많이 먹는데 움직이지는 않고…뇌 건강에 해를 끼치는 6가지 나쁜 습관
패스트푸드나 인스턴트식품 등 정크 푸드를 너무 많이 먹으면 뇌 건강을 망칠 수 있다. 사진=클립아트코리아 뇌는 생각, 감정, 기억, 움직임, 행동을 조절하는 우리 몸의 핵심 기관이므로 뇌 건강은 곧 삶의 질과…
“종목과 사랑에 빠지지 마라!”…투자 판단 흐리는 뇌의 3가지 함정
같은 물건이라도 남의 것일 때보다 내 것이 됐을 때 더 아깝고 가치 있게 느껴지는 현상을 심리학에서는 보유효과라고 한다. 사진=연합뉴스 “자신이 매수한 종목과 사랑에 빠지지 마라”. 월가의 전설적인 펀드매니저 피터린치가 남긴…
‘이태원 참사’ 소방관 2명 희생자 인정…트라우마가 우울증으로?
최근 10·29 특별조사위원회(특조위)는 이태원 참사 현장 구조 활동에 투입된 뒤 외상후스트레스장애(PTSD)를 겪다 숨진 소방공무원 2명을 참사 희생자로 인정됐다. 직무 수행으로 인한 정신적 후유증과 사망 간 인과관계를 인정해 소방공무원을 참사 희생자로…
“친구가 말이 없네, 나 싫어하나?”…우울할 때 나쁜 생각만 드는 이유 찾았다
친구와 점심을 먹는데 평소보다 말이 없다. 단순히 피곤한 것일 수 있지만, 우울한 사람은 “나 때문에 기분이 나쁜가”라고 받아들일 수 있다. 과거에 거절당했던 기억이 현재 상황과 겹치면서 부정적인 해석이 먼저 떠오르는…
스마트폰 못 끊겠다면⋯무한 스크롤 대신 이렇게
손에서 좀처럼 놓기 힘든 스마트폰. 사용 시간을 무조건 줄이기 어렵다면 조금 더 현명하게 사용해보는 건 어떨까. 어차피 스마트폰을 보고 있다면 소셜미디어 화면을 별다른 목적 없이 계속 넘기는 대신, 뇌를 자극하거나…
“죽어라 뛰는데 제자리?”…꿈속에서 몸 느려지는 이유는?
혹시 꿈속에서 누군가에게 쫓겨본 적이 있는가. 꿈속에서는 죽을 힘을 다해 달려도 이상하게 몸이 앞으로 나가지 않는다. 누군가가 덤벼들어 맞서 주먹을 휘둘러도 물속에서 움직이는 것처럼 느리고 힘이 실리지 않는다. 자동차 브레이크를…
남편은 조기 퇴직, 자녀는 미취업…뒤치다꺼리는 중년 엄마의 몫?
남편과 자녀가 집에만 있으면 어떤 심정일까? 남편은 조기 퇴직했고 아들은 여전히 취업 준비 중이다. 하루 종일 집에 있어도 각자 식사 준비 등 세 끼를 해결하면 부담이 적다. 하지만 중년 엄마에게만…
“3가지 손동작 해보세요”…신경과 의사가 추천한 초간단 치매 테스트
전 세계적으로 매년 1000만 명 이상이 치매 진단을 받고 있으며, 최근에는 50~60대에서 발병하는 조기 치매 환자도 급증하는 추세다. 그만큼 치매에 대한 관심이 뜨겁다. 이러한 가운데 한 의사가 집에서 특별한 도구…
당뇨병 고위험군인데 “운동은 싫어”… 그럼 어떻게 해야 돼?
당뇨병 및 당뇨병 전 단계에선 혈당 조절이 매우 중요하다. 탄수화물, 설탕 등 식사량을 줄이고 신체 활동도 해야 한다. 신체 활동이란 몸의 에너지 소모를 늘리는 모든 움직임을 의미한다. 혈당을 낮추는 인슐린…
폐경 후 호르몬 치료받은 여성⋯치매 진단 가능성 낮아
폐경기 에스트로겐 단독 호르몬요법을 받은 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 알츠하이머병과 관련된 뇌 병리가 적고 치매 진단 가능성도 낮았다는 연구 결과가 나왔다. 다만 관찰연구에서 확인된 연관성인 만큼, 치매 예방을 목적으로…