혈당 잡고 살 빼려면 “이렇게 드세요”… 식사 때 꼭 먹는 음식 vs 피해야 할 음식은?
채소와 단백질 음식이 잘 구성된 식사를 하면 혈당 관리에 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 혈당을 잘 관리해야 살을 뺄 수 있다. 혈당이 정상인 건강한 사람도 마찬가지다. 과식 등 식습관 조절에 실패해 혈당…
권은비, 무결점 몸매 비결? “‘이 운동’ 하며 관리하는 중”
권은비가 요가를 하고 있는 모습. 사진=권은비 인스타그램 가수 권은비가 몸매 관리 비결을 공개했다. 최근 권은비는 자신의 SNS에 “좋아하는 것들로 채운 오전. 평소처럼 먹고 운동하면서 부담 없이 관리하는 중”이라는 글과 함께…
‘조용한 삶’ 사무직 30대男, 종아리 붉은 반점...햇빛 멀리했는데, ‘이 병’?
평소 조용하게 살고 건강한 34세 미국 남성이, 6개월 전 양쪽 종아리의 정강이 부위에 생긴 반점이 점차 커지자 병원을 찾았다. 이 환자는 종아리 반점에서 가려움증이나 통증을 느끼지는 않았다. 하지만 병변이 작은…
정애리 “난소암 중에서도 까다로운 암”…어떻게 이겨냈나
배우 정애리가 '까다로운 암'으로 꼽히는 난소암을 극복하고 완치 판정을 받기까지의 과정을 공개했다. 그는 항암 치료의 극심한 고통 속에서도 의사의 지시를 충실히 따르는 '착한 환자'가 되고자 노력했다고 밝혔다. 정애리는 최근 유튜브…
운동은 무조건 좋은줄 알았는데… 23세男 “신장 망가졌다”, 무슨 일?
건강을 위해 시작한 운동이 자칫 생명을 위협하는 상황으로 이어질 수 있음을 보여주는 사례가 소개됐다. 중국의 23세 대학생이 과도한 하체 운동 이후 횡문근융해증과 급성 신부전을 진단 받고 응급 투석 치료까지 받았다.…
“아침 공복에는 흡수 너무 빨라”…양배추 vs 달걀, 피해야 할 음식은?
공복(空腹)의 '공'은 '빌 공'이다. 음식물이 모두 소화되어 뱃속이 비어 있는 상태를 말한다. 이때 첫 음식이 들어가면 스펀지가 물을 빨아들이듯 몸에 빨리 흡수된다. 따라서 공복엔 음식 종류가 매우 중요하다. 특히 당뇨…
‘38도 고열’에도 월드컵 첫 승 견인…오현규 “의료진에 감사”
대한민국 축구 국가대표팀이 2026 북중미 월드컵에서 귀중한 첫 승을 올렸다. 열이 38℃까지 올라가는 상황에서도 집중력을 잃지 않으며 결승골을 기록한 오현규(25세·베식타스JK)가 일등공신이 됐다. 한국 대표팀은 12일 멕시코 할리스코주 과달라하라에서 체코를 상대로…
나만 더위를 못 버틴다면…몸이 여름을 잊은 것일 수 있다
점심 먹으러 나갔다가 5분 만에 셔츠가 땀에 젖었다. 옆 사람은 멀쩡한데 나만 유난히 힘들다. 체질 탓만은 아닐 수 있다. 몸의 더위 적응 능력이 떨어진 영향일 수 있다. 많은 사람이 나이…
16kg 감량 홍현희, 체중 유지 비결은 ‘이것’ 입고 운동하기?
개그우먼 홍현희가 청소를 하다가 춤을 추는 등 일상생활에서 운동하는 모습을 공개했다. 홍현희는 결혼 후 16kg 감량에 성공하고 체중을 유지하고 있다고 밝혔다. 8일 홍현희는 자신의 SNS에 "오늘 운동 많이 된다"는 글과…
48세 채정안, 나잇살 안 찌는 이유 있네…여행 가서도 ‘이 운동’ 열중
배우 채정안(48)이 여행 중에도 운동을 하며 자기관리 면모를 드러냈다. 채정안은 최근 SNS 계정에 “근수저 친구랑 여행 가면 운동 열심히 하고 밥 먹어야 함”이라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 사진…