설탕 없는 블랙커피도 많이 마셨더니…고지혈증에 변화가?
첨가물이 없는 블랙커피라도 하얀 거품 속의 기름 성분이 콜레스테롤 수치를 높일 수 있다. 사진= 게티이미지뱅크 커피는 장점, 단점이 모두 있다. 커피를 많이 마시면 콜레스테롤 수치가 올라갈 수 있다는 말이 있는데,…
건강
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“노화 늦추는 데 필수”…강력한 항노화 3가지 보충제는
세포 건강과 근육 유지, 에너지 대사 최적인 세 가지 보충제는 무엇일까? 사진=게티이미지뱅크 장수와 건강한 노화를 위한 각종 항노화 보충제가 시장에 쏟아지고 있는 가운데 한 영양생화학 전문가가 세포 건강과 근육 유지,…
“운동 후 바로 세탁? 오히려 냄새 더 난다”... 빨래는 어떻게?
운동을 마치고 집에 돌아오자마자 땀에 젖은 운동복을 벗어 세탁기에 넣는 사람이 적지 않다. 위생적인 행동처럼 보이지만, 이렇게 하면 오히려 세탁 후에도 옷에 냄새가 남을 수 있다는 지적이 나왔다. 영국 매체…
장희진, 성난 등근육 깜짝 공개…비결은 ‘이 운동’?
배우 장희진(42)이 반전 근육질 몸매를 드러냈다. 장희진은 최근 자신의 SNS에 “올해도 화이팅”이라는 짧은 글과 함께 운동하는 영상을 게재했다. 영상 속 장희진은 운동 기구를 이용해 ‘랫 풀 다운’ 동작을 하고 있다.…
섬유질 식품은 충분히, 커피는 한두 잔...중장년들을 위한 식품
나이가 들면서 식습관에도 변화가 필요하다. 중년 이후에는 신진대사율이 낮아지고, 근육량이 감소하기 때문에 식사량은 줄이고, 영양 밀도는 높이는 식사법이 중요하다. 이와 함께 나이든 사람들이 건강을 위해 지켜야 할 식습관 원칙 두…
정국, 3월 BTS 콘서트 준비 완료?… “‘이것’ 선수급” 극찬, 왜?
방탄소년단(BTS) 정국이 광화문 콘서트를 한 달 정도 앞두고 공개한 운동 인증이 화제다. 정국은 최근 자신의 소셜미디어에 ‘아자자’라는 짧은 문구와 함께 러닝머신 기록이 담긴 사진을 올렸다. 정국이 인증한 운동 시간과 거리는…
“폐암 검진 대상 확대, 대장암 검진엔 대변 검사 대신 대장내시경 도입”
앞으로 폐암 국가검진 대상이 확대되고, 대장암 검진 시 대변 검사 대신 대장내시경 검사가 도입된다. 보건복지부는 24일 국가암관리위원회를 열고 이 같은 내용을 담은 ‘제5차 암관리종합계획(2026~2030)’을 발표했다. 개정안에 따르면 폐암은 2028년부터 국가암검진…
전액 장학금 받던 수재, 갑자기 대변·플라스틱 먹는 이상 행동… 어떤 병 때문?
전액 장학금을 받고 대학에 진학했던 수재가 정신질환을 앓게 돼 자신의 대변을 먹는 등 기이한 행동을 보인 사례가 저널에 공개됐다. 결국 정신과 입원 시설에 강제로 입원 조치된 이 미국인 남성(22)의 사례를…
‘28kg 감량’ 풍자, 뜻밖의 다이어트 부작용? “턱선 처져 고민”
28kg을 감량한 방송인 풍자가 다이어트 후 고충을 토로했다. 최근 유튜브 채널 ‘풍자테레비’에는 풍자가 구독자들의 고민 상담을 하는 모습이 담긴 영상이 게재됐다. 풍자는 고민 상담에 앞서 자신의 이야기를 먼저 꺼냈다. 그는…
건강하게 살 빼려면...식사 관리, 운동 잘하는 방법은?
몸무게는 계단 형으로 감소하기 때문에 체중 감량은 즉각적인 결과가 없어도 꾸준히 노력하는 게 중요하다. 하지만 나름대로 감량을 계획해 꽤 오랫동안 실행하고 있는데 생각보다 살이 잘 빠지지 않는다면 다이어트 방식에 문제가…