위고비·마운자로 맞고 살 빠졌는데…오히려 덜 걸었다
운동복 차림의 여성이 체중계 위에 올라서고 있다. 최신 연구 결과 비만 치료제로 체중이 줄어도 활동량이 저절로 늘어나지 않는 것으로 조사됐다. 이 과정에서 근육 손실을 줄이려면 걷기와 근력 운동을 함께 계획하는…
“근육 줄고 늙으면, 암 잘 걸려”...운동으로 세포 속 ‘이것’ 늘리는 게 상책?
나이든 여성이 달리고 있다. 유산소 운동과 근육 운동은 세포 사이의 소통에 쓰이는 ‘세포외 소포’의 분비량을 늘려 각종 암을 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 나이가 들수록 적절한 운동이 필수적이다. 사진=게티이미지뱅크…
멕시코전 D-1, 홍명보호 주문은 “하던 대로만 하자”
한국 축구대표팀의 2026 북중미 월드컵 조별리그 2차전 멕시코전이 하루 앞으로 다가왔다. 대표팀은 새 경기를 앞두고 선수들의 컨디션 관리뿐 아니라 정신 건강과 스트레스 관리에도 각별히 신경 쓰고 있는 것으로 전해졌다. 홍명보…
44세 배정남, ‘리즈 시절’ 못지않은 몸매…비결은 ‘이 운동’?
모델 겸 배우 배정남(44)이 중년의 나이에도 20대 못지않은 탄탄한 근육질 몸매를 뽐내 화제다. 최근 배정남은 자신의 소셜미디어(SNS)에 “어느덧 44세, 운동은 꾸준히 더 열심히”라는 글과 함께 운동하는 사진을 공개했다. 이를 본…
물 잘 마시고, 맨발 걷기하고...활력 차게 여름 보내는 요령
본격적인 여름이다. 무더위를 극복하고 여름을 건강하고 활력 있게 보내려면 체력 관리, 생활 리듬, 그리고 즐거운 활동을 균형 있게 챙기는 것이 중요하다. 수분과 영양 관리, 더위 피하며 운동하기, 햇빛과 냉방 균형…
트와이스 정연, 살 확 빠진 비결은 한밤중 ‘이 운동’? 체지방 감소와 숙면에 좋다는데
그룹 트와이스 정연이 러닝을 하며 건강한 몸매를 자랑했다. 정연은 최근 자신의 SNS에 사진을 게재했다. 사진 속 그는 늦은 밤 러닝에 나선 모습이다. 특히 몸에 밀착되는 운동복을 입은 정연은 군살 없이…
건강하게 나이 들어 가는 사람들… 노화 촉진하는 습관 vs 늦추는 음식은?
노화를 실감하는 계기는 40대에 나타나는 노안일 것이다. 노안은 돋보기가 떠올라 '충격'을 느끼는 사람도 있다. 그렇다면 정상적인 노화는 몇 살부터 시작될까? 건강한 사람이 노화가 시작되는 시점은 최대 생식 능력을 보이는 시기…
밥 먹고 혈당 스파이크 잦으면…살 찌고 고지혈증 위험 높은 이유?
건강 검진 결과를 보고 깜짝 놀라는 경우가 있다. 당뇨병, 고지혈증, 고혈압 중 2개 이상이 함께 있다는 것이다. 심장-뇌혈관질환을 일으키는 위험한 기저질환을 동시에 앓고 있으니 비상 상황이다. 왜 이런 일이 생길까?…
"가늘고 탄탄한 이유 있었네" 김태리, 깊은 숲속 '이것'에 매달려 운동...뭐길래?
배우 김태리가 자연 속 운동 근황을 공개하며 눈길을 끌었다. 최근 김태리는 자신의 SNS에 "으랏차 방글방글"이라는 글과 함께 사진 한 장을 공개했다. 공개된 사진 속 김태리는 울창한 숲속에 설치된 철봉에 매달려…
혈당 관리, 밥만 줄이면 끝?…잠드는 시간도 변수였다
당뇨 환자는 먹는 음식을 조절하는 것이 가장 중요하다. 인간은 생명을 유지하고 몸을 움직이기 위해 에너지원이 필요하다. 음식에 들어있는 영양소가 이를 채워주는데, 특히 포도당은 세포가 기능을 유지하고 에너지를 만들어내는 데 반드시…