밥 줄였는데 왜 살이 안 빠질까? …내가 놓친 음식 조절·운동 방식은?
흰 쌀밥보다는 복합 탄수화물인 잡곡밥이 혈당을 천천히 올려 다이어트에 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 살 빼기는 참 어렵다. 성공보다 실패를 경험하는 사람들이 훨씬 많다. 다이어트에 계속 실패하면 자신감을 잃게 된다. 자포자기의 생활…
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“소변에 삶은 달걀 올린 커피?”… 충격적인 음료 등장한 ‘이 나라’
중국의 한 카페에서 어린아이의 소변에 삶은 달걀을 올린 이색 커피가 등장해 화제다. 배경사진=게티이미지뱅크/좌측 하단 사진=SNS 삶은 달걀은 몸에 좋은 식재료이자 음식이다. 물 대신 어린아이 소변에 계란을 넣어 삶으면 건강에 더…
“같은 전단계도 위험 다르다”… 가장 좋은 ‘당뇨’ 관리 전략 보니
당뇨 전단계 환자에게 일괄적인 예방 전략을 적용하는 현재 접근법이, 실제로 제2형 당뇨병으로 진행 위험이 높은 일부 환자에게 필요한 예방 전략을 실행할 기회를 놓치게 할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 최근…
88세 김영옥, “할머니 이건 꼭 잡수세요” 약사 손주가 챙긴 ‘이 영양제’ 뭘까?
유튜브 채널을 통해 일상을 공개한 배우 김영옥(88)이 건강 관리 비결을 전했다. 최근 공개된 영상 속에서 김영옥은 직접 챙겨 먹는 약과 영양제를 공개하며 평소 실천하는 건강 습관을 소개했다. 특히 약사로 일하는…
살 빼려면 꼭 필요한 ‘이것’, 대체 얼마나 섭취해야 효과 볼까?
체중을 감량하는 데 필수 영양소 중 하나가 단백질이다. 단백질은 근육 성장을 촉진하고, 포만감을 오랫동안 유지하며 신진대사를 촉진 할 수 있다. 그러나 무엇이든 너무 많으면 좋지 않다. 단백질은 포만감을 준다. 이를…
치아 건강 비결? “‘이런 식품’ 잘 챙겨먹고, 양치질은 두 번 이상!”
연구에 따르면 양치질은 하루 최소 2회 이상은 해야 잇몸 건강을 유지할 수 있다. 일반적으로는 하루 3회의 양치질을 권유하는 데 특히 취침 전에는 반드시 칫솔질을 해야 한다. 이렇게 양치질을 열심히 하는…
"영양제보다 낫다"…중년 여성 몸 살리는 '봄철 보약' 정체는?
봄이 되면 채소 코너에 유독 향이 강한 봄나물이 눈에 띈다. 특히 봄나물은 겨우내 부족해지기 쉬운 비타민과 미네랄을 보충하는 데 도움을 줄 수 있다. 전문가들은 봄나물이 중년 여성에게 특히 좋은 영양…
“돈 없는 것도 서러운데…” 노인 기억력 감퇴 속도, 경제 상황에 좌우?
중·장년기 이후에는 ‘지갑 사정’이 나빠질수록 기억력이 떨어지는 속도가 빨라진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 컬럼비아대·보스턴대·노스웨스턴대 공동 연구팀은 미국의 50세 이상 성인 7676명을 대상으로 개인의 경제 상황 변화와 기억력의 관계를 확인했다. 경제상황은…
독감 탓에 폐 완전 제거…‘인공 폐’로 48시간 버틴 뒤 이중 폐 이식 성공
독감으로 시작된 중증 감염으로 폐가 완전히 손상된 30대 남성이 양측 폐를 모두 제거한 상태에서 48시간을 생존한 뒤 이중 폐 이식에 성공해 2년 이상 건강하게 살고 있다는 사례가 보고됐다. 미국 노스웨스턴대…
변기보다 세균 96배 많은 ‘이것’…교체 시기 놓치면 위험한 물건 5가지
일상에서 자주 사용하는 물건들은 생각보다 빠르게 오염된다. 눈에 띄는 얼룩이나 악취가 없다고 해서 안심하기 쉽지만 세균이 가득할 수 있다. 특히 손과 얼굴, 음식에 자주 닿는 물건은 피부나 호흡기 건강 등에…