아침에 혈당, 체중 조절 위해 ‘이 음식’ 꾸준히 먹었더니…몸에 어떤 변화가?
혈당 조절을 위해 아침 식사는 채소, 달걀, 통밀빵 순서로 먹는 게 좋다. 사진=게티이미지뱅크 다이어트를 한다고 밥, 면, 빵 등 탄수화물을 무턱대고 크게 줄이면 일상 생활에서 힘이 뚝 떨어진다. 어지럼증도 생기고…
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“男, 女보다 사망 위험 63% 높아”…원인 들여다보니 ‘대책’ 보인다?
여자 노인들이 함께 웃음을 짓고 있다. 한국인 기대수명은 여성이 남성보다 약 6년 더 길다. 남녀 수명 차이는 성호르몬, 염색체, 면역 반응 등 생물학적 요인과 밀접한 관련이 있지만 각종 생활습관을 고치면…
심장 질환 40대 검진은 늦다…남성 35세부터 급증
남성은 35세부터 심장마비의 위험이 급속도로 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 또 여성보다 심혈관 질환 발병 위험도 더 이른 나이에 높아진다. 《미국 심장 협회 저널(Journal of the American Heart Association)》에 이번 주…
‘168cm·50kg’ 안선영 “‘이것’ 끊은 지 5년”…갱년기에도 늘씬한 비결?
방송인 안선영(49)이 50대 대비 자기 관리법을 공개했다. 안선영은 지난 29일 자신의 유튜브 채널에 ‘50대에 뒤처지고 싶지 않다면 지금 당장 시작하세요’라는 영상을 게재했다. 영상에서 안선영은 “50대가 되면 사람들이 확실히 갈린다. 자기…
매일 수시로 ‘이것’ 쓰는데… 우울·불안 위험 30% 커진다고?
잦은 인공지능(AI) 사용이 우울증과 불안, 과민 증상과 연관이 있을 가능성이 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 전역의 성인을 대상으로 한 대규모 설문 분석에서 AI를 자주 사용하는 사람일수록 중등도 이상의 우울 증상을…
100세이상 장수의 비결은 결국 유전자?…유전이 수명 최대 55% 이상 결정
잠재적 수명이 결국 생활 습관보다는 개인이 타고난 유전자에 의해 결정된다는 연구 결과가 나왔다. 유전자가 수명의 절반 이상을 결정하며, 장수 유전자를 타고나지 않았다면 아무리 건강하게 생활하더라도 100세 이상 초고령까지 살기는 어렵다는…
“난 높은 베개가 편해”… ‘이런’ 사람은 눈에 치명적이라고?
베개로 머리를 높게 올린 자세가 녹내장 환자의 눈 속 압력(안압)을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 연구진은 수면 시 자세 조절이 야간 안압 관리의 보조 전략이 될 가능성이 있다고 밝혔다.…
과거 150kg 박수지, 확 달라졌네…‘이렇게’ 살 빼지 말라는데?
가수 미나의 시누이 박수지가 70kg 감량 후 요요현상을 겪고 있는 근황을 공개했다. 최근 박수지는 자신의 소셜미디어에 디저트를 먹고 있는 모습을 공개했다. 그는 “굶는 다이어트를 할 때는 무조건 참았다”며 “이제는 건강한…
“위장과 혈관, 비명 지른다” 아침 공복에 피해야 할 음식 5가지
하루의 첫 끼인 아침 식사는 건강에 있어 매우 중요하다. 공복일 때 신선한 식재료로 만든 음식을 먹는 것은 하루를 좋은 컨디션으로 보낼 수 있는 현명한 방법이다. 반대로 혈당 급상승과 위장 부담을…
‘이런’ 경험 있는 여성, 임신하면 ‘뇌졸중’ 위험 2배 이상 높아, 왜?
과거 허혈성 뇌졸중(뇌혈관이 막혀 발생하는 뇌졸중)을 경험한 여성은 임신 중이나 출산 후 6주 이내에 다시 뇌졸중을 겪을 위험이 두 배 이상 높다는 연구 결과가 나왔다. 해당 연구는 오는 2월 4~6일…