고혈압, 당뇨병, 관절염…만성 질환 있을 때 운동 잘하는 법
관절염이 있을 때는 체중 부하가 적은 고정식 자전거 타기 등의 운동을 하면 좋다. 사진=게티이미지뱅크 질병이 있어도 적절한 운동이 필요하다. 고혈압, 당뇨병 등 만성 질환이 있을 때 운동은 단순히 체력을 기르기…
나이 들어서도 뇌가 반짝반짝…두뇌의 힘을 지키는 5가지 좋은 습관
뇌의 힘을 높여 기억력, 집중력, 학습력 등을 향상시키려면 건강한 생활 습관을 유지하는 게 중요하다. 사진=클립아트코리아 뇌는 체중의 약 2% 밖에 되지 않지만 몸 전체가 쓰는 에너지의 약 20%를 사용한다. 이런…
“당뇨 전 단계에서 막아야”…당뇨인의 고단한 일상 살폈더니?
당뇨병에 걸린 당뇨인은 해외여행 시에도 준비할 게 많다. 먼저 여행 전 주치의와 꼭 상의해야 한다. 해외여행 전 혈당 및 건강 상태가 장거리 여행에 적합한지 살펴야 한다. 특히 인슐린 주사를 맞는…
“허리가 26cm 줄었다”… 49세 日여성, 6개월 만에 22kg 뺀 비결
50세를 앞둔 일본 여성이 6개월 만에 약 22kg을 감량한 사연이 화제다. 굶거나 탄수화물을 완전히 끊는 방식이 아니었다. 오히려 낮에 제대로 먹기 시작한 것이 변화의 시작이었다. 지난 17일 대만 매체 TVBS…
“커피, 남성의 정력에 도움 될 수도”… 혈액 순환에 어떤 변화가?
남성의 발기는 어떻게 이뤄질까? 발기는 음경 속으로 피가 잘 공급되고 가둬진 채로 유지되는 것이다. 혈액 공급에 문제가 있거나 피가 음경 속에 머물지 못하면 발기 부전이 생길 수 있다. 발기가 잘…
레이나, 뱃살 하나도 없는 비키니 몸매 공개…어떤 운동 하나 보니?
가수 레이나가 비키니 자태를 공개했다. 레이나는 최근 자신의 SNS에 수영장에서 휴가를 즐기는 모습이 담긴 사진 여러 장을 게재했다. 공개된 사진 속 레이나는 비키니를 입고 수영장에서 다양한 포즈를 취하고 있다. 특히…
“아직도 음주 강요?”… 요즘 젊은이들이 회식 꺼리는 진짜 이유?
직장, 모임 등에서 술을 강제로 권하는 문화가 점차 사라지고 있다. 하지만 아직도 음주 강요 습성이 여전히 남아 있는 곳이 있다. 요즘 젊은 세대들은 예전에 비해 술을 덜 마신다. 1차 소주,…
“딱 좋은데, 살을 빼?”… 정상 체중인데 감량 고민하는 사람의 마음은?
다른 사람이 보기에 딱 좋은 체형인데 다이어트를 시도하는 사람이 있다. 친구, 유명인과의 비교 등 내가 생각한 기준이 따로 있기 때문일 것이다. 가족이 "살을 더 빼면 보기에 안 좋다" 조언해도 체중…
과일은 후식? ‘이렇게’ 먹었더니… 혈당, 체중에 변화가?
당뇨병 환자에게 가장 중요한 것은 식생활이다. 그 다음이 운동이다. 건강한 사람도 당뇨 환자가 먹는 당뇨식을 따라 하면 더욱 건강해질 수 있다. 당뇨식은 하루에 세 끼를 먹는 것이 원칙이다. 제때에 식사하지…
클라라, 강렬한 수영복 입고 잘록 허리+애플힙 자랑…꾸준한 관리 비결 있다고?
배우 클라라가 완벽한 수영복 몸매를 자랑했다. 클라라는 최근 자신의 SNS에 “summer”라는 글과 함께 영상을 올렸다. 공개된 영상에는 휴가를 즐기는 클라라 모습이 담겼다. 강렬한 색상의 원피스 수영복을 입은 클라라는 다양한 포즈를…