탄탄한 ‘꿀벅지’, 단순한 눈요깃감 아니다, 왜?
운동으로 다져진 탄탄한 허벅지는 보기에도 좋지만, 건강에도 매우 중요하다. 특히 나이가 들수록 그렇다. '꿀벅지'라고 부르는 데는 충분한 이유가 있다. 사진=게티이미지뱅크 꿀벅지는 단순한 눈요깃감이 아니다. ‘탄탄하고 꿀처럼 달콤한 매력이 있는 허벅지’라는…
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'기상 직후 1분간 50번 점프' 확산… 특히 '이것'에 도움
점프 운동은 짧은 시간으로도 달리기와 같은 높은 운동 효과를 내며 특히 골밀도를 높여 뼈 건강에 매우 효과적인 것으로 알려졌다. 사진=인스타그램 캡쳐 최근 틱톡(TikTok) 등 소셜미디어를 중심으로 ‘아침 점프 50회’ 루틴이…
당신이 빨리 늙은 이유... 아버지가 사춘기부터 흡연했기 때문?
남성이 만 15세 이전에 담배를 피우기 시작했다면, 자녀가 실제 나이보다 생물학적으로 더 빨리 늙을 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 노르웨이 베르겐대의 후안 파블로 로페즈-세르반테스 박사 연구팀은 7~52세 900여명의 데이터를 검토한…
‘49세 맞아?’ 김준희, 완벽 관리에도 “‘이 증상’ 화 치밀고 짜증”…무슨 일?
“참았던 눈물이 엄마 앞에서 터져버렸다.” 방송인 겸 사업가 김준희(49)가 갱년기 증상으로 힘든 일상을 토로했다. 김준희는 최근 자신의 소셜미디어에 “요즘 갱년기 증상 때문에 하루에도 몇 번씩 더웠다 추웠다 열이 올라온다”고 밝혔다.…
“사람은 점점 더 오래 사는데”…우리 댕댕이 수명, 늘릴 수 없을까?
반려견의 죽음으로 깊은 슬픔에 빠지는 사람들이 매우 많다. 방송인 전현무는 반려견 ‘또또’가 신부전 진단을 받고 얼마 전 17세로 세상을 떠난 뒤 ‘펫로스(Pet loss)’ 증후군을 앓았다고 털어놨다. 반려견 장례식을 성대하게 치르고…
어린이 병인 줄 알았는데... ADHD 환자 절반이 성인
작년 한 해 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)로 병원을 찾은 성인 환자가 12만명을 넘은 것으로 조사됐다. 전체 환자 가운데 성인 비중이 매년 꾸준히 늘면서 지난해 절반에 가까은 47%를 차지했다. 이에 'ADHD는 아동기에 집중적으로…
암 환자가 계속 ‘담배 뻑뻑’…심근경색 위험 64% 높아진다
암 진단 후에도 담배를 계속 피우면 심근경색 발생 위험이 최대 64% 높아지는 것으로 나타났다. 삼성서울병원·숭실대 공동 연구팀이 2010~2016년 암 진단 전후 건강검진을 받은 환자 27만여 명의 데이터를 추적 관찰해 내린…
“여보, 정말 미안해” 60대 남편, 아내 사망 후 눈물 흘린 사연…우리 부부는?
평생 아끼고 아껴서 돈을 모았지만 아내를 갑자기 잃고 후회한 일본의 67대 남성의 사연이 소개됐다. “아내에게 너무 미안하다”며 울먹였다고 한다. 우리나라도 퇴직 후에도 생활비를 버는 사람들이 많다. 이런 상황에서 부부 중…
많이 먹어도 운동 더 많이 하면 된다?...“그러니까 살 안 빠지지”
체중 감량을 목표로 한다면 절대 놓쳐서는 안 될 부분이 있다. 식단과 운동 모두 중요하지만 몇 가지 나쁜 습관이 체중 감량을 오히려 망칠 수 있기 때문이다. 이와 관련해 미국 건강·영양 정보…
밥, 면 많이 먹었더니 “낮에 왜 이리 졸려”…혈당이 요동치는 이유가?
요즘 혈당 스파이크(blood sugar spike)라는 말을 자주 쓴다. 식사 후에는 혈당이 상승하는 게 일반적이다. 하지만 평소와 달리 매우 급격하게 치솟는다면 ‘스파이크’ 현상을 의심해야 한다. 주로 혈당지수(GI)가 높은 흰밀가루로 만든 짜장면,…