“나이 들면 혈당 더 높아져”… 근육 감소 막는 달걀, 두부 꼭 먹는 사람은?
달걀은 단백질이 많아 혈당 관리, 근육 유지에 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 나이가 들면 당뇨병 발생이 더 늘어난다. 췌장 등 몸속 장기의 노화와 더불어 공복 및 식후 혈당이 상승한다. 당뇨병의 주된 원인은…
여름철 뇌졸중 많은 이유가 “혈전” 때문...자주 움직이고 ‘이런 음식’ 먹으면 예방에 도움
카레의 주재료인 강황에 들어있는 커큐민은 염증을 퇴치하고 항 응고 효과가 있어 혈전을 예방하는 데 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 더운 여름철에는 혈전(피떡) 발생 위험이 높아질 수 있다. 가장 큰 이유는 탈수와 혈액…
'이 동물' 내장 먹은 베트남 50대 男, 급성 패혈성 쇼크로 입원… 무슨 일?
돼지 내장을 먹고 급성 패혈성 쇼크로 생사를 넘나들었던 베트남 50대 남성 사연이 전해졌다. 베트남 응에안성 빈시 종합병원은 지난 6월 1일 병원 공식 홈페이지에 돼지 연쇄상구균(스트렙토코쿠스 수이스) 감염으로 인한 다발성장기부전 환자를…
“‘이런’ 약은 자몽과 먹지 마세요”… 두통 구토에 실신 위험도 있다고?
자몽은 달콤 쌉싸름한 맛이 매력적인 아열대 과일이다. 단맛이 부드럽게 나면서 은은한 신맛과 개성있는 쓴맛이 조화롭게 어우러진다. 과하지 않은 감미와 과일 향에서 절묘한 균형과 품격이 느껴진다. 과즙도 풍부하다. 저칼로리 과일인데다 비타민C와…
61세 백지연, 평소 ‘이 음식’ 안 먹어…젊어 보이는 비결이었나
방송인 백지연(61)이 자신만의 식단 관리법을 소개했다. 최근 백지연은 자신의 유튜브 채널 영상에서 평소 건강을 관리하는 법을 소개하는 영상을 올렸다. 영상에서 백지연은 평소 건강을 위해 신선한 채소와 단백질, 복합 탄수화물을 챙긴다고…
살 뺀다고 닭가슴살만 드세요? 돼지고기 ‘이 부위’ 다이어트에 좋다는데
돼지고기는 지방이 많고 열량이 높다는 인식이 있어 다이어트 중 기피하게 된다. 하지만 돼지고기의 모든 부위가 다이어트의 적인 것은 아니다. 단백질 함량이 높고 지방은 상대적으로 적어 체중 관리 식단으로 적합한 돼지고기…
아침 공복에 즉석 식품 자주 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
잠에서 깬 아침의 위 점막은 민감해져 있다. 장시간의 공복 상태라 음식물의 소화-흡수도 빠르다. 이때 공장에서 만든 초가공식품이 먼저 들어가면? 초가공식품은 화학적 변형, 첨가물 사용 등 산업적 공정을 거쳐 만들어진다. 가당음료,…
“몸이 약했는데 가장 건강해”…93세 동창 모임에서 생긴 일, 이들이 지목한 사람은 누구?
"이 친구는 맨날 골골했는데, 지금 제일 건강해"... 93세 기념 고교 동창생 모임에서 나온 말이다. 고교 시절 몸이 약했던 사람이 동창 중에서 가장 건강수명(건강하게 장수)를 누리고 있다는 얘기다. 학생 때 잔병치레가…
칼슘 아연 흡수 방해하는 ‘이 성분’⋯장 건강엔 좋다고?
현미나 귀리, 통밀 등에 풍부한 피틴산(phytic acid)은 철분이나 아연, 칼슘 등 미네랄 흡수를 방해하는 항영양소로 알려진다. 실제로 철분제를 먹고 있거나 빈혈이 있는 경우 피틴산 섭취를 조절해야 한다. 하지만 몸이 건강하다면…
젠슨 황 삼겹살 회동 어디서?… '깐부치킨 효과' 재현 관심
젠슨 황이 다시 한 번 한국 식당가를 찾는다. 침체된 소비 분위기가 살아날 것이란 기대감도 커지고 있다. 5일 오후 젠슨 황 엔비디아(NVIDIA) 최고경영자(CEO)가 한국을 방문할 예정이다. 저녁에는 최태원 SK그룹 회장, 정의선…