"자도 자도 피곤하다면?"…초여름 기력 살리는 제철 음식 5가지
초여름에는 무조건 고열량 보양식을 찾기보다 영양이 풍부한 제철 식품을 챙기는 것이 도움이 될 수 있다. 사진=GPT생성 날씨는 더워지기 시작하는데 몸은 오히려 축 처지고 입맛도 떨어지는 시기다. 실제로 초여름에는 큰 일교차와…
"머리카락 자꾸 빠지고 가늘어져"… 중년 모발 건강 돕는 '이것' 챙기세요
소고기는 단백질과 철분, 아연을 함께 섭취할 수 있는 식품으로, 모발 건강을 위한 식단에 넣기 좋다. 사진=클립아트코리아 머리를 감고 나면 배수구에 빠진 머리카락이 수북하다. 가르마도 예전보다 넓어졌고, 드라이해도 정수리 볼륨이 금방…
“서서히 간 망가진다”… 약사가 경고한 최악의 습관 5가지
우리가 무심코 하는 행동이 간 건강을 해치는 원인일 수 있다는 전문가 경고가 나왔다. 송승우 약사는 최근 소셜미디어에 ‘간을 망가뜨리는 습관 5가지’에 관한 영상을 올렸다. 그가 언급한 5가지는 공복에 커피 마시기,…
물 대신 '이 음료' 마시던 30대 女… 혈장 우윳빛으로 바뀌고, 급성 췌장염 병원 行
달고 부드러운 맛에 물처럼 마시기 쉬운 밀크티도 과하게 마시면 몸에 큰 부담을 줄 수 있다. 최근 중국에서 밀크티를 하루 3~4잔씩 마시던 30대 여성이 급성 췌장염으로 병원에 실려 간 사례가 공개됐다.…
공복에 비빔밥 빨리 먹었더니…몸에 좋은 음식인데, 혈당 폭발?
각종 채소와 들기름, 달걀 프라이 등 다양한 식재료가 어우러진 비빔밥은 건강식으로 꼽힌다. 하지만 뜻밖에 혈당 스파이크(급상승-급하락)를 겪었다는 사람이 있다. 당뇨 전 단계 판정을 받아 혈당 관리에 신경 쓰는 사림이다. 채소(식이섬유)와…
콧물, 코막힘에 ‘이 약’ 무심코 먹었더니…몸속 혈관에 문제 생길 수도
집집마다 먹다 남은 약을 보관하는 경우가 있다. 감기약, 해열제, 항생제, 비염 치료제... 의사의 처방전이 필요한 전문의약품도 있지만 약국에서 쉽게 구입할 수 있는 일반약도 많다. 처음 약을 지을 때는 의사-약사와 상담하지만…
"비타민C, 구연산도?"…빵, 주스에 들어간 '이것', 혈압 높이고 심장병 위험 키운다?
햄, 소시지, 빵, 음료, 소스까지. 우리가 매일 먹는 가공식품에는 유통기한을 늘리고 품질을 유지하기 위한 보존료가 들어간다. 그런데 이들 첨가물이 혈압과 심장 건강에 영향을 줄 수 있다는 대규모 연구 결과가 나왔다.…
부기 막으려면 파인애플 먹어야...특별한 상황별 좋은 먹거리 5가지
당근은 시력에, 우유가 뼈에 좋다는 것은 잘 알려져 있다. 그러나 몸에 좋은 음식이라도 상황, 건강 상태, 복용 중인 약, 섭취 시기에 따라 오히려 해가 될 수 있기 때문에 때에 따라…
“술 마시면 꼭 라면, 피자 당겨”… ‘이것’ 때문이라고?
술을 마신 뒤 라면이나 치킨, 피자 같은 짭짤한 음식이 유독 당기는 데에는 생물학적 이유가 있다는 연구 결과가 나왔다. 호주 시드니대학교 찰스 퍼킨스 센터 연구진은 음주가 간에서 분비되는 특정 대사 호르몬에…
볼록 나온 올챙이배 고민? 뱃살 쏙 들어가게 하는 음식 6가지
지방은 나이가 들수록 복부에 집중적으로 쌓이기 쉽다. 건강에 부담을 주는 복부 지방은 꾸준한 관리가 필요하다. 뱃살 감소를 위해서는 식습관 개선이 필수다. 과도한 당류와 정제 탄수화물 섭취를 줄이고 포만감이 높은 식품을…