중년이면 저절로 붙는 뱃살...아침에 ‘이런 음식’ 먹으면 막을 수 있다?
단백질이 풍부한 달걀을 아침에 먹으면 포만감이 오래 유지돼 뱃살을 막는 데 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 나이가 들면 평생 말랐던 사람도 살이 오른다. 특히 뱃살이 두둑해진다. 먹는 양이나 운동하는 시간이 예전과 같아도…
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장염·식중독 자주 앓는 사람…20년 ‘이 병’에 신경써야 한다, 왜?
장염과 식중독의 증상은 비슷하다. 복통과 설사, 구토, 발열 등 증상을 보인다. 장염은 단독 발병, 식중독은 집단 발병이 특징이다. 장염, 식중독을 앓은 뒤 완치된 것처럼 보이는 장 세포도 과거의 염증을 후성유전학적으로…
바나나 껍질, 버리지 마세요…생활 속 만능 활용법 4가지
바나나는 손쉽게 먹기 좋은 과일이다. 손으로 껍질만 벗기면 바로 섭취할 수 있다. 하지만 바나나의 상당 부분은 껍질이 차지한다. 바나나 껍질은 방치하면 날파리가 들끓고 악취를 유발한다. 버려지는 바나나 껍질, 어떻게 활용할…
故 최진실 딸 최준희, 화장 전후 이렇게 다르다고?…“변신 폭 놀라워”
故 최진실 딸이자 인플루언서 최준희가 화장 전후 모습을 공개했다. 최근 최준희는 자신의 소셜미디어에 ‘썸녀 얼굴을 믿으면 안 되는 이유’라는 글과 함께 영상을 올렸다. 영상 속 그는 화장기 없는 얼굴에 안경을…
나도 치매 위험 있을까?… 수면 중 ‘이것’ 보면 안다, 뭐길래
수면 중 뇌파를 분석해 치매 위험을 가늠할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 캘리포니아대 샌프란시스코(UCSF)와 베스 이스라엘 디코니스 메디컬센터 연구진은 수면 중 기록된 뇌파(EEG)를 바탕으로 개인의 ‘뇌 나이’를 추정하고, 이를…
“먹는데 왜 살 안 찌냐고?”…최화정 ‘세 가지 음식’ 루틴처럼 챙긴다
최화정이 살이 잘 찌지 않는 이유에 대해 이야기했다. 최화정은 지난 26일 업로드된 자신의 유튜브 채널 '안녕하세요 최화정'이에요'에서 살이 안 찌는 이유를 설명했다. 최화정은 "사람들이 늘 그렇게 먹는데 왜 살이 안…
혈당 스파이크 막았더니 살 빠졌다…밥 먹을 때 꼭 피해야 할 습관은?
살 빼는 것은 참 어렵다. 식사 조절, 운동뿐만 아니라 생활 습관 전반을 바꿔야 한다. 어느 정도 체중을 감량해도 6개월 이상 유지하는 것이 중요하다. 다시 살이 찌면 빼기는 더 어렵다. 당뇨병…
“열 오르고 따끔” 50대女, 갱년기인 줄 알았는데 종양 발견…무슨 일?
열이 오르고 몸이 따끔거리는 증상을 갱년기로 인한 변화로 여겼던 여성이 2년 뒤 뇌종양 진단을 받은 사연이 소개됐다. 영국 매체 더선에 따르면, 헐에 거주하는 캐리 브라운(54)은 40대 중반부터 안면홍조와 함께 몸을…
급하게 먹는 우리 강아지, ‘이 증상’ 나타나면 체한 걸 수도?
반려동물을 키우며 간식이나 사료를 주면 제대로 씹기는 하는 건지 눈 깜짝할 새에 먹어버리는 경우가 있습니다. 사람은 이렇게 급하게 음식을 먹으면 체해서 소화불량을 겪기 쉬운데요, 동물도 마찬가지일까요? 동물 역시 사람과 마찬가지로…
당뇨병, 암, 치매 걱정 되면 ‘이 운동’부터...“건강 효과 너무 좋아”
본격적인 봄, 걷기 운동을 하기에 좋은 시기다. 봄철 걷기 운동은 숨이 약간 찬 속도(시속 4~6㎞)로 하루에 30분 이상 하면 효과를 볼 수 있다. 걷기 운동이 우리 몸에 불러올 수 있는…