밥, 면 많이 먹었더니 “낮에 왜 이리 졸려”…혈당이 요동치는 이유가?
짜장면 등 탄수화물, 당분을 과다 섭취하면 식후 혈당이 치솟을 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 요즘 혈당 스파이크(blood sugar spike)라는 말을 자주 쓴다. 식사 후에는 혈당이 상승하는 게 일반적이다. 하지만 평소와 달리 매우…
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이동건, 완치 불가 희귀병 ‘강직성 척추염’ 진단…“송곳으로 찌르는 듯한 통증”
이동건이 강직성 척추염 진단을 받았다. 사진=SBS 예능 프로그램 ‘미운 우리 새끼’ 방송화면 캡처 배우 이동건(45)이 희귀 난치성 질환인 강직성 척추염 진단을 받았다. 28일 방송된 SBS 예능 프로그램 ‘미운 우리 새끼’에서…
“젊어도 안심 못해”…몸의 중심 ‘심장’ 건강 지키려면
매년 9월 29일은 ‘세계 심장의 날(World Heart Day)’이다. 심혈관 질환에 대한 인식을 높이기 위해 세계심장연맹이 제정한 날로, 보건의료계는 이 시기를 계기로 심장 건강의 중요성을 다시 한번 강조한다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 심혈관…
당뇨 있다고 쫄쫄 굶은 게 최선?...‘이런 간식’ 먹으면 오히려 좋아
끼니와 끼니 사이에 먹는 간식은 낮 동안 필요한 영양을 채워줄 수 있다. 하지만 어떤 간식을 선택하느냐에 따라 몸에 좋은 영향을 주기도 하고, 오히려 건강한 식사의 이점을 누리지 못할 수도 있다.…
男, 고기 먹어야 ‘남자답다’고 느낀다?…고기 섭취로 남성성 과시한다는데
남성은 고기를 먹는 행위가 단순한 식습관을 넘어 ‘남자다움’을 과시하는 수단으로 작용한다는 연구 결과가 나왔다. 채식을 선택하면 남자로서 약하거나 여성적으로 보일 수 있다는 인식이 자리 잡고 있다는 것이다. 영국 배스대 심리학과…
톱모델의 부기 관리 비결? 한혜진 “아침에 ‘이 운동’ 하면 부기 쏙 빠져”
모델 한혜진(42)이 아침 부기 관리 비결을 공개했다. 최근 한혜진은 자신의 유튜브 채널에 올린 영상에서 “남산으로 러닝을 가려고 한다”며 “아무리 해도 살이 안 빠져서 트레이너 선생님한테 말했더니 남산을 가라고 하셔서 그때부터…
“위고비 진짜 아니야”…‘14kg 감량’ 곽튜브, 결혼 앞두고 턱선 달라진 비결 봤더니
여행 유튜버 곽튜브(곽준빈·33)가 결혼을 앞두고 다이어트에 박차를 가하는 모습이 공개됐다. 곽튜브는 최근 자신의 소셜미디어에 “미라클 모닝”이라는 짧은 글귀와 함께 사진을 올렸다. 사진에는 곽튜브가 필라테스 기구에서 운동하는 모습이 담겨 있다. 곽튜브는…
숨진 아들의 심장이 사라졌다... 발리에서 무슨 일?
호주 퀸즐랜드 출신의 20대 청년이 인도네시아 발리에서 숨진 뒤, 시신이 심장 없이 가족에게 인도되는 충격적인 사건이 발생했다. 부검을 실시한 발리 현지 병원은 장기 절도 의혹을 부인했다. 영국 가디언 등 외신에…
라면·국수의 면 먼저 먹었더니…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
식당에서 칼국수나 라면이 나오면 면부터 급하게 먹는 사람이 있다. 옆에 김치 등 채소 반찬이 있어도 거들떠 보지도 않는다. 당지수(GI)가 높은 흰밀가루 음식을 위에 들이붓는 것이나 다름 없다. 공복 상태라면 몸에…
이세영, 뱃살 쏙 빠지는 비결?…“맛도 최고” 극찬한 다이어트 음식
체중 감량을 할 때 대표적인 고민 두 가지가 있다. 식단 제한으로 소실되는 근육과 아무리 먹는 것을 줄여도 빠지지 않는 뱃살. 이런 고민을 해결해주는 다이어트 음식으로 거론되는 것 가운데 하나가 ‘팽이버섯…