“30대 젊은 당뇨병 환자, 10명 중 8명은 비만”
젊은 한국인 당뇨 환자는 대부분 비만을 함께 앓고 있는 것으로 나타났다. 사진=게티이미지뱅크 국내 30대 당뇨병 환자 10명 중 8명 꼴로 비만을 함께 앓고 있다는 조사 결과가 나왔다. 박세은 강북삼성병원 내분비내과…
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“청량 에너지 비결?” 투어스 신유 푹 빠진 ‘이 음식’, 건강하게 즐기려면
평소 생선회를 즐기는 신유가 회만 보고 막힘없이 생선 종류를 맞췄다. 사진=SBS KPOP X INKIGAYO 유튜브 영상 캡처 케이팝(K-POP) 그룹 투어스(TWS) 멤버 신유가 평소 생선회와 해산물을 즐겨 먹는다고 밝히며 남다른 애정을…
혈당, 체중 관리 위해 ‘이렇게’ 먹었더니… “제발 더 줄이세요” 의사들이 강조하는 식습관 7가지
혈당에 바짝 신경 쓰면 자연스럽게 살이 빠진다. 반대로 살을 빼면 혈당을 낮출 수 있다. 이처럼 혈당과 체중의 관계는 떼려야 뗄 수가 없다. 비만, 당뇨병 관리-치료에서 가장 중요한 것은 식습관이다. 운동은…
“어, 시금치·양배추가 뼈 건강에 참 좋은 이유...따로 있었네”
비타민 K가 풍부한 식품은 뼈 건강에 좋다. 대표적인 채소로는 시금치와 양배추를 꼽을 수 있다. 청국장과 동물성 식품인 달걀 노른자에도 비타민 K가 많이 들어 있다. 뼈의 생성과 관련한 세포에는 조골세포와 파골세포…
“암 유발, 혈당에도 최악”… 의사가 ‘냉장고 넣지 말라’ 경고한 음식
냉장고는 음식을 조금 더 오래 신선하게 보존하지만 ‘냉기’와 만나면 몸에 나쁜 물질이 생성되는 식재료도 있어 유의해야 한다. 김태균 소화기내과 의사는 자신의 유튜브 채널 ‘닥터딩요’을 통해 ‘냉장고에 보관하면 발암 물질 생기는…
"채소부터 먼저 먹어야"...살 뺄 때 지켜야 할 식사법
음식은 “무엇을 먹느냐”도 중요하지만, “언제 먹느냐”도 몸에 영향을 미칠 수 있다. 다이어트 할 때는 혈당이 급하게 오르는 것을 줄이고, 포만감을 오래 유지하는 순서로 먹는 게 도움이 된다. 또한 같은 음식이라도…
암 걸린 후 32kg 늘었다가 뺐지만…뱃살 축 늘어졌던 女, 어땠길래?
갑상선암 진단 이후 체중이 크게 늘고 폭식장애까지 겪었던 한 여성이 피부 제거 수술 후 자신감을 되찾은 사연이 전해졌다. 영국 매체 미러 등 보도에 따르면 서퍽주 베리세인트에드먼즈에 사는 루시 웰링스(26)는 2018년…
“맛있는데 열량도 낮아”… 다이어트할 때 살 안찌는 간식 5가지
사실 다이어트의 복병은 책상이나 식탁 위에 놓인 ‘간식’일 때가 많다. 일하거나 공부할 때, 혹은 쉬는 동안 무심코 집어 먹는 과자 몇 조각, 유행하는 디저트 한 입, 달콤한 음료 한 잔이…
아이 낳으면 괜찮을 줄 알았는데… “혈압이 왜 이래” 무슨 일?
"임신 때 혈압 좀 높다고 했는데, 낳고 나면 괜찮아지는 거 아닌가요." 출산하면 해결된다며 잊고 지낸 여성들이 있다. 임신 중 혈압이 높았던 사람들, 즉 자간전증(옛 이름 임신중독증)을 겪은 사람들 얘기다. 이…
어린 시절 학대도 힘든데… “자라서 폭력에 더 노출됐다”, 왜?
어린 시절 학대나 방임을 경험한 사람은 성인이 된 뒤 친밀한 관계에서 폭력 피해를 경험할 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 아동기 학대 경험이 성격과 정신 건강 발달에 영향을 미치고,…