딸기·블루베리 꾸준히 먹었더니… ‘가장 중요한 것’ 달라졌다, 어떻게?
젊은 여성이 딸기를 입 안에 넣으려고 하고 있다. 딸기와 블루베리 등 플라보노이드가 풍부한 과일을 꾸준히 섭취한 사람일수록 행복감과 낙관성을 더 오래 유지하는 경향이 관찰됐다. 사진=게티이미지뱅크 같은 과일을 먹어도 결과는 달랐다.…
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“포만감 느낄 수 있어”…음식 씹고 뱉는 ‘플라스틱 다이어트’ 유행
최근 중국에서 플라스틱 랩으로 음식을 싸 씹다가 뱉는 일명 ‘플라스틱 다이어트’가 유행하고 있다. 사진=틱톡 캡쳐 최근 중국의 10대들을 중심으로 음식을 플라스틱 랩에 싸서 씹기만 하고 뱉어내는 이른바 ‘플라스틱 다이어트’가 소셜미디어(SNS)에서…
‘찌릿찌릿’ 정전기 계속되면 탈모 생길 수도...미리 막는 방법은?
갑자기 찌릿 하는 충격을 주는 정전기는 흐르지 않고 머물러 있는 전기를 말한다. 우리가 일반적으로 쓰는 전기가 흐르는 물이라면, 정전기는 높은 곳에 고여 있는 물이다. 정전기의 전압은 수만 볼트에 달해 번개와…
살빼고 혈당도 낮춘다고?… 의사가 추천한 ‘이것’은?
혈당은 우리 몸의 주요 에너지원으로 사용되지만, 혈당이 과도하게 높은 상태가 지속되면 인슐린 기능이 점차 저하되면서 혈당 조절 능력이 떨어지고 이는 결국 당뇨병과 같은 만성질환으로 이어질 수 있다. 때문에 혈당을 적정…
피가 잘 돌아야 몸이 튼튼...혈액 순환 잘 되게 하는 방법
우리 몸의 혈관 길이는 총 12만㎞에 이른다. 심장 및 기타 근육과 함께 순환계를 구성한다. 혈관은 몸 구석구석에 혈액을 운반한다. 혈액 순환은 심장 박동으로 산소와 영양분을 전신에 공급하고, 노폐물을 수거하는 과정이다.…
“갑자기 빈혈 생겼다면, 3개월이 골든타임” 왜?
성인이 되고 나서 빈혈 진단을 받았다면 3개월 안에 동안 암 발생 가능성이나 사망 위험이 크게 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 빈혈은 혈액에 헤모글로빈이 부족해 체내 산소 공급이 원활하게 이루어지지…
“증상 없다가 심장 망가져”… 침묵의 ‘이 병’, 숙소 환경이 위험 가른다?
감염돼도 몸은 별다른 신호를 보내지 않는 경우가 많다. 그런데 수십 년이 지난 뒤 일부에서는 심장 기능이 무너질 수 있다. 4월 14일 ‘세계 샤가스병의 날’을 맞아 세계보건기구(WHO)가 이 질환을 다시 강조한…
“한달간 기침이 안 멈춰” 26세女, 코 피어싱이 폐로 들어간 탓?
멕시코의 한 여성이 한 달 넘게 이어진 기침으로 병원을 찾았다가, 원인이 폐 깊숙이 박힌 코 피어싱이었다는 사실을 뒤늦게 알게 된 사연이 전해졌다. 미국 매체 뉴욕포스트에 따르면, 26세의 모니카 데야니라 카브레라…
“노화 막고 염증 억제” 황신혜, 동안 비결은 아침 ‘이 식단’ 덕분?
배우 황신혜가 자신의 아침 식단을 공개했다. 최근 황신혜는 유튜브 채널에 아침 식사를 하는 모습이 담긴 영상을 올렸다. 영상에서 그는 “저는 보통 아침으로 요거트에 사과와 블루베리를 넣어서 먹는다”고 말했다. 그는 요거트에…
짜장면 먹기 전 ‘이것’ 먼저 먹으세요…짜장면 건강하게 즐기는 방법 3가지
짜장면은 직장인의 간편한 점심 메뉴로는 물론, 특별한 날 외식 메뉴로도 사랑 받는 음식이다. 하지만 면과 소스 모두 탄수화물과 지방, 나트륨이 높기 때문에 체중 증가와 혈당 급상승을 부를 수 있다. 그렇다면…