“자꾸 퉁퉁 붓는다면”…초여름 ‘이 채소’ 꼭 챙겨야 하는 이유
초여름 제철 채소는 수분과 칼륨, 식이섬유가 풍부해 부기 제거와 나트륨 균형 유지에 효과적이다. 사진=GPT생성 아침마다 얼굴이 붓고 저녁이면 다리가 무겁다고 호소하는 사람이 많다. 짠 음식이나 배달 음식 섭취가 늘어나면서 몸속…
“작품마다 상의 탈의” 허남준, 고기 맘껏 먹으며 다이어트…어떻게?
배우 허남준은 "고기를 마음껏 먹어도 탄수화물만 제한하면 살이 찌지 않아 무척 행복했다"고 말했다. 사진=tvN 캡처 배우 허남준이 화제를 모았던 드라마 속 상의 탈의 장면의 비하인드 스토리와 함께 자신만의 특별한 몸매…
“상한 거 아냐?” 오이에서 쓴맛 나는 ‘진짜’ 이유…먹어도 되나?
한입 베어 문 오이에서 예상치 못한 쓴맛이 나면 당황하기 마련이다. 겉보기에는 신선해 보이는데도 텁텁하고 거친 맛이 느껴지면 상한 게 아닐까 의심하게 된다. 특히 이런 쓴맛은 유독 꼭지 부근에서 더 강하게…
백진희 “눈 떠보니 귀걸이, 반지 실종”…‘이것’ 때문이라는데, 무슨 사연?
배우 백진희가 대학 시절 만취 에피소드를 공개했다. 최근 백진희의 유튜브 채널에는 ‘[VLOG] 대학 찐친들이 폭로하는 백진희 대학 뽀시래기 시절! 술을 끊은 이유’라는 제목의 영상이 공개됐다. 영상에서 백진희는 대학교 동기들을 만나…
“10kg 감량” 출출할 때 ‘이 간식’ 먹었더니…혈당, 체중에 변화가?
오후 출출할 때 어떻게 할까? 참고 넘기는 사람도 있지만 간식을 먹는 경우도 많다. 이때 달콤한 과자 등을 먹으면 최악이다. 열량이 낮은 채소를 먹는 것이 좋다. 오이나 방울토마토를 오후 간식으로 꾸준히…
"얼려야 제맛?" 여름 과일, '이렇게' 냉동하면 아이스크림 안 부러워!
무더운 여름날, 냉동실에 넣어둔 과일 한 조각이 아이스크림보다 더 맛있게 느껴진다. 실제로 일부 과일은 냉동했을 때 식감과 활용도가 오히려 좋아지기도 한다. 다만 과일마다 수분 함량과 조직 구조가 달라 잘못 얼리면…
정호연, 멧갈라 위해 4일 동안 ‘이 음식’까지 끊었다…뭐길래
모델 출신 배우 정호연이 지난달 미국 뉴욕에서 열린 '멧갈라 2026' 행상 참석 당일 브이로그 영상을 공개했다. 정호연은 최근 유튜브 채널 'BH Entertainment'에 업로드된 영상에서 멧갈라 당일 호텔에서 기상한 모습을 보여줬다.…
콩나물국에 북어 vs 바지락, 해장엔 뭐가 더 나을까?
전날 늦게까지 술자리가 있었다면 다음 날 가장 먼저 떠오르는 메뉴가 콩나물국이다. 콩나물 특유의 시원한 맛에 뜨끈한 국물이 더해져 울렁거리는 속을 달래기 때문이다. 문제는 콩나물국에 북어를 넣느냐, 바지락을 넣느냐다. 둘 다…
“탄수화물 줄이기 어렵다면”…중년 뱃살 관리에 ‘이 채소’ 활용하세요
살을 빼려고 밥을 반으로 줄였더니 금방 배가 고프고 자꾸 입도 심심해진다. 참다못해 빵이나 과자를 집어 먹거나 다음 끼니에 많이 먹고 후회하기도 한다. 이런 흐름이 반복되면 전체 섭취량은 생각보다 줄지 않는다.…
아침 공복 음식이 중요한 이유…가장 먼저 먹는 것은?
전날 늦은 밤에 야식을 먹은 경우 아침에 속이 좋지 않을 수 있다. 속이 쓰린 사람도 있다. 독한 위산이 많이 분비되어 있기 때문이다. 육류로 야식을 했다면 공복 혈당이 높을 수 있다.…