“7 kg 감량”… 50대 여성이 아침 충분히 먹고도 혈당, 체중 줄인 비결은?
아침에 달걀, 생선 등 단백질 음식을 충분히 먹으면 점심 과식을 막아 체중 조절에 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 당뇨병 관련 의사-전문가들의 학회인 대한당뇨병학회와 비만 관련 학회인 대한비만학회는 하루 세 끼를 권한다. 혈당…
“음식 가리지 않아, 대신 ‘이것’ 지킨다”… 20kg 감량 소유, 다이어트 비법은?
소유는 음식 종류를 가리기보다는 먹는 양을 조절했다고 밝혔다. 이를 위해 숟가락 대신 젓가락만 썼다고 설명했다. 사진=유튜브 '소유기' 그룹 씨스타 출신 가수 소유가 20kg 감량 비결에 대해 이야기했다. 소유는 최근 자신의…
“장마철 되니 몸이 천근만근?”…밥 지을 때 ‘이것’ 한 줌 섞어보세요
비가 이어지는 장마철에 유독 몸이 천근만근처럼 무겁게 느껴질 때가 있다. 습도가 높으면 땀이 잘 마르지 않고 몸도 쉽게 지친다. 또 활동량이 줄고 피로감이 쌓이면 입맛이 떨어져 라면이나 찌개처럼 자극적인 맛으로…
“여보, 보고 싶어”… 사별 후 아내는 건강 장수 vs 남편은 아픈 이유?
배우자 사망 후 남성과 여성의 건강 격차가 커진다는 연구 결과가 꾸준히 나오고 있다. 남편을 떠나보낸 아내는 건강 장수를 누리지만, 아내를 사별한 남편은 앓는 사람들이 증가한다는 내용이 많다. 특히 치매와 사망…
덥고 습한 장마철...건강 지키려면 ‘이런 음식’이 좋아
덥고 습한 장마철이다. 최근 시작된 올해 장마는 이번 달 중후반까지 이어질 전망이다. 장마철에는 입맛과 체력이 떨어지면서 건강에도 나쁜 영향을 많이 받는다. 또한 후덥지근하고 습한 날씨는 두뇌 회전을 느리게 만든다. 뇌가…
치매 위험 높이는 콜린 결핍...달걀 먹으면 해결되는 이유
콜린은 뇌와 신경계 기능 유지에 필수적인 영양소다. 콜린은 기억, 근육 조절, 그리고 기분에 관련된 신경 전달 물질인 아세틸콜린을 만드는 역할을 한다. 세포막을 형성하고 유전자 발현을 조절하는 것도 돕는다. 이처럼 건강에…
‘41세’ 윤은혜, 20대보다 탱탱한 피부 비결?… “3가지 조합 샐러드 좋아”, 따져 보니?
가수 겸 배우 윤은혜가 20대 못지않은 피부 탄력과 맑은 윤기로 눈길을 끌었다. 윤은혜는 자신의 소셜미디어에 토마토와 생모차렐라 치즈, 루비레드 키위로 만든 카프레제 스타일의 샐러드 사진을 올렸다. 얼핏 보기에는 간단한 샐러드지만…
“밤에 수박 먹지 마라?”...여름밤 수박 피하라는 말, ‘이것’ 때문?
무더운 여름밤이면 시원하고 달콤한 수박부터 찾게 된다. 하지만 예전부터 "밤에는 수박 먹지 말라"는 말을 한번쯤 들어본 사람이 많다. 단순한 속설처럼 들리지만, 여름밤 수박을 많이 먹으면 수면과 소화, 혈당 관리에 영향을…
중년 여성이 빵 먹으면서 체중, 혈당 낮춘 비결…음료 대신에 먹은 ‘이 수프’ 덕분?
중년은 살이 찌기 쉽다. "더 이상 안 돼" 외치며 다이어트를 시작하는 사람들이 많다. 작정하고 밀가루 음식을 끊고 운동에 열심이다. 그래도 늘 먹던 빵이 그립다. 스트레스가 심하면 오히려 살이 찐다는 데...…
“닭 특수부위 별미요리 나왔다”… 하림, 신제품 3종 온라인 선론칭
닭고기 특수부위를 활용한 간편식 3종이 출시됐다. ㈜하림은 '별미요리'의 신규 라인업 3종인 ‘닭 특수부위 두루치기’, ‘닭 특수부위 오리지널 닭갈비’, ‘닭 특수부위 주꾸미 닭갈비’를 쿠팡에서 가장 먼저 선보였다고 8일 밝혔다. ‘별미요리’는 닭고기…