“여행만 가면 밤새 뒤척?”…‘이 음식’ 먹으면 꿀잠, 왜?
호두는 영양가가 높을 뿐만 아니라 뇌 건강을 증진하고 숙면에 도움을 주는 특별한 성분도 가지고 있다. 사진=게티이미지뱅크 긴 연휴야말로 여행을 떠나기에 더 할 수 없이 좋은 기간이다. 연휴가 아니라도 선선한 바람이…
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어린이 근시 진행 늦추는...‘치료’ 기능 갖춘, 특수 안경렌즈 나왔다
어린이가 시력검사를 하고 있다. 단순한 근시 교정을 뛰어넘어 근시 진행 자체를 늦춰주는 특수 안경렌즈가 미국 식품의약국(FDA)의 공식 승인을 받았다. 부모들의 관심이 필요하다. 사진=게티이미지뱅크 어린이의 근시를 교정하는 데 그치지 않고 근시…
맨발로 맨땅 걸으면 암도 낫는다?...14년 맨발 러너의 보다 못한 쓴소리
세상 영역마다 펀더멘털리스트가 있고, 운동 분야에서 필자는 '펀더맨발리스트'다. 펀더멘털리스트는 근본주의자, 또는 원리주의자라고 불리고, 필자는 국내 ‘맨발 달리기 이론의 주창자’라고 자칭한다. 2011년 8월 15일부터 신발을 벗고 맨발로 뛰었다. 그해 가을에 마라톤…
‘47kg’ 문가영, 비현실적 마네킹 몸매…즐겨먹는 ‘세 가지’ 뭘까?
배우 문가영(29)이 과감한 패션에 군살 제로 몸매로 연일 주목받고 있다. 문가영은 지난달 해외로 출국하며 ‘란제리룩’ 공항패션으로 화제가 됐다. 블랙 오버핏 점퍼 안에 란제리 같은 시스루 원피스를 입고 나타나 시선을 집중시켰다.…
“척추가 울부짖네” 운전 중 허리 ‘뻐근’…연휴 생존 가이드는?
연휴 첫날 오전, 서울에서 대전으로 향하던 직장인 김모(43) 씨는 톨게이트 진입 전부터 허리가 뻐근했다. '엉덩이를 자꾸 앞쪽으로 미는 자세'로 1시간을 버티자 이번에는 목·어깨가 타는 듯 당겼다. 휴게소에 내려 몸을 펴…
시어머니 “전 부치지 말고 식당에서 식사만” vs “그래도 명절인데...”
이번 추석은 유난히 길다. 명절 음식도 많이 마련해야 할 것 같아 고민이다. 가장 큰 일은 역시 차례상 준비이다. 기름이 튀고 연기가 나는 전을 부칠 생각을 하면 부담이 크다. 그런데 시어머니께서…
당뇨 있으면 식혜도 조심해야...만성 질환자 추석 건강하게 지내려면?
추석 연휴가 시작됐다. 꾸준히 관리를 하며 치료를 받아온 만성 질환자라도 이번 한가위 기간 동안 건강에 좀 더 신경을 써야 한다. 만성 질환자에게는 장거리 여행이나 바뀐 식사 환경이 문제가 될 수…
저탄고지 다이어트, 혈당 안정시키고 ‘이것’에도 효과적
‘저탄고지’ 다이어트로 알려진 케토제닉 식단은 열량의 총 섭취량은 유지하면서 탄수화물이 들어간 음식을 줄이고 지방이 들어간 음식을 늘리는 방법이다. 체내 인슐린 저항성을 낮추는 것을 목표로 하는 식이요법의 일종으로 체중 감량에 효과가…
“명절 음식이 임산부 잡는다고?”…예비 엄마라면 연휴 건강관리 ‘이렇게’
매년 10월 10일은 임산부의 날이다. 임신과 출산에 대한 긍정적인 인식을 통해 저출산을 극복하고 임산부를 배려, 보호하는 사회적 분위기를 만들기 위해 제정됐다. 10월 10일이라는 날짜는 풍요와 수확을 상징하는 10월과 임신기간 10개월을…
55세 경숙 “‘이것’ 탓에 80kg까지 살 쪄”…다시 늘씬해진 비결 뭐길래?
미스코리아 출신 배우 경숙이 다이어트 비결을 공개했다. 최근 경숙은 TV조선 ‘건강한 집2’에 게스트로 출연했다. 방송에서 경숙은 건강 고민이 있다며 “50대 초반까지만 해도 몸무게가 52kg이었고 제일 많이 나갔을 때는 임신했을 때…