“악” 종아리에 난 쥐 너무 아파…‘이런 음식’ 잘 먹으면 근육 경련 막는 데 도움
종아리, 발, 허벅지 등에 주로 나타나는 근육 경련을 막으려면 수분 섭취와 함께 전해질이 풍부한 식품을 먹는 게 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 흔히 “쥐가 났다”고 표현하는 근육 경련은 의지와 상관없이 근육이 갑자기…
“덥다고 냉면, 콩국수 자주 먹지 마세요”…의외로 살찌는 여름 음식 5가지는?
냉면은 전분 비율이 높은 면을 사용해 탄수화물 험유량이 많고, 육수에는 설탕이나 액상과당이 들어가는 경우도 흔하다. 사진=ChatGPT생성 무더운 날씨에 냉면, 콩국수, 빙수처럼 시원한 여름철 음식을 자주 찾게 된다. 하지만 이런 여름철…
“옛날 홍현희가 아니네” 11kg 감량 성공…식단 어떻게 하나 보니?
개그우먼 홍현희가 여전히 철저한 다이어트 식단을 실천 중인 모습을 공개했다. 홍현희는 최근 자신의 SNS에 식사 사진 한 장을 게재했다. 닭가슴살 잡곡김밥, 월남쌈, 샐러드가 정갈하게 차려진 모습이었다. 이 식단 대로면 닭가슴살로…
아침 공복에 삶은 달걀 먹었더니… 혈당 관리 위해 피해야 할 음식은?
달걀이 한국인의 아침 식단으로 자리를 잡았다. 달걀 프라이, 삶은 달걀 등 여러 방식으로 섭취된다. 한때 달걀은 콜레스테롤이 많은 식품으로 알려졌지만, 하루 1~2개는 괜찮다는 연구 결과가 자주 나오고 있다. 그래도 걱정된다면…
고현정, 부러질 듯 가느다란 다리…평소 어떻게 관리하나 보니?
배우 고현정(55)이 여전한 늘씬 몸매와 동안 미모를 공개했다. 고현정은 최근 자신의 SNS에 "정말 오랜만에 친구의 팝업 행사에 다녀왔다"라는 글과 함께 사진 여러 장을 올렸다. 사진 속 고현정은 상큼한 오렌지색 셔츠에…
4개월 전 당뇨 진단 49세男…혈압도 정상인데 ‘간 쇼크’로 죽을 뻔, 왜?
4개월 전 당뇨병 진단을 받은 40대 미국 남성이 복통을 호소하며 응급실을 찾았다. 미국 조지아주 피드몬트 애선스 리저널 병원 연구팀에 의하면 이 49세 남성은 만성 췌장염도 앓고 있었지만, 술을 끊지 못하고…
“몸속 염증 싹 사라진다”… 약사가 강력 추천한 음식 5가지
질병에서 멀어지는 가장 중요한 원칙은 몸에 좋은 음식을 먹는 것이다. 항산화와 항염 효과가 있는 식재료로 만든 음식은 만병의 근원인 ‘만성 염증’에서 벗어나게 한다. ‘두부약사’라는 별칭으로 활동하는 임연진 약사는 자신의 소셜미디어에…
사과, 베리류 꾸준히 먹었더니… 여성들의 ‘이 염증’에 변화가?
과일, 채소는 항산화 영양소가 많다. 몸의 산화(손상, 노화)를 줄이는 성분이다. 특히 몸 안의 염증을 억제해 각종 질병 예방에 도움이 된다. 염증 가운데 여성들을 괴롭히는 방광염 등 요로감염을 빼놓을 수 없다.…
“두부 간식 바꿨을 뿐인데”… 옆자리 동료가 “살 빠졌냐” 물어본 이유
“요새 저녁에 운동해요? 왜 이렇게 슬림해졌어?” 직장인 A씨(32)는 최근 출근길에 옆자리 동료로부터 기분 좋은 질문을 받았다. 몸무게를 재보니 한 달 전보다 3kg이 줄어 있었다. 특별히 혹독한 단식을 한 것도, 헬스장에서…
“촬영 날 아침, 짧게라도 ‘이 운동’”… 문가영, 항상 갸름한 얼굴 비결?
배우 문가영이 촬영 날 아침 루틴을 공개했다. 최근 마리끌레르 코리아(Marie Claire Korea) 유튜브 채널에 문가영의 Q&A 인터뷰 영상이 올라왔다. 촬영 날 꼭 지키는 모닝 루틴에 대한 질문에 문가영은 "픽업 한…