차만 우려내고 버렸는데… “혈관 건강과 다이어트 돕는다” 뭐길래?
사진=클립아트코리아 볶은 메밀을 끓는 물에 넣고 차로 우려내 물 대신 먹는 사람들이 있다. 맛이 구수하고 건강에도 좋다는 이유에서다. 그런데 메밀의 핵심 성분인 ‘루틴’은 일부만 우러나오기 때문에, 차를 우려낸 후 건더기까지…
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무릎 아파서 쉬었더니…시간 갈수록 더 망가지는 이유
무릎이 아프다고 해서 걷기를 중단하면 오히려 관절 기능이 더 빠르게 떨어질 수 있다. 활동 감소로 체중과 하중이 늘고 근력이 약해지는 구조가 반복되기 때문이다. 사진=게티이미지뱅크 미국에서 4월 첫째 주 수요일로 운영되는…
곽범, 살 빼고 머리까지 작아졌다?… “‘이 운동’ 뱃살이 쭉쭉 빠져”
개그맨 곽범이 날렵해진 턱선으로 눈길을 끌었다. 곽범은 최근 SBS 파워FM ‘두시탈출 컬투쇼’에서 다이어트에 성공한 비결을 공개했다. 그가 체중 감량에 좋다고 꼽은 것은 조깅. 곽범은 아침마다 8㎞ 정도를 뛴다고 밝혔다. 곽범은…
“너무 더러워” 차예련, 매일 알코올로 ‘이것’ 소독한다…뭘까?
배우 차예련이 스마트폰 관리법을 공개했다. 최근 차예련은 자신의 유튜브 채널에 스마트폰 위생 관리법에 대한 내용이 담긴 영상을 게재했다. 영상에서 차예련은 “요즘 나의 필수템은 100% 알코올 솜”이라며 “핸드폰이 생각보다 너무 더럽다”며…
견과류+달걀+요구르트…아침에 먹으면 혈당, 체중 관리에 더 좋은 이유?
견과류가 건강식품으로 주목 받으면서 찾는 사람들이 많다. 견과류는 잎이나 뿌리에서 흡수된 영양분이 종자 안에 모여 있는 것이다. 미국, 유럽 등에서 몸에 좋은 식품 상위권에 포함될 정도로 인기를 얻고 있다. 한국에서도…
“갑자기 ‘뚝’ 소리났다”… 25세男, 팔씨름하다 뼈 부러져?
팔씨름을 하다 갑자기 ‘뚝’하는 소리와 함께 팔에 극심한 통증이 느껴진다면 단순한 근육통이 아닐 수 있다. 실제로 팔씨름 도중 상완골(위팔뼈)이 골절되는 사례가 보고돼 주의가 요구된다. 최근 미국 제퍼슨 스트랫포드 병원 의료진은…
탱고 한번 출까? 멈췄다 섰다 하니, 파킨슨병·치매 개선에 도움
손발떨림·서동증(행동 느려짐)·경직·보행장애 등의 증상을 보이는 파킨슨병, 운동·감각·균형 장애를 일으키는 다발성경화증, 기억력·인지·언어·판단력 장애가 나타나는 알츠하이머병. 이들 병의 공통점은 신체를 움직이는 데 문제가 생길 수 있다는 사실이다. 운동능력 장애 때문에 바깥 나들이는 물론 집안 일상생활에서도 어려움을…
차라리 안 하느니만 못한 욕실 청소… 락스+‘이것’의 치명적 결말
욕실 청소를 할 때 확실히 청소하고 싶다는 생각에 여러 제품을 섞어 쓰는 경우가 있다. 하지만 이런 방식은 기대와 달리 위험한 상황으로 이어질 수 있다. 흔히 사용하는 일부 세정제끼리 만나면 눈에…
자존감 낮은 사람들의 5가지 습관... ‘이것’만 바꿔도 인생이 바뀐다
자아 존중감, 즉 자존감은 자신을 가치 있는 존재로 여기고 긍정적으로 받아들이는 마음을 말한다. 외부 평가와는 무관하게 스스로를 인정하는 힘으로, 정서적 안정과 대인관계에 핵심적인 역할을 한다. 자존감은 자존심과 차이가 있다. 자존심은…
“말랐는데 또?” 홍진경, ‘3가지’ 음식으로 식단 관리…왜?
모델 겸 방송인 홍진경이 식단 조절하는 근황을 공개했다. 최근 홍진경은 자신의 소셜미디어에 “요즘 좀 먹는다”는 말과 함께 식단 사진을 올렸다. 사진 속에는 병아리콩과 삶은 달걀, 아보카도가 접시에 놓여 있다. 홍진경은…