서 ‘장어 뼈 3조각’…무슨 일?
장어죽을 먹은 7개월 아기의 양쪽 기관지에서 장어 뼈 3조각이 발견됐다. 가족이 장어 뼈를 골라내고 죽을 먹였지만 작은 뼈가 남아 있었던 것으로 추정된다. 베트남 호찌민시 제2아동병원은 지난 24일 이 사례를 공개했다.…