유산균 먹고 더 불편한 배, 계속 먹어도 될까? 효과 제대로 보는 섭취법
유산균은 속이 편한 시간에 꾸준히 복용하는 것이 가장 중요하다. 사진=게티이미지뱅크 장을 튼튼하게 해 쾌변을 책임지는 유산균. 시중에는 캡슐, 분말 등 다양한 형태의 유산균이 나와 있어 부담 없이 먹기 좋습니다. 그렇다면…
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“여름 포도, 그냥 먹지 마세요”…단맛 그대로, 혈당 부담 줄이는 방법은?
캠벨포도와 거봉처럼 껍질째 먹을 수 있는 품종의 껍질에는 안토시아닌과 레스베라트롤 등 항산화 성분이 풍부하다. 사진=ChatGPT생성 한여름에는 캠벨포도와 거봉, 샤인머스캣 등 달콤한 포도가 제철이다. 여름 포도는 과일 중에서도 당 함량이 상대적으로…
‘8kg 감량’ 박지윤, 먹고 싶은 거 다 먹는데 날씬…비결은 ‘이 운동’?
8kg 감량으로 화제를 모은 방송인 박지윤이 러닝하는 모습을 공개했다. 박지윤은 최근 자신의 SNS에 “아침 일찍 한강런 하고, 개운하게 샤워하고 시원한 평냉에 젤라또 먹고 의류미팅 가서 커피도 얻어마셨다”는 글과 함께 여러…
“자고 일어나니 온몸 노랗게 변해”…25세男 ‘이 병’으로 두 번째 간이식, 무슨 사연?
몸이 좋지 않다며 잠자리에 든 20대 남성이 다음 날 아침 온몸이 노랗게 변한 사연을 전했다. 선명한 황달 탓에 사람들의 시선을 견디기 힘들었던 그는 자신의 경험을 공유하며, 두 번째 간이식을 받고…
“염증 생기고 간 굳어 간다”… 평소 뭘 먹었길래?
술을 안 마셔도 지방간에 걸릴 수 있다. 대사 이상(비알코올) 지방간이다. 건강 검진에서 우연히 발견되지만, 대수롭지 않게 여기면 안 된다. 치료가 늦으면 간이 굳어가는 간경화(간경변증)에 이어 간암으로 발전할 수 있기 때문이다.…
하이볼 10잔씩 연거푸 마신 30대男...소변에서 ‘모래’와 피, 무슨 일?
평소 술을 즐기던 34세 일본 남성은 어느 날 아침부터 소변이 자주 마렵고 피가 섞여 나오는 증상을 겪었다. 심지어 소변에 작은 모래 알갱이 같은 물질이 섞여 나오자 덜컥 겁이 났다. 며칠…
늦은 저녁 끊고 하루 8시간만 먹었더니…뇌가 '뜻밖의 반응' 보였다
하루에 8시간만 음식을 먹는 ‘간헐적 단식 요법’이 의외의 효과를 갖고 있다는 주장이 나왔다. 뇌의 인지 기능 저하 속도를 늦출 수 있다는 것이다. 미국 럿거스대 연구팀은 26일(현지시간) 이같은 내용의 소규모 임상…
“모유 차는 줄 알았는데”…임신 중 가슴 단단해지더니 3기 유방암, 29세女에 무슨 일?
임신 중 가슴이 단단해진 것을 모유가 일찍 차는 증상으로 여겼다가 유방암 3기 진단을 받은 20대 여성의 사연이 전해졌다. 영국 매체 미러 등 보도에 따르면 워릭셔주 너니턴에 사는 알렉스 체셔라운드(29)는 둘째…
몇 시간 SNS 썼느냐보다 ‘못 끊는 습관’…1년 뒤 ADHD 증상 점수 높아
인스타그램·유튜브·틱톡 등 소셜네트워크서비스(SNS) 사용을 스스로 조절하기 어려워 하는 청소년은 시간이 지날수록 주의력결핍과잉행동장애(ADHD) 증상이 더 높아질 가능성이 있다는 연구 결과가 최근 국제학술지 《JAMA 네트워크 오픈(JAMA Network Open)》에 발표됐다. 미국 샌프란시스코 캘리포니아대(UCSF)…
비만약 처방군, 심정지 위험 70%↓…수면무호흡 환자 뜻밖 결과
체중 감량 효과로 주목받는 GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드-1) 계열 비만 치료제가 폐쇄성 수면무호흡증 환자의 심장 건강에도 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 지속적 양압기(CPAP)를 처방받지 않은 환자 가운데 GLP-1…