밤엔 말똥말똥, 낮엔 기진맥진…우울증 환자 4명 중 1명 보인 특징
일부 우울증 환자에서는 치료 과정에서 수면과 생활리듬을 더 면밀히 살펴볼 필요가 있다는 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 우울증 환자 가운데 잠을 지나치게 많이 자거나 아침에 심하게 피곤해하고, 밤에 활동적인 경향이 있는…
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11kg 감량 신봉선, ‘이 간식’ 단칼에 거절… 다이어트 최대 적?
개그우먼 신봉선이 선물로 받은 호떡을 먹기 거부했다며 사진을 SNS 스토리에 올렸다. 사진=신봉선 SNS 늘씬해진 모습으로 화제가 된 개그우먼 신봉선이 다이어트를 위해 맛있는 간식마저 거부했다. 신봉선은 최근 자신의 SNS에 검은색 비닐봉지…
공복에 먹은 고구마, 감자 “뭐가 다를까?”…혈당, 체중에 어떤 변화가?
아침 공복 상태에서 밥이나 빵 대신에 고구마, 감자를 먹는 사람이 있다. 모두 탄수화물이 많은 음식들이다. 주의할 점은 한 종류만 선택해서 먹어야 한다. 두 종류 이상을 먹으면 탄수화물 과식이 될 수…
나도 모르게 살찌는 이유…체중 늘리는 나쁜 식습관 3가지
신진대사가 빠르면 섭취한 칼로리를 가능한 한 빨리 처리할 수 있다. 반대로 신진대사가 느려지면 체중이 늘어나기 시작할 수 있다. 신진대사를 높이는 방법은 식습관을 약간 바꾸는 데 있다. 일반적으로 사람의 신진대사는 음식을…
기침, 가래 잦아지는 가을…기관지 건강에 좋은 식품
목감기가 많아지는 가을이다. 이 시기에는 일교차가 커지고 공기가 건조해지는 데다 감기를 일으키는 호흡기 바이러스가 활발하게 퍼지기 때문이다. 평소 목을 많이 쓰는 직업을 가진 사람이라면 성대에 상처가 나거나 염증이 생길 확률이…
“매일 먹었는데 치아가 누렇게?”…치아 착색 유발하는 음식 4가지
매일 양치질을 하는데도 치아가 누렇게 보이거나 얼룩이 생긴다면 평소 즐겨 먹는 음식을 살펴볼 필요가 있다. 음식에 포함된 색소 성분이 치아 표면에 달라붙거나 치태에 쌓이면서 치아 본래의 색이 달라 보일 수…
“하루 30분, 한 달만 해보자”…150kg 아빠, 48kg 뺀 사연
체중이 150kg에 달했던 영국의 한 남성이 하루 30분씩 실내자전거를 타는 습관으로 시작해 약 48kg을 감량한 사연이 전해졌다. 한 달만 해보자는 마음으로 시작한 운동이 꾸준한 생활 습관으로 자리 잡았다. 영국 매체…
“체중은 그대로인데 배만 볼록”⋯무심코 반복한 ‘이 습관’ 탓?
거울에 비춰 보면 배가 전보다 커진 것 같다. 체중계에 올라가면 숫자는 그대로라 더 의아하다. 중년에는 근육이 줄고 지방이 늘면서 이런 변화가 나타날 수 있다. 밥을 얼마나 먹었는지만큼, 나머지 시간을 어떻게…
‘8kg 감량’ 박지윤 “예뻐졌다는 얘기 100번 들어”…‘이 운동’으로 슬림해진 덕분?
방송인 박지윤이 꾸준한 관리로 8kg 감량한 후에도 철저한 자기관리 면모를 자랑했다. 박지윤은 최근 SNS에 “주말에 먹고 놀았으니 다시 운동 라이프”라며 “부산에서 예뻐졌단 얘기를 100번은 들어서 다 운동 덕인가 싶다”고 말했다.…
“운전하다가 뇌졸중 오더니 뇌출혈도 두 번”…39세女 오른쪽 몸 마비돼, 무슨 일?
운전 중 뇌졸중을 겪은 뒤 잇따른 뇌출혈로 여러 차례 응급수술을 받았지만 결국 오른쪽 몸이 바미된 39세 여성의 사연이 전해졌다. 영국 매체 미러 등 보도에 따르면 컴브리아주 배로인퍼니스에 사는 케일리 셰퍼드는…