“운동 했는데, 고지혈증에 간 수치 높아”… 고기 옆의 양파, 상추 왜 남겼어?
고기 비계 등 기름진 음식을 과식한 후 밥 한 공기를 다 먹으면 고열량-고지방에 탄수화물 과식이다. 사진=클립아트코리아 운동을 열심히 한 사람 중에 뜻밖에 고지혈증 판정을 받는 경우가 있다. "이게 뭐지?" 놀랄…
갑자기 달고 기름진 음식, 탄수화물 당긴다면…'이것' 초기 신호일 수도?
단 음식이나 기름진 음식, 탄수화물이 갑자기 당기고 먹는 양을 조절하지 못한다면 전두측두엽 치매(FTD)의 초기 신호일 수 있다는 전문가들의 설명이 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 단 음식이나 기름진 음식, 탄수화물이 갑자기 당기고 먹는 양을…
"6kg 감량" 50대 여성, 순식간에 살 뺐다…'이 방법' 조심할 사람은?
무조건 굶는 방식의 다이어트를 하는 사람이 아직도 있는 것 같다. 40시간 넘게 물만 먹고 6 kg 정도의 체중 감량에 성공했다는 50대 여성의 이야기가 온라인에 게재됐다. 아침 식사를 건너 뛰는 이른바…
혈당 조절엔 좋지만 피로감 심해져...탄수화물보다 단백질 더 먹으면 몸에 어떤 일이?
탄수화물 섭취를 줄이는 데는 몇 가지 이유가 있다. 우선 혈당 관리를 할 때다 탄수화물은 혈당을 가장 직접적으로 올리는 영양소다. 탄수화물 섭취량을 적절히 조절하면 혈당의 급격한 상승을 줄이는 데 도움이 될…
제철 맞은 자두 매일 서너 개 먹으면...몸에 나타나는 좋은 변화
나이가 들면 근육과 뼈(골)를 유지하는 것에 대한 걱정도 늘어난다. 이때 영양이 풍부한 음식은 건강에 큰 도움이 될 수 있다. 이런 점에서 많은 관심을 받는 과일이 있다. 미국 펜실베이니아주립대 연구팀에 따르면…
“냉장고서 당장 치우세요”… 건강식인 줄 알았더니, 혈당-체중 관리에 최악?
혈당 조절 중인 사람은 탄수화물(밥, 면, 빵 등)만 조심할 게 아니다. 혈당이 정상일 때 자주 먹었던 과일 주스, 요구르트 음료, 초코 우유, 과일 통조림 등도 피하는 게 좋다. 생각보다 당분이…
산들, ‘이것’ 먹고 3개월만에 20kg 쪘다...대체 뭐길래?
그룹 B1A4 멤버 산들이 무려 3개월간 20kg 체중이 불어났던 경험을 공개했다. 산들은 지난 1일 방송된 MBC 예능 프로그램 라디오스타에 출연해 남다른 식성을 공개했다. 그는 “먹는 걸 워낙 좋아해서 내가 어디까지…
차정원, 여리여리 몸매 위해 꼭 지키는 ‘3가지’ 습관…뭘까?
슬림 체형으로 유명한 배우 차정원이 자신만의 다이어트 비법을 소개했다. 차정원은 최근 자신의 유튜브 채널 '오로지, 정원'에서 구독자들의 질문에 답하며 소통하는 시간을 가졌다. 이날 다이어트 기간에 꼭 지키는 것들이 무엇인지 질문을…
상추 자주 먹었더니 복부 지방이 “쏙”...뱃살 빼는 데 정말 좋은 채소들
다양한 영양소가 풍부한 채소는 소화를 개선하고, 혈당을 조절하며 체중 감량에도 도움이 된다. 이런 채소 중에는 뱃살을 빼는 데 특히 좋은 것들이 있다. 이런 채소가 뱃살을 줄이는 데 도움이 되는 이유는…
“여름철 수분 부족은 큰 문제 일으켜”...탈수 증상 알리는 뜻밖의 신호
날씨가 더워지고, 땀을 많이 흘리게 되면 평소보다 물을 더 잘 마셔야 한다. 여름철에는 수분이 부족하면 큰 문제가 생길 수 있다. 탈수 증상은 다양할 수 있다. 쾌적한 상태를 유지하기 위해 물…