“고콜레스테롤혈증 10년 동안 계속 증가”…고지혈증에 가장 나쁜 생활 습관은?
고지방, 고칼로리, 고탄수화물 식사를 줄이고 채소를 충분히 먹으면 혈관 건강에 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 혈액 검사를 하면 고지혈증(이상지질혈증) 판정을 받는 경우가 있다. 증상은 없지만 방심하면 위험한 심장-뇌혈관질환으로 발전할 수 있다. 혈액…
“맛있게 먹었어요”…현빈·손예진 반한 ‘이 음식’, 건강하게 먹으려면?
현빈 손예진 부부가 맛있게 먹은 천겹살. 손예진은 집에서 겉바속촉으로 구워냈다. 사진=손예진 SNS 배우 현빈 손예진 부부도 반한 '천겹살'이 화제다. 손예진은 최근 자신의 소셜미디어(SNS)에 “천겹살 맛있게 먹었어요”라는 글과 함께 고기 굽는…
걱정, 근심 너무 많을 때...‘이런 음식’ 먹으면 불안감 더는 데 도움
불안 장애는 다양한 형태의 비정상적인 불안이나 공포로 인해 일상생활에 장애를 일으키는 정신 질환이다. 이런 불안 장애는 일반적으로 약물 치료와 정신 요법을 병행해야 치료가 가능하다. 하지만 일상생활의 변화를 통해서도 일부 개선…
“아직도 술이 안 깼다고?”… 술꾼들도 잘 모르는 ‘해장의 법칙’
연말 술자리가 이어지다 보면 숙취와 두통으로 고생하는 사람들이 많다. 하지만 해장은 아무 국이나 먹는다고 끝나는 것이 아니다. 어떤 국물과 어떤 영양을 보충하는지에 따라 컨디션 회복 속도가 크게 달라진다. 맑은 국물,…
“독하게 관리하네” 한지민, 살 빼려 ‘이 음식’까지 멀리해…왜?
배우 한지민이 다이어트를 위해 김밥을 멀리하는 모습을 보였다. 최근 한지민은 SBS 예능프로그램 ‘내겐 너무 까칠한 매니저 - 비서진’에 출연했다. 이날 이서진은 한지민의 일일 매니저를 맡아 운전, 음료 픽업, 사진 촬영…
혈당, 뱃살 다 잡는 방법 있을까…'이 습관' 실천했더니 혈당 스파이크에 변화가?
식사 후에 탄수화물(밥, 면, 빵, 감자 등)이 소화 분해된 당(포도당)이 혈액 속으로 들어가면 '혈당'이다. 당이 너무 많아지면 혈당이 치솟아 요동치는 스파이크가 생길 수 있다. 소변에도 당이 넘쳐 나오면 당뇨병이다. 당이…
다이어트 중, 편의점에서 뭐 먹지?... ‘살 안 찌는’ 간식만 골랐다!
일정이 바쁜 날, 시간에 쫓기다 보면 편의점을 찾게 된다. 특히 식사 시간이 어긋난 날에는 공복 상태로 편의점에 들어가게 되는데, 이 때 고열량 간식을 잡지 않도록 주의해야 한다. 다행히 편의점에도 다이어트에…
쓰리고 신물이 자꾸 올라오면...위산 역류 개선하는 방법은?
밥 먹고 바로 누우면 위 속 내용물이나 신물이 올라오게 된다. 위산이 식도 내로 역류하는 현상인데, 이로 인해 가슴 통증이나 신물 등의 불편함을 겪는다. 위산 역류는 식도 하부와 위 상부의 사이에…
“천천히 늙는 비결?” 65세 최화정, 비빔밥에도 ‘이 음식’ 넣어…왜?
방송인 최화정(65)이 중년에 좋은 음식으로 멸치를 꼽았다. 최근 최화정은 자신의 유튜브 채널에 건강 식단을 챙기는 모습이 담긴 영상을 게재했다. 영상에서 최화정은 비빔밥을 만들면서 멸치를 꺼냈다. 그는 “나는 (비빔밥에) 멸치 넣는…
“그것만은 안돼”… '흑백요리사' 셰프들 기피 식재료, 다이어트엔 좋다고?
넷플릭스 예능 ‘흑백요리사 시즌2’가 화제다. 이미 이름이 알려진 ‘백수저’와 실력은 있지만 잘 알려지지 않은 ‘흑수저’ 요리사 간의 ‘일대일 대전’이 끝나고 팀전이 시작하면서 긴장감이 더 높아졌다. 팀전에서 패배한 계급은 전원이 탈락하는…