“아침 공복 상태 빨리 벗어나야”…나이 들면 ‘삼시 세끼’ 중요한 이유?
아침에 일어나면 미지근한 물을 마신 후 잠시 스트레칭을 하는 게 좋다. 사진=클립아트코리아 체중 감량을 위해 아침에 공복 상태를 유지하는 사람이 있다. 점심을 일찍 먹으면 전날 저녁부터 거의 14시간 이상의 공복을…
염증 억제 위해 ‘이 식품’ 줄였더니…고기에 생강 넣는 이유가?
생강, 마늘 등은 항산화 영양소가 많아 염증 억제, 혈관 건강에 도움이 된다. 사진 = 게티이미지뱅크 염증은 만병의 근원이 될 수 있다. 가벼운 염증이라도 방치하면 큰 병으로 악화될 수 있다. 특히…
“췌장암 여성 환자 너무 많아”…혈당, 체중에 어떤 변화가?
췌장암 증가세가 멈추질 않고 있다. 위암은 증가세가 둔화되고 있지만, 췌장암은 매년 상승 곡선을 그리고 있다. 한 해 신규 환자 1만 명 시대가 곧 닥칠 전망이다. 췌장암도 흡연이 최대 위험 요인이지만…
운동만 하면 종아리 통증 20대女⋯알고봤더니 바로 ‘이 병’ 탓?
최근 공원이나 강변·천변 등에서 러닝을 하거나 피트니스(크로스핏) 등 생활 스포츠를 즐기는 사람들이 많다. 이에 따라 운동 후 종아리 등 다리 저림·통증에 대한 관심도 부쩍 커지고 있다. 25세 미국 여성이 학창…
“제발 가지 마세요”… ‘하지 말라는 것’ 꼭 하는 사람의 심리는?
“위험! 들어가지 마세요”… 경고 표시가 있는데도 스스로 위험을 자초하는 사람이 있다. ‘하지 말라’는 경고를 어기는 사람의 심리는? 기어코 자신의 생명을 위협하고 구조에 나선 사람들도 위험에 빠뜨린다. 매우 이기적이고 무책임한 행동이다.…
“뱃살 빠지고, 혈당도 떨어지고”…매일 걸으면 몸에 일어나는 좋은 변화
날씨가 제법 선선해졌다. 무더운 여름철 동안 신발장에 넣어두었던 운동화를 꺼낼 시기다. 건강을 위해 꾸준히 할 수 있는 운동을 꼽으라면 걷기가 우선이다. 걷기 운동은 특별한 장비도 필요 없고, 시간에도 구애받지 않는다.…
밥에 ‘이 잡곡’ 섞어 먹었더니…혈당, 혈압에 어떤 변화가?
오곡밥은 건강 밥상의 대표 격이다. 오곡에 들어 가는 곡류 중 하나가 바로 기장이다. 밥에 넣었을 때 쌀과 맛의 궁합이 가장 잘 맞는 잡곡이다. 조선 시대에 편찬된 농사 관련 책이나 세종실록지리지…
어깨 힘줄 찢어진 60세男⋯수술 후 눈꺼풀 축 처지고, 동공도 축소?
이상지질혈증(고지혈증)을 앓던 60세 미국인 남성은 오른쪽 어깨 힘줄이 찢어지는 어깨힘줄찢김(회전근개파열) 증상으로 병원을 찾았다. 이 환자는 진단 끝에 관절경을 이용한 힘줄 봉합술을 받기로 했다. 수술 전 통증을 줄이기 위해 목 부위…
“우리 아들 같아서”…음식 쏟은 배달 기사에 용돈 준 중년 여성의 마음은?
배달 중 음식을 일부 쏟은 배달 기사가 “변상하겠다"고 할 때 어떤 마음이 들까? 배고픔을 참고 음식을 기다리던 고객은 황당한 마음이 들 것이다. 언성도 높일 수 있다. 하지만 이 고객은 오히려…
“다른 사람 됐네” 주사 없이 70kg 감량, 英 방송인…비결 뭐였을까?
영국 방송인 앨리슨 해먼드(51)가 약 5년에 걸쳐 70kg을 감량한 비결을 공개해 화제다. 체중감량 주사를 사용했다는 의혹에 대해서는 거듭 부인했다. 영국 매체 AOL UK는 지난 5일(현지시간) 앨리슨의 체중 감량 과정을 소개했다.…