이 닦을 때 잇몸 출혈 32세女⋯가랑비에 옷 젖듯 ‘이 자극’ 쌓인 탓?
여성이 양치질을 할 때 잇몸에서 피가 나는 모습을 보여주고 있다. 잇몸 출혈은 치석 속 세균의 독소 방출과 끊임없는 자극, 임신 중 호르몬 변화, 항암제 등 일부 약물 등에 의해 발생할…
혈당 걱정될 때 고구마 vs 단호박 vs 감자⋯뭐가 더 좋을까?
혈당을 조절해야 한다는 이유로 고혈당지수 식품인 감자와 고구마를 무조건 제한할 필요는 없다. 사진=게티이미지뱅크 혈당 관리가 필요할 때 고구마와 단호박, 감자 중 무엇을 먹는 게 더 나을까. 세 음식은 식이섬유와 각종…
“한 겹씩 뜯어먹는다” 고소영·효민 사로잡은 ‘이 간식’… 다이어트 효과도?
가수 효민이 자신의 최애 간식으로 다시마 젤리를 꼽았다. 최근 배우 고소영의 유튜브 채널에 출연한 효민은 함께 점심을 먹으며 가방 속 물건을 공개했다. 이날 효민은 "요즘 최애 간식"이라며 다시마 젤리를 꺼냈다.…
“간암 여성 환자 너무 많아”…술 덜 마시는데, 왜?
아직도 간암은 술 때문에 생기는 것으로 알고 있는 사람이 있다. 물론 음주도 간암 원인이지만, 만성 B형 간염이나 C형 간염 바이러스가 70% 이상을 차지하고 있다. 알코올(술) 관련 간암은 15~16%이다. 최근 증가하는…
“살찔까 봐 영화관에서만 먹는데”⋯조리법 바꾸면 건강 간식이라고?
영화관에서 무심코 집어 먹다 보면 어느새 커다란 통을 비우게 되는 팝콘. 버터와 소금 때문에 살찌는 간식으로 피하게 되지만, 팝콘의 원료인 옥수수 알갱이는 엄연한 통곡물이다. 문제는 팝콘 자체보다 조리할 때 넣는…
“성적 올리려면 먹어라?”…중국 학생들 빠진 ‘책 모양 간식’ 안전할까?
중국의 초·중학생 사이에서 교과서와 시험지를 닮은 이른바 ‘먹는 숙제’ 간식이 유행하고 있다. 숙제를 직접 먹어 치우며 학업 스트레스를 푼다는 재미있는 발상으로 관심을 끌었지만, 일부 제품의 표시가 불분명하고 식품 유형에 허용되지…
나이든 사람들은 조개류를 더 즐기라고?…종합 비타민제 능가하는 6가지 식품
일반적으로 비타민 보충제보다 음식으로 영양소를 섭취하는 것이 더 좋다. 그 이유는 단순히 비타민 함량 때문이 아니라 음식에는 영양소가 서로 어우러진 형태로 들어 있기 때문이다. 일부 식품은 영양가가 매우 높아 1인분을…
장내 미생물 환경이 중요한 이유…유익균 키우는 데 좋은 식품들
장내 미생물 환경, 즉 장내 미생물 군이 건강에 중요한 이유는 장이 단순히 음식물을 소화하는 기관이 아니라 면역, 대사, 신경계와 서로 영향을 주고받는 기관이기 때문이다. 장내 미생물은 직접 소화하기 어려운 식이…
“치킨 먹고 배 아프더니”…‘이것’ 감염 돼 죽을 뻔한 60대男, 무슨 일?
동네 술집에서 로스트치킨을 먹은 뒤 복통을 호소하던 60대 남성이 패혈증과 다발성장기부전에 빠졌다가 긴 치료 끝에 회복한 사연이 전해졌다. 영국 매체 미러 등 보도에 따르면 서리주 킹스우드에 사는 우디엄 아민(64)은 지난…
“사과는 냉장고 어디에 두는 게 좋을까”…염증, 혈당에 변화가?
추석이 다가오고 있다. 25일이다. 명절 과일은 역시 사과가 첫 손가락에 꼽힌다. 맛도 좋고 건강 효과를 기대하는 ‘기능성’이 뛰어나다. 지난달부터 다양한 품종의 제철 사과가 출시되고 있다. 미광 등 조생종을 비롯해 홍로,…