“과식하면 머리도 잘 안 돌아가”...‘이런 습관’ 못 버리면 뇌 손상될 수도
잠이 부족하면 뇌 건강에 악영향을 미친다. 수면 부족은 알츠하이버성 치매의 원인이 될 수 있다. 사진=클립아트코리아 뇌 건강이 중요한 이유는 뇌가 신체와 정신 활동의 거의 모든 기능을 조절하는 중심 기관이기 때문이다.…
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우유·달걀·생선 덜 먹는 노인… “더 빨리 못 걷게 될 수도”
노년기 단백질 섭취가 부족하면 보행장애 등 일상생활에 어려움이 생길 가능성이 높아지는 것으로 나타났다. 사진=게티이미지뱅크 주위를 보면 나이가 들수록 질긴 고기 등 단백질 대신 부드러운 밥이나 면을 선호하는 어르신들이 많다. 소화…
공복에 좋다는 사과·블루베리 먹었는데… 결국 탕비실 갔다, 왜?
지하철 플랫폼 의자에 앉아 사과 스무디를 마셨다. 회사 도착 전 아침은 끝났다. 속은 가볍다. 그런데 점심시간은 아직 멀었다. 11시가 되기 전에 자꾸 시계를 본다. 회의 도중 집중이 잘 안 된다.…
47세 채연, 아직도 흰머리 안 나… "밥에 '이것' 넣어먹은 효과", 뭘까?
40대 후반 가수 채연이 지금까지 새치가 한 번도 나지 않았다고 밝혔다. 채연(47)은 최근 SBS 러브 FM '유민상의 배고픈 라디오'에 게스트로 출연했다. 이날 한 청취자가 채연에게 포니테일이 잘 어울린다. 머리숱 비결이…
"거의 지방 덩어리, 동맥 막혀"…심장내과 의사가 절대 먹지 않는다는 식품들은?
건강한 심장을 유지하려면 식습관 관리가 중요하다. 나이가 들수록 혈관 건강이 전신 건강에 미치는 영향이 커지기 때문이다. 유명 심장내과 의사가 자신은 절대 먹지 않는 음식들을 공개하며 포화지방 섭취에 주의를 당부했다. 미국…
‘10kg 감량’ 홍현희, 무조건 살빠지는 식단?… ‘3가지 조합’ 혈당에 최고?
건강한 생활습관으로 체중을 감량한 개그우먼 홍현희(45)가 몸에 좋은 다이어트 식단을 소개했다. 홍현희는 최근 소셜미디어에 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식으로 구성된 식탁을 인증했다. 전형적인 저탄수화물 고단백 식단으로 생선과 낫토, 채소가 주된 음식이었다.…
"중년 뱃살, 굶어도 안 빠진다면?"…40대부터 꼭 챙겨야 할 '이 음식' 5가지
먹는 건 똑같은데 배만 점점 나오고, 식사량을 줄여도 체중이 잘 안 빠진다는 40~50대가 많다. 실제로 중년 이후에는 근육량 감소와 기초대사량 저하가 본격적으로 진행된다. 연구에 따르면 성인은 30대 이후 매 10년마다…
피부 망치는 지름길…샤워할 때 ‘이 습관’ 피해야 하는 이유
피부를 깨끗하게 가꾸려면 별도의 관리를 받는 것도 좋지만 기본적인 습관부터 지켜야 한다. 특히 샤워할 때 샤워기로 몸을 씻듯 세수까지 하고 있다면 얼른 고치는 게 좋다. 피부를 지키는 올바른 샤워법을 알아본다.…
63세 황신혜, 퉁퉁 부은 얼굴로 등장…‘이 시술’ 때문?
배우 황신혜가 퉁퉁 부은 얼굴로 등장했다. 최근 황신혜는 KBS 1TV 예능 '황신혜의 같이 삽시다' 21회에서 부은 얼굴을 공개했다. 머리카락으로 얼굴을 가렸음에도 한쪽 볼이 부은 모습이었다. 이에 제작진은 자막을 통해 황신혜가…
등에 잡히던 '7cm' 딱딱한 덩어리… 땀샘에 생긴 종양이었다?
등에 땀샘에서 유래한 거대 종양이 발생한 여성 사례가 저널에 공개됐다. 미국 덴버 콜로라도대 의대 가정의학과 의료진은 50대 여성에게 발생한 드문 연골양 땀샘종(한관종) 사례를 최근 《큐레우스(Cureus)》에 게재했다. 의료진에 따르면 이 여성은…