건강해도 혈당에 신경 썼더니 살 빠졌다… 식후에 뭘 했길래?
식사 후에 단 10분이라도 걷자. 혈당 상승 억제, 고지혈증 완화에 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 혈당이 정상인 사람도 평소 혈당 수치에 신경 쓰면 자연스럽게 살이 빠질 수 있다. 왜 그럴까? 당뇨병이나 전…
“남편이 공평한 가사 분담 원해”… 가사, 요리에서 벗어나고 싶은 중년 여성의 마음은?
65세 이상 중 절반 이상이 부부의 공평한 가사 분담이 필요하다고 본다는 조사 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 맞벌이를 하는 젊은 부부는 대부분 가사 분담을 하고 있다. 일부 공기업-대기업을 중심으로 남자의 육아 휴직이…
오후 간식 “이렇게 중요했나”…체중 조절 성공, 뭘 먹었길래?
오늘도 불어나는 뱃살 때문에 고민하는 사람들이 많을 것이다. 체중 조절을 위해 식사량을 줄이고 운동을 해야 한다는 것은 잘 안다. 다이어트에 성공한 사람은 “저녁을 일찍 먹으라”고 강조한다. 오후 6시 이전까지 식사를…
췌장암 발견이 왜 늦을까 …음식 관련성 커지는 이유?
혈액 검사 한 번으로 췌장암을 진단할 수 있다면 얼마나 좋을까? 하지만 현실은 너무 어둡다. 지금도 세계 각국의 수많은 의사, 과학자들이 췌장암 조기 발견을 위해 노력하고 있다. 당뇨병 관련성에 대한 연구…
나이 들어도 달걀-생선 먹고 ‘이 운동’ 했더니…다리 근육, 혈당에 변화가?
근육의 중요성이 주목받으면서 단백질 열풍이 불고 있다. 나이 들어 근육 감소를 억제하기 위해선 달걀, 생선, 고기 등 단백질 섭취와 근력 운동이 필요하다. 건강 수명(건강 장수)은 근육 보강에 달려 있다고 해도…
“아이 안 낳으면 9억3천 아껴” 16기 상철, 자녀를 ‘골칫덩어리’라고⋯왜?
‘나는 솔로’ 16기 상철이 자녀 양육에 대한 솔직한 생각을 공개했다. 최근 KBS Joy·MBC에브리원 ‘계약결혼’에서 16기 상철 강정환은 두 아이를 키우는 28기 영숙 정유진과 시애틀에서 가상 부부 생활을 시작했다. 처음부터 서로에게…
중년 부부들 “양가 노부모 부양, 너무 힘들어”… 아내의 가장 큰 고민은?
50, 60대 부부는 양가 부모님들이 80세 넘은 고령자들이 많을 것이다. 각종 질병으로 고생하고 생활비 마련이 여의치 않은 분들이 적지 않다. 예전처럼 집에 모시고 부양하진 않아도 경제적 지원을 하는 경우가 많다.…
“먼저 세상 떠난 가족이 보여”…죽음 앞둔 환자들이 공통적으로 경험한 일은?
죽음을 앞둔 환자들에게서 공통적으로 나타나는 경험이 있다. 먼저 세상을 떠난 가족이나 사랑하는 사람의 모습을 보고, 그 만남에서 위안을 얻는다는 것이다. 영국 일간 데일리메일은 최근 미국 뉴욕주 버펄로에서 27년간 임종 환자를…
아침에 달걀, 사과 먹는 사람 많은 데… 단백질, 염증에 어떤 변화가?
아침 식단은 점심, 저녁과 달리 전 세계적으로 메뉴가 비슷한 것 같다. 특히 달걀을 먹는 사람들이 많다. 억만장자나 슈퍼 모델도 달걀을 먹는다. 한국도 한식으로 아침을 먹어도 달걀 프라이는 빠지지 않는다. 왜…
많이 걸을수록 아이들 정신건강 좋아진다는데⋯이유는?
많이 걷는 습관이 아동·청소년의 정신건강에 도움이 될 수 있다는 가능성이 제기됐다. 영국 킹스칼리지런던과 미국 매사추세츠대 공동 연구팀은 미국 어린이 5500여 명의 걸음 수와 정신건강 지표를 분석한 결과 이 같은 연관성을…