남몰래 조용히 할 수 있는 ‘이 운동’...노화 늦추는 데 도움 되는 방법들
식습관을 개선하고 운동을 꾸준히 하면 중년 이후 가속화 되는 노화 현상을 줄이는 데 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 시간이 지나면서 몸도 쇠약해진다. 신체의 구조와 기능이 점차 변화하고 전반적인 생리 기능이 감소하는 과정,…
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"마른 데 이유 있었네" 옥자연, 계란 지단에도 '이것' 안 넣어...뭘까?
박준면과 옥자연이 함께 중국식 냉면과 두부 땅콩조림을 준비하며 식습관에 대해 대화를 이어갔다. 사진=유튜브 채널 '박준면의 낯가림' 배우 옥자연의 철저한 식습관이 화제를 모으고 있다. 최근 유튜브 채널 '박준면의 낯가림'에는 박준면과 옥자연이…
보리밥에 배추쌈...나이 들수록 챙겨 먹으면 좋은 음식
건강하게 노년을 보내려면 단순히 “적게 먹는 것”보다 필요한 영양소를 충분히 섭취하면서 만성 질환 위험을 낮추는 식습관이 중요하다. 나이가 들수록 근육량 감소, 뼈 건강 악화, 소화 기능 변화 등이 나타날 수…
"10주간 성관계 하지말라"…NBA 우승팀 구단주 요청 화제, 경기력떨어뜨려서?
미국 프로농구(NBA) 우승팀 구단주가 플레이오프를 앞둔 선수들에게 10주간 성관계를 자제하라고 조언해 화제가 됐다. NBA 플레이오프는 정규시즌 종료 후 16개 팀이 참가해 토너먼트 방식으로 우승팀을 가리는 경기다. 2026년 플레이오프는 지난 4월…
"외계인은 초콜릿 싫어해?"…영양학자가 본 외계인 식단, 뭘 먹을까?
1982년 영화 'E.T.'에서는 외계인 E.T.가 리스피시스(Reese's Pieces) 초콜릿에 이끌려 모습을 드러내는 장면이 나온다. 외계인을 믿든 안 믿든, 만약 외계인이 지구를 방문한다면 뭘 먹게될까? 최근 한 과학자가 외계인은 E.T.처럼 초콜릿을 좋아하지…
"자도 자도 피곤하다면?"…초여름 기력 살리는 제철 음식 5가지
날씨는 더워지기 시작하는데 몸은 오히려 축 처지고 입맛도 떨어지는 시기다. 실제로 초여름에는 큰 일교차와 높아진 습도 때문에 피로감을 호소하는 사람이 적지 않다. 이럴 때는 무조건 고열량 보양식을 찾기보다 영양이 풍부한…
"머리카락 자꾸 빠지고 가늘어져"… 중년 모발 건강 돕는 '이것' 챙기세요
머리를 감고 나면 배수구에 빠진 머리카락이 수북하다. 가르마도 예전보다 넓어졌고, 드라이해도 정수리 볼륨이 금방 가라앉는다. 나이가 들면 모발이 자라는 속도와 굵기가 달라지고, 호르몬 변화, 두피 노화, 질환 등이 겹치면서 머리카락이…
46세 바다, 군살 하나도 없네…잘록 허리+탄탄 복근 비결은 ‘이 운동’?
그룹 S.E.S 출신 가수 바다(46)가 탄탄한 몸매를 자랑했다. 최근 바다는 자신의 SNS에 “Lights down, spirit up, Backstage vibes”(조명이 꺼져도 활기 넘쳐, 무대 뒤 분위기)라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다.…
퉁퉁 부풀어 오른 손…‘이 암’ 때문에 신장 망가지는 신호였다
손이 2년 전부터 눈에 띄게 커지고 보랏빛 결절이 생긴 70대 남성이 희귀 혈액질환인 면역글로불린 경쇄(AL·가벼운 사슬) 아밀로이드증과 혈액암을 진단받은 사례가 보고됐다. 면역글로불린 경쇄 아밀로이드증은 항체, 즉 면역글로불린의 일부인 경쇄 단백질이…
“서서히 간 망가진다”… 약사가 경고한 최악의 습관 5가지
우리가 무심코 하는 행동이 간 건강을 해치는 원인일 수 있다는 전문가 경고가 나왔다. 송승우 약사는 최근 소셜미디어에 ‘간을 망가뜨리는 습관 5가지’에 관한 영상을 올렸다. 그가 언급한 5가지는 공복에 커피 마시기,…