자전거 20분만 타도…내 머릿속 ‘기억 배달부’ 깨어난다?
젊은 여성이 고정식 실내 저전거를 타고 있다. 실내 자전거는 날씨와 상관없고 넘어질 걱정 없이 하체 근육에 집중된 효율적인 운동을 할 수 있는 반면, 야외 자전거는 지형 변화에 대응해 균형을 잡는…
헤일리 비버, 탄력 넘치는 엉덩이 비결은 ‘이 운동’?
헤일리 비버가 주말에 트레이너와 운동하는 영상을 공개했다. 사진=헤일리 비버 SNS 세계적 팝스타 저스틴 비버의 아내이자 패션모델 헤일리 비버가 운동하는 모습을 공개했다. 헤일리 비버는 최근 자신의 SNS에 '덤벨 힙 쓰러스트' 계열의…
신장 망가진 이유 보니…여성 50대 vs 70대, 뭐가 문제야?
흔히 콩팥이라고 불리는 신장은 척추 양쪽에 좌우 한 쌍으로 자리 잡고 있다. 가장 중요한 기능은 몸의 피를 걸러서 노폐물을 제거하고 소변을 만들어 내는 것이다. 이 과정에서 불필요한 물과 염분, 노폐물이…
“살 빠져서 무릎 좋아진 게 아니었다”…오젬픽 연구, 연골 ‘대사 변화’ 확인
“살 좀 빼세요.” 무릎 통증으로 병원을 찾아가면 흔히 듣는 말이다. 체중이 늘면 무릎 관절에 가해지는 부담이 커지기 마련이다. 무릎 상태가 좋아지는 이유를 단순한 체중 감소만으로 설명할 수 없을 가능성이 제기됐다.…
‘쥐’가 왜 이렇게 자주 나지?...근육 경련 일으키는 뜻밖의 원인
근육 경련은 근육이 갑작스럽게 수축해 심한 통증을 유발하는 현상이다. 다리와 발, 등, 목, 배에 일어날 수 있으며 다리의 경우 “쥐가 났다”고 표현하기도 한다. 어쩌다 근육 경련이 발생했다면 정상이지만 지속적인 근육…
유빈 “오늘 엉덩이 맘에 들어”…애플힙 비결은 ‘이 운동’?
그룹 원더걸스 출신 유빈이 탄탄한 몸매를 자랑했다. 유빈은 최근 자신의 SNS 계정에 “아 오늘 궁둥쓰 맘에 들어여 쌤"이라는 글과 함께 사진을 게재했다. 사진 속 유빈은 필라테스 스튜디오를 찾아 거울 앞에서…
고혈당 반복되더니 “어, 혈관도 망가지나”…당뇨 전 단계의 경우는?
당뇨병이 있으면 핏속에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 많이 쌓인다. 쉽게 말해 혈액이 끈적끈적해지는 것이다. 당연히 피의 흐름에 문제가 생기고, 점차 혈관이 좁아져 결국 막힐 수 있다. 당뇨 전 단계도 방심하면 안…
NCT 제노X재민 ‘미워’ 챌린지 완벽 소화… 에너지 비결은 ‘이 운동’?
그룹 NCT 멤버 제노와 재민이 크러쉬의 곡 ‘미워’ 챌린지 열풍에 합류했다. 두 사람은 NCT 소셜미디어를 통해 2023년 발매 후 뒤늦은 인기를 얻고 있는 가수 크러쉬의 노래 ‘미워’에 맞춰 간결한 안무를…
어릴 때부터 한 운동만 시키면…”부상 위험 높고 선수생활 짧아져”
한국에서는 자녀가 운동에 재능을 보이면 일찌감치 한 종목에 집중시키는 부모들이 적지 않다. 이르면 6~7세 무렵부터 전문 클럽에 등록해 특정 종목을 집중 훈련시키는 이른바 ‘엘리트 체육’은, 프로 선수로 성공하기 위한 당연한…
“내 이야기 들어줄 상대가 없어”…중년 여성의 외로움 특히 심한 이유?
내가 믿는 사람은 몇 명이나 될까? 나도 불신의 시대에 살고 있는 것일까? 사람에 대한 믿음이 한번 떨어지면 다시 끌어올리기 쉽지 않다. 신뢰도가 바닥인 사람은 만나기도 싫다. 하지만 막상 어려운 일이…