채소는 다 살 안 찐다? 다이어트 망치게 하는 것도 있다
탄수화물 함량이 낮은 잎채소와 당근 등의 채소는 다이어트를 할 때 풍부하게 먹어도 좋은 식품으로 꼽힌다. 사진=클립아트코리아 건강한 식사를 유지하는 핵심은 식물성 식품을 충분히 먹고 있느냐의 여부에 달려 있다. 최대 사망…
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“사과 ‘이렇게’ 먹어봤어?”…혈당·체지방 걱정 뚝 줄이는 ‘이 방법’ 뭘까?
사과 슬라이스에 무가당 땅콩버터를 곁들이면 맛은 물론 다이어트 효과까지 더해진다. 사진=게티이미지뱅크 아삭하고 달콤한 사과는 매일 먹어도 질리지 않는 최고의 과일이다. 식이섬유와 비타민이 풍부해 건강 관리와 다이어트에도 효과적이다. 그런데 사과에 부족한…
‘이런 성격’ 가진 사람, 숏폼 중독되기 더 쉽다
짧은 영상(숏폼)이 일상이 된 시대다. 몇 초 단위로 끊기는 자극적인 콘텐츠는 뇌에 빠르게 보상을 제공해 사용자가 쉽게 멈추지 못하도록 만든다. 문제는 이러한 경험이 반복될수록 스스로 시청을 조절하기 어려운 ‘숏폼 중독’으로…
5개월간 코피, 코막힘 반복… 코안의 '까만 덩어리' 발견됐는데, 정체는?
5개월 동안 반복적으로 코피, 코막힘을 겪던 여성이 코안에서 암을 발견한 사례가 저널에 공개됐다. 시리아 다마스쿠스대 의대 알무와사트 대학병원 이비인후과 의료진은 50대 여성의 코안에서 희귀 흑색종을 발견한 사례를 《이비인후과 증례보고(Otolaryngology Case…
“얼굴이 심하더라” 서인영, 독하게 10kg 뺀 비결 3가지, 뭘까?
가수 서인영이 10kg 감량 후 근황을 알렸다. 최근 서인영의 유튜브 채널에는 ‘10년 만에 복귀한 서인영 악플읽기(진실과 거짓)’이라는 제목이 올라왔다. 영상에서 서인영은 이혼과 개인적인 문제들을 겪으며 지난 시간을 돌아보게 됐다며 속마음을…
유리병 기름기 제거, ‘이것’ 한 스푼이면 끝? 기름병 세척 방법 4가지
올리브오일처럼 디자인이 예쁜 기름병은 버리기 아까워 재사용하는 사람이 많다. 하지만 내부에 남은 끈적한 기름기 탓에 세척이 쉽지 않다. 주방 세제를 넉넉히 써도 미끌함이 남아있기 때문이다. 기름기를 번거롭지 않으면서도 깔끔하게 제거하는…
부모님 건강하게 오래 모시고 싶다면?…주 1회 ‘이것’으로 치매 위험 뚝
힘들더라도 일주일에 한 번쯤은 직접 요리를 해 식사를 차려보는 것이 어떨까? 노년층이 일주일에 단 한 번이라도 직접 밥을 지어 먹으면 치매 위험이 최대 30% 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 특히 평소…
김영옥, 80대에도 팔팔한 비법…면역력 위해 ‘이것’ 한 잔 마신다고?
배우 김영옥(88)이 자신만의 면역력 관리법으로 꿀물을 꼽았다. 최근 김영옥의 유튜브 채널에는 가수 아이린이 출연했다. 이날 김영옥은 아이린에게 꿀물을 만들어줬다. 김영옥은 “몸에 좋은 거니까 다 마셔야 한다”며 “꿀이 면역력을 증진시킨다고 하니까…
중년이면 저절로 붙는 뱃살...아침에 ‘이런 음식’ 먹으면 막을 수 있다?
나이가 들면 평생 말랐던 사람도 살이 오른다. 특히 뱃살이 두둑해진다. 먹는 양이나 운동하는 시간이 예전과 같아도 몸매가 달라지는 건 대사 속도가 떨어지기 때문이다. 이럴 땐 식단에 더 신경을 써야 한다.…
장염·식중독 자주 앓는 사람…20년 ‘이 병’에 신경써야 한다, 왜?
평소 장이 예민해 장염을 자주 앓거나, 특히 젊은 시절에 심한 식중독으로 고생했다면 당장 증상이 없더라도 대장암 예방에 각별히 조심해야 한다. 장염은 약을 먹고 증상이 사라지면 완치된 것으로 생각하기 쉽지만, 우리…