“자전거 타려면, 자연 속에서 타는 게 훨씬 낫다”...‘이 두 가지’에 큰 차이?
여건이 허락하면 실내 자전거보다는 자연 속에서 실외 자전거를 타는 게 정서와 인지기능에 훨씬 더 좋다. 많은 연구 결과를 이를 뒷받침한다. 사진=게티이미지뱅크 자연 속에서 타는 실외 자전거가 고정식 실내 자전거에 비해…
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“영어 잘하고 싶은데 잘 안돼?”…외국어 공부 방해하는 오해
언어를 포기하게 되는 이유는 실력 부족이 아니라 ‘잘못된 믿음’ 때문일 수 있다.사진=게티이미지뱅크 영어, 스페인어, 불어, 일본어 등 외국어를 배우고 싶어 공부를 시작해 본 사람들 많을 것이다. 하지만 단어를 외워도 금세…
사과 ‘이렇게’ 꾸준히 먹었더니…몸 안의 독성, 염증에 변화가?
식사 뒤에 사과를 먹는 사람들이 많다. 맛이 좋기 때문일까? 사과를 후식으로 먹으면 좋은 과학적 이유가 있다. 첫째, 위액 분비를 촉진시켜 소화-흡수에 도움이 된다. 장 건강, 배변 활동에도 좋다. 둘째, 다른…
한가인, CF 촬영 전날 ‘이것’ 먹는다…“그래야 더 예뻐 보여”, 뭘까?
배우 한가인이 CF 촬영 전날 루틴을 공개했다. 한가인은 최근 자신의 유튜브 채널 ‘자유부인 한가인’에서 메이크업을 받는 모습을 공개했다. 이날 한가인이 CF 촬영 복장을 입고 나타나자, PD가 “혹시 CF (촬영) 전날…
“운동 끝나고 ‘이 음료’ 마셨더니”…오히려 혈당 '확' 올랐다, 뭐길래?
힘든 운동이 끝나면 시원한 스포츠음료나 달달한 단백질 음료부터 찾는 사람이 많다. 땀도 많이 흘렸고 에너지도 빠졌으니 '몸 회복에 필요하겠지'라고 생각하기 쉽다. 그런데 최근에는 운동 직후 마시는 일부 음료가 오히려 혈당을…
“83세인데 28세로 봐?”…1년 2000만 원 넘게 옷 사고 매일 운동하는 80대, 어떻길래?
83세 나이에도 20대로 오해받는다는 80대 인플루언서가 자신만의 젊음 유지 비결을 공개했다. 매일 운동하고 피부 관리에 공을 들이는 생활 습관과 함께 “남의 시선보다 자기 방식대로 살아야 한다”는 철학도 전했다. 영국 매체…
‘신체의 정수기’ 신장을 튼튼하게...‘이런 음식’ 먹으면 콩팥 건강에 좋아
신장(콩팥)은 우리 몸의 ‘정수기’와 ‘균형 조절 장치’ 역할을 하는 중요한 장기다. 보통 등 쪽 허리 부근에 좌우 한 쌍이 있다. 신장의 주요 기능으로는 △노폐물과 독소 제거 △수분 균형 조절 △전해질…
4주 동안 ‘이 식단’ 유지한 노인들...“신체 나이가 거꾸로 더 젊어졌네”
나이가 들어서도 식단을 바꾸는 것만으로 단 한 달 만에 노화 과정을 늦출 수 있는 것으로 나타났다. 호주 시드니대 연구팀은 65~75세 사이의 장년 참가자 104명을 대상으로 4가지 식단 중 한 가지에…
“양배추 샐러드 먹고 변비가?”...식이섬유 많다더니 변비 더 심해진 이유, 왜?
부담 없이 먹기 좋은 양배추 샐러드는 다이어트 식단으로도 인기다. 칼로리는 낮고 식이섬유는 많아 장 건강에도 좋을 것 같은데, 의외로 “변비가 심해졌다”는 반응도 적지 않다. 전문가들은 식이섬유도 먹는 방식과 수분 균형이…
“성경에 나온 음식만 먹으라고?”… ‘바이블 다이어트’ 유행, 뭘까?
미국에서 성경에 등장하는 음식만 섭취하는 '바이블 다이어트'가 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 소셜미디어를 중심으로 확산되고 있는 이 식단법은 종교적 신념과 건강에 대한 관심이 결합된 형태인데, 특히 보수 기독교 성향의 도널드…