콩나물밥에 들기름 넣어 비벼 먹었더니…몸에 어떤 변화가?
콩을 이용한 대표적인 식품이 콩나물이다. 골밀도 유지에 기여해 중년 여성에 특히 좋다. 사진=클립아트코리아 한국에서 콩을 이용한 대표적인 식품이 콩나물, 두부, 된장 등이다. 노란 콩인 대두는 콩나물뿐만 아니라 된장의 원료인 메주를…
건강
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“목소리 건강도 훈련 통해 젊게 유지할 수 있어”
목소리도 매일 운동하듯 다양한 훈련법으로 관리할 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 나이가 들면 목소리에 힘이 없어지고 사레도 자주 걸리기 마련이다. 젊었을 때의 활력 있는 목소리를 계속 유지하며 목 건강을 지켜나갈 순 없을까. …
‘10kg 감량’ 이수현 “‘이 음식’ 잔뜩 먹으며 살 빼”…칼로리 낮은데 든든하다고?
10kg을 감량해 화제가 된 악뮤 이수현이 다이어트 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘멍코치’에는 ‘AKMU(악뮤) 코치? 다이어트 비법? | 멍코치의 아무도 요청하지 않은 Q&A with AKMU 수현 공주’라는 제목의 영상이 게재됐다.…
“나도 혹시 ‘당뇨 권태기’?”…10년 지나니 관리 귀찮고, 대충 살고 싶어
결혼 생활이나 부부 관계에만 ‘권태기(Seven-year Itch)’가 있는 게 아니다. 당뇨병을 앓는 사람에게도 ‘당뇨 권태기(당뇨 번아웃, Diabetes Burnout)’가 있다. 당뇨병 진단을 받고 치료를 받은 지 10년이 지나 권태기를 맞는 사람이 꽤…
“제발 ‘이렇게’ 선택하세요”… 같은 운동인데 효과 2배?
개인의 생체 리듬에 맞춰 운동하면 심혈관질환 위험을 더 효과적으로 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 같은 강도의 운동이라도 ‘언제 하느냐’에 따라 건강 개선 효과가 달라질 수 있다는 것이다. 크로노타입은 흔히…
‘10kg 감량’ 박준면, 중년에도 날렵해진 근황… “‘이것’ 지켜”, 효과 이정도?
배우 박준면(50)이 10kg을 감량하고 날렵해진 턱선을 자랑했다. 박준면은 최근 자신의 소셜미디어에 “드라마 ‘21세기 대군부인’ 최상궁 인사드린다”며 촬영장에서 찍은 사진을 올렸다. 사진 속 박준면은 살이 빠지면서 이목구비가 떠 또렷해진 모습이었다. 뛰어난…
“한국인 10명 중 2명은 위험하다”… 뼈까지 약해지는 이유
한국인의 20%가 갖고 있는 알츠하이머 치매 유전자가 여성의 뼈를 분자 수준에서 직접 손상시킨다는 연구 결과가 나왔다. 골다공증 환자에게서 치매 발병률이 높다는 사실은 이미 알려져 있었지만, 두 질환을 잇는 구체적인 생물학적…
“치매약 부작용 걱정 없어” ’소리+빛’으로 뇌 고친다?
국내 연구팀이 소리와 빛을 활용한 알츠하이머병 치료법의 가능성을 입증해 관련 기술을 특허 등록했다. 알츠하이머병은 치매를 유발하는 가장 흔한 퇴행성 뇌 질환으로, 기억력과 인지 기능이 점점 떨어지는 것이 특징이다. 뇌 속에…
'솔로지옥4' 이시안, 눈 2배로 커지는 '비법' 공개… 자꾸 하면 부작용 크다는데?
넷플릭스 '솔로지옥4' 출신 이시안이 눈이 커 보이기 위해 평소 몰래 사용하던 방법을 공개했다. 이시안은 최근 유튜브 채널 '최종시안'에서 성형이나 시술 없이 집에서 간단히 몰래 예뻐지는 법에 대해 이야기했다. 그러면서 눈이…
“고지혈증, 고혈당, 고혈압 다 있어요”… 삼겹살 많이 먹고 꼭 밥 한 공기 추가한 결과?
고혈압, 고지혈증, 당뇨병은 흔한 병이다. 그렇다면 3개 다 있는 사람은 얼마나 될까? 놀랍게도 한국에서 240만 명에 육박한다. 이 병들은 식생활, 운동 부족 등 비슷한 생활 습관이 영향을 미쳐 2개 이상…