의욕만 앞세운 새해 운동, 자칫 사람 잡을 수 있다...왜?
2026년 새해를 맞아 트레드밀을 달리는 모습. 의욕만 앞세워 무리하게 운동을 하다간 어깨 무릎 허리 등을 다칠 수 있으니 조심해야 한다. 준비운동을 철저히 하고, 부상을 입지 않도록 몸 동작에도 관심을 가져야…
‘17kg 감량’ 곽튜브, ‘이 운동’으로 체지방 쏙 빠졌나? 상의 탈의 자신감
곽튜브가 러닝머신 위를 뛰고 있다. 사진=곽튜브 인스타그램 곽튜브가 러닝머신에서 구슬땀을 흘렸다. 곽튜브는 최근 자신의 SNS에 “노력은 우리를 더 강하게 만든다. 기어이 런닝 클럽까지 찾아감. 7분 페이스 진입 직전. 런스타그램”이라는 글과…
강남, ‘이 운동’으로 20kg 빼고 뚜렷해진 이목구비…아내 이상화도 흐뭇
가수 강남이 러닝으로 20㎏을 감량했다고 말했다. 강남은 최근 유튜브 채널 ‘인생84’에서 웹툰작가 기안84 러닝 크루에서 뛰며 다이어트 했다고 밝히며 “기안 형 처음 봤을 때 89㎏이었는데 지금은 69㎏다. 20㎏이 빠졌다”고 말해…
'이 영양제' 너무 많이 먹었더니…팔-다리의 감각 이상, 신경계에 이상 생길 수도
요즘 다양한 영양제, 보충제들이 넘쳐나고 있다. 일상적인 식사를 잘 하면 영양소 부족 우려가 없는 데도 비싼 영양제를 사 먹고 있다. 문제는 영양제를 너무 많이 먹으면 오히려 건강에 나쁜 영향을 줄…
“아조씨 근육질 비결?” 추성훈, 아침부터 ‘이 음식’ 폭풍 흡입…뭘까?
격투기 선수 겸 방송인 추성훈(50)이 근육질의 비결을 공개했다. 추성훈은 지난 28일 방송된 tvN ‘헬스파머’ 에서 아침 루틴을 보여줬다. 허경환, 백호, 아모띠 등이 단장을 하고 옷을 챙겨 입는 동안 추성훈은 먹방에…
먹거리와 운동이 중요해...심장 튼튼하게 유지하는 생활 습관
통계청에 따르면 만성 질환으로 인한 사망 원인 중 심혈관 질환은 2위로 암 다음으로 높다. 미국에서도 심장 질환을 조기 사망의 주요 원인으로 꼽는다. 미국의 과학·의학 매체 ‘사이테크데일리(SciTechDaily)’ 등의 자료를 토대로 심혈관…
새해, 얼마나 걸을까?...“하루 1만 보, 해로운 사람 참 많다”
새해엔 얼마나 걸으면 좋을까? 하루 1만 보 걷기를 건강수칙처럼 여기는 사람이 많다. 하지만 이는 충분한 의학적 근거가 없는 기업 마케팅의 산물이다. ‘1만 보’라는 수치는 1964년 도쿄 올림픽 직후 일본의 한…
“애둘맘 맞아?” 김보미, 4개월 만에 9kg 감량…비결은 ‘이것’?
배우 김보미가 다이어트에 대한 자신의 생각을 털어놨다. 최근 김보미는 자신의 소셜미디어에 다이어트 전후 사진을 공개했다. 사진 속 김보미는 살이 쪘을 때와 뺐을 때의 차이가 명확히 보여준다. 김보미는 먹고 자는 걸…
"20대男에게 대시받아"…55세女 ‘여신 몸매’ 비결 보니
자신의 나이의 절반에 불과한 20대 남성들로부터 대시를 받을 만큼 탄탄한 근육질 몸매를 유지해온 50대 여성의 사연이 전해졌다. 영국 매체 미러 등 소개에 따르면 런던에 사는 피트니스 인플루언서이자 라이프 코치인 안드레아…
달걀, 고기, 생선 속의 '이 영양소' 꾸준히 먹었더니…중년의 근육, 인지 기능에 변화가?
우리 몸에 필요한 영양소는 다양하다. 보건 당국은 우리나라 사람에 맞는 영양소 섭취 기준을 마련해 공개하고 있다. 부족해도 안 되고 너무 많이 먹어도 건강을 해칠 수 있는 영양소들이다. 대부분 일상 식사를…