48세 채정안, 나잇살 안 찌는 이유 있네…여행 가서도 ‘이 운동’ 열중
채정안이 스쿼트를 하고 있다. 사진=채정안 인스타그램 배우 채정안(48)이 여행 중에도 운동을 하며 자기관리 면모를 드러냈다. 채정안은 최근 SNS 계정에 “근수저 친구랑 여행 가면 운동 열심히 하고 밥 먹어야 함”이라는 글과…
영양제 꼭 먹어야 할까 … 비타민 D, 비타민 B12 복용해야 할 사람은?
고기를 싫어하고 채식만 할 경우 비타민 B12 영양제가 필요할 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 다양한 음식을 골고루 먹으면 영양제를 따로 먹을 필요가 없다. 우리 몸에는 공장에서 만든 영양제-보충제보다는 자연 음식이 최고다. 하지만…
월드컵 개막 하루 앞두고 비상…체온 39도까지 올리는 복병은 폭염
월드컵 개막이 하루 앞으로 다가왔다. 한국 축구 국가대표팀은 12일 오전 11시(한국 시간) 체코와 2026 북중미 월드컵 조별리그 1차전을 치른다. 경기가 열리는 멕시코 할리스코주 과달라하라는 기온과 습도가 높기로 유명하다. 산소가 상대적으로…
“즐거움에 입문하고 건강 위해 권유한다”
현대인의 라이프스타일에 최적화된 생활체육으로 폭발적 인기를 끌고 있는 파크골프가 참가자 본인은 처음에 ‘흥미’로 입문하지만 타인에게는 ‘건강’을 이유로 권하는 운동이라는 연구결과가 나왔다. 계명문화대 문정남 박사(제1저자·홍보팀장)와 계명대 스포츠마케팅학과 하제현 교수(교신 저자) 연구팀은…
나이 들면 후회하는 목주름, 손주름… ‘이렇게’ 관리 했더니 노화에 변화가?
노년의 문턱에 들어선 여성의 얼굴을 보니 보톡스 등으로 얼굴 주름을 감춘 듯 했다. 요즘은 남성도 보톡스 맞은 얼굴을 금세 알아 챈다. "자연 얼굴이 더 좋았을 것 같은데"... 그 여성은 목,…
거의 안 움직였던 평균 74세…하루 4분 운동, 12주 뒤 몸이 달라졌다
엄마가 요즘 마트에 혼자 안 나간다. 버스 한 정거장 거리인데, 걸어갈 자신이 없어서다. 많은 노인이 겪는 이런 불편함이 하루 4분 운동으로 달라질 수 있다. "이동능력이 떨어진 노인에게 효과를 볼 수…
50대 앞둔 사유리, 여전히 탄탄 몸매…비결은 ‘이 습관’?
방송인 사유리가 50대를 앞두고도 탄탄한 몸매를 유지하는 비결을 공개했다. 최근 자신의 유튜브 채널 ‘사유리 임미다’에서 아침 일상을 공개한 사유리는 몸매 관리 비결을 묻는 질문에 "다른 연예인들에 비해서 피부과나 시술 같은…
중년이 하루 종일 누워 지냈더니…50세에 근육 망가진다, 어떤 변화가?
하루 종일 누워서 지내는 사람이 있다. 외출도 안 하고 스마트폰 보는 게 일상이다. 이 사람은 일주일 만에 근육이 급격하게 줄기 시작한다. 개인에 따라 근력이 10~20% 감소할 수 있다. 종일 누워…
중년 부부가 견과류-생선 자주 먹었더니… 몸에 어떤 변화가?
요양병원-시설에는 60대도 꽤 많다. 치매 외에 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 후유증이 큰 사람들이다. 정신은 멀쩡해도 몸의 마비, 시력 장애가 심해서 간병이 필요한 분들이다. 과거 중풍으로 불렸던 병이다. 어린 시절 어른들은 "친척 중에 풍…
에볼라보다 홍역이 더 현실적 위험…월드컵 관람객 주의할 질병은?
에볼라바이러스병도 52년 만의 꿈을 가로막지는 못했다. 콩고민주공화국(이하 민주콩고) 축구 국가대표팀이 2026 북중미 월드컵에 정상적으로 참가할 전망이다. 현재 자국 내 에볼라 확산이 이어지고 있지만 선수단 대부분이 이미 해외에서 활동하고 있어 출전에는…