아침 공복에 꼭 피해야 할 ‘이 음식들’…혈당 관리, 체중 조절에 좋은 습관은?
사과는 펙틴(식이섬유) 성분이 많아 아침 장 건강, 배변 활동에 기여한다. 사진=게티이미지뱅크 이제 아침 공복에 담배부터 피우는 사람은 거의 없을 것이다. 과거에는 이런 사람들이 많았다. 가장 나쁜 습관이다. 위 점막을 해치고…
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9개월간 ‘–40kg’ 홍윤화, 건강 이상 호소…귀에 ‘이 증상’ 생겨, 무슨 일?
코미디언 홍윤화가 급격히 살을 뺀 뒤 건강에 문제가 생겼다고 고백했다. SBS '너는 내 운명-동상이몽2' 코미디언 홍윤화가 급격히 살을 뺀 뒤 건강에 문제가 생겼다고 고백했다. 최근 홍윤화는 SBS TV 예능프로그램 '동상이몽…
“설탕세보다 ‘이 방법’이 더 효과적”… 뭐길래?
국내에서 비만 등 만성질환을 억제하기 위한 설탕세 도입 논의가 활발한 가운데, 이보다 효과적인 방안으로 ‘정크푸드세’가 제시됐다. 건강에 좋지 않은 음식 전체에 20%의 세금을 부과해 소비를 억제하자는 것이다. 설탕세는 일종의 건강부담금으로,…
밤에 자주 깨고 화장실 간다면…치매 위험 높이는 ‘이 원인’
밤에 자주 깨고 화장실을 찾는 일이 늘며 걸음도 느려지고 기억마저 흐려진다면 서로 따로 나타나는 문제가 아니라 몸과 뇌 기능이 함께 흔들리는 신호일 수 있다. 핀란드에서 37만명을 20년간 추적한 연구 결과…
장윤주, 살 안찌는 비결?… “꿀조합” 극찬한 식단, 혈당 안정?
완벽한 체형의 대명사로 꼽히는 모델 장윤주가 좋은 조합의 식단을 공개했다. 장윤주는 최근 소셜미디어에 ‘꿀조합’이라는 짧은 글과 함께 아보카도와 달걀이 담긴 사진을 올렸다. 아보카도와 달걀은 단백질과 좋은 지방을 함께 보충할 수…
체중 감량 성공한 사람들 보니, 이런 식사 루틴이 있었네
아침에는 사과, 점심에는 샌드위치, 간식으로는 아몬드 등 매일 비슷한 음식을 먹는 식사 루틴을 만드는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 예측 가능한 식사 루틴을 따르면 다이어트…
열대 과일 패션프루트, ‘이것’ 예방에도 도움된다?
열대 과일 패션프루트에 포함된 일부 성분이 치매 예방에도 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 노르웨이 오슬로대를 중심으로 한 국제 공동 연구팀은 알츠하이머병에 걸린 쥐에게 패션프루트에 포함된 천연 분자 ‘알파-아미린’ 보충제를 투여한…
44kg 송가인 “‘이 운동’ 하고 체지방 줄고 근육량 늘어”…얼마나 좋길래?
44kg까지 감량해 화제를 모은 바 있는 가수 송가인이 꾸준한 운동 효과를 인증했다. 최근 송가인은 자신의 SNS계정을 통해 “비가 오나 눈이 오나, 날마다 밤마다 실내자전거를 탄 지 3개월째”라는 글과 함께 운동…
친환경 플라스틱마저... “임신부·태아에 해롭다”
자연 분해가 가능한 친환경 플라스틱도 건강에는 크게 도움이 되지 않는다는 연구 결과가 나왔다. 플라스틱은 자연 분해되지 않고 미세플라스틱으로 변해 바다, 토양, 인체에 축적되면서 다양한 건강 문제를 일으킨다. 매년 이렇게 쌓이는…
남자도 유방암 걸린다 “가슴에 멍울이”… 여성은 유방암 재발에 신경 써야 하는 이유?
남성의 유방에도 유선(젖이 나오는 샘) 조직이 있기 때문에 유방암이 생길 수 있다. 남성의 유방 구조는 여성과 같다. 유방 조직(유선, 유관)과 지방 조직이 적을 뿐이다. 남성 유방암의 원인은 대부분 알려져 있지…