당뇨병 전 단계 1600만명, 진행 막으려면 이건 꼭
당뇨 전 단계에서 당뇨병으로 진행되는 것을 막으려면 채소는 더 많이, 단백질은 좀 더 섭취하는 식습관을 갖는 게 좋다. [사진=게티이미지뱅크] 혈당 수치가 당뇨병 발생 직전임을 알려준다면 생활 습관을 확 바꿔야 한다.…
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“하루 6만 8000개 먹는다?”…미세플라스틱 하루에 얼마나 흡입하나 보니
성인이 매일 흡입하는 1~10마이크로미터(μm) 크기의 미세 플라스틱이 약 6만 8000개에 달한 것으로 나타났다. [죄측 사진=PLOS One / 우측=게티이미지뱅크] 미세 플라스틱은 이제 단순히 해양 오염의 문제가 아니다. 지구상 가장 깊은 마리아나 해구에서부터…
김소연 “40대 피부 맞아?” 매일 ‘이것’ 신경쓰는 게 비결?…뭐길래
배우 김소연(44)이 피부 관리법을 소개했다. 최근 KBS2 ‘신상출시 편스토랑’에 출연한 김소연은 저속노화를 위한 일상을 공개했다. 44세임에도 불구하고 여전히 맑고 탱탱한 피부를 자랑하는 김소연. 그의 관리법에 대해 남편인 배우 이상우는 “평소…
현영 “한 달 4kg 감량”…다이어트 선언, ‘이렇게’ 한다고?
배우 현영이 다이어트를 선언했다. 현영은 최근 한 예능에 출연해 여름맞이 다이어트를 결심했다고 전했다. 방송에서 패널 이성미는 “우리는 이제 네가 살 뺀다는 말을 못 믿어”라고 답했다. 이에 현영은 “지금부터 ‘한 달…
자정 넘겨 잠자리에 들면 몸에 어떤 일이? “이 질병‘’ 위험 두 배 이상 증가”
잠이 보약이다. 숙면할수록 심신을 건강하게 유지할 수 있다. 반면 수면 부족은 건강을 해친다. 이는 잠과 건강의 관계에 대한 상식이다. 그러나 수면 부족보다 더 질병 위험을 키우는 잠이 있다는 연구가 나왔다.…
박보검, 182cm·75kg 군살제로 비결?…뭐 먹고 무슨 운동 하나 보니
배우 박보검이 군살제로 탄탄몸매의 비결을 밝혔다. 박보검은 지난 30일 밤 SBS 파워FM ‘딘딘의 뮤직하이’ 생방송 스튜디오를 깜짝 방문해 화제가 됐다. 드라마 ‘폭싹 속았수다’에 이어 ‘굿보이’로 상반기 맹활약한 박보검은 팬미팅을 마치자마자…
백혈병 일으키는 ‘이 바이러스’...감염자 중 5%만 콕 찍어 발병, 왜?
감염자 가운데 약 5%만 발병하는 백혈병 바이러스가 있다. 바로 ‘인간T세포백혈병바이러스1형(HTLV-1)’이다. 이 백혈병 바이러스에 감염된 사람의 약 95%는 평생 증상을 보이지 않고 정상적으로 살 수 있다. 인간T세포백혈병바이러스1형(HTLV-1)은 침입한 숙주세포의 유전체 안에…
‘23kg 감량’ 장영란, 완벽한 수영복 몸매 자랑…비결 2가지는?
방송인 장영란이 늘씬한 수영복 몸매를 자랑했다. 최근 장영란은 자신의 소셜미디어에 가족과 수영장에서 여름 휴가를 즐기는 모습을 공개했다. 사진 속 장영란은 수영복을 입고 잘록한 허리 라인과 매끈한 각선미를 뽐냈다. 그는 “남편이…
‘이 계절’에 태어난 남성, 우울증 위험 높다?
시간에 따라 변하는 계절은 정신 건강에 영향을 미칠 수 있다. 대표적인 사례가 계절성 정서 장애(SAD)로 주로 겨울철에 나타나는 우울증의 한 유형이다. 그런데 태어난 계절도 정신 건강과 관련이 있다는 연구 결과가 나왔다. 《플로스…
나이 들어 아침 공복에 ‘이 음식들’ 먼저 먹었더니…혈당, 체중에 변화가?
나이 오십이 넘으면 노화가 빨라진다. 평생 약 먹고 관리해야 하는 당뇨병은 노화, 유전도 큰 영향을 미친다. 중년이 넘으면 당뇨병 전 단계 사람들이 급속히 늘어난다. 그런데도 젊을 때 식습관을 고치지 못하면…