“어, 혈관에 기름 찌꺼기”… 고지혈증, 고혈압 다 있는데 거리에서 흡연까지?
죽상동맥경화증을 예방해야 몸에 장애가 남을 수 있는 뇌졸중 등 혈관병을 막을 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 요즘 혈관 건강을 위해 생활 습관을 조심하는 사람들이 많다. 혈관이 기름 찌꺼기 등에 의해 막히면 생명을…
중년 부부가 상추쌈에 후식으로 사과 먹었더니…몸에 어떤 변화가?
사과는 고열량-고지방 음식으로 인해 늘어난 몸속의 콜레스테롤을 줄이는 데 기여한다. 사진=게티이미지뱅크 중년은 몸에 변화가 심하다. 병도 많이 생긴다. 노화의 영향에다 수십 년 동안의 나쁜 생활 습관이 겹친 탓이다. 젊을 때에…
손 흔들면 ‘출렁’… 한가인 “팔뚝살 ‘이렇게’ 빼세요”, 효과 최고?
배우 한가인이 여름을 앞두고 많은 여성의 고민거리인 '안녕살'을 빼는 운동 비법을 공개했다. '안녕살'은 출렁이는 팔뚝 뒤쪽 살을 뜻한다. '안녕'하고 손을 흔들 때마다 보이는 살이라 이런 별명이 붙었다. 한가인은 지난 5일…
젊다고 심장병 안심 못해...심장 건강 지키려면 어떻게?
심장 건강이 중요한 이유는 심장이 우리 몸 전체에 혈액을 공급하는 핵심 기관이기 때문이다. 심장이 튼튼해야 산소와 영양분이 각 장기와 조직에 원활하게 전달된다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 심혈관 질환은 전 세계 사망 원인…
소아암 생존자 건강, 항암치료보다 생활습관 영향 더 컸다
소아암 생존자의 장기적인 건강에 항암치료보다 생활습관이 더 큰 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 비만과 운동 부족 등 개선 가능한 생활습관 요인이 당뇨병, 고혈압, 우울증 등 여러 만성질환…
"진짜 살 빠진다" 15kg 감량 서인영, 아침부터 '이 운동' 열중… 뭐하나 봤더니?
15kg 감량에 성공해 화제가 된 가수 서인영이 아침 운동하는 모습을 공개했다. 서인영은 최근 자신의 유튜브 채널 '개과천선 서인영'에서 아침에 눈 뜨자마자 하는 루틴을 보여줬다. 서인영은 "몸 좀 풀어볼까?"라며 거실 대형…
‘47세 임신’ 한다감 “20주 차인데 3kg 늘어”…‘이 운동’ 덕분?
배우 한다감(47)이 임신 20주 차에도 날씬한 몸매를 자랑했다. 최근 방송된 KBS 2TV ‘슈퍼맨이 돌아왔다’에서는 47세 연예계 최고령 산모, 배우 한다감이 출연해 일상을 공개했다. 한다감은 “20주 차 산모 찰떡이 엄마 배우…
“나이 들면 혈당 더 높아져”… 근육 감소 막는 달걀, 두부 꼭 먹는 사람은?
나이가 들면 당뇨병 발생이 더 늘어난다. 췌장 등 몸속 장기의 노화와 더불어 공복 및 식후 혈당이 상승한다. 당뇨병의 주된 원인은 인슐린 저항성이다. 근육, 간, 지방 등 몸의 조직에서 혈당을 조절하는…
“난, 죽어도 운동 싫어”...이런 사람, 딱히 나무랄 수 없는 이유 있다?
호주 비영리 매체 ‘더 컨버세이션’에 따르면 운동을 싫어하는 사람들이 농담처럼 던지는 “난, 죽어도 운동 싫어. 운동 알레르기가 있어”라는 말이 일부 사실일 수 있으며, ‘운동 알레르기’에 해당하는 심각한 병도 있다. 제때…
여름철 뇌졸중 많은 이유가 “혈전” 때문...자주 움직이고 ‘이런 음식’ 먹으면 예방에 도움
더운 여름철에는 혈전(피떡) 발생 위험이 높아질 수 있다. 가장 큰 이유는 탈수와 혈액 농축 때문이다. 날씨가 더워지면 땀을 많이 흘리면서 체내 수분이 감소한다. 수반이 부족해지면 혈액의 액체 성분(혈장)이 줄어들어 혈액이…