췌장도 작으면서 “왜 그렇게 먹어”…혈당 관리에 실패하고 살 찌는 이유?
췌장 건강을 위해 탄수화물-지방, 트랜스지방, 단순당이 많은 음식을 절제하는 게 좋다. 사진=게티이미지뱅크 혈당을 조절하는 인슐린은 췌장의 베타(β)세포에서 나온다. 베타세포가 완전히 망가져 인슐린 분비 기능을 잃으면 제1형 당뇨병이 생긴다. 베타세포의 기능이…
랄랄, 벌써 살 빠졌다? “‘이것’ 끊은 지 5일 차”
랄랄이 러닝머신에서 운동을 하고 있다. 사진=랄랄 인스타그램 유튜버 겸 방송인 랄랄이 다이어트 근황을 공개했다. 그는 몸무게가 73kg까지 늘어 임신 의혹까지 받자 다이어트를 결심했다고 밝힌 바 있다. 랄랄은 최근 자신의 SNS에…
“부기 빠지고 살도 빼줘” 안소희, 10년 동안 ‘이 운동’ 했다는데…뭘까
그룹 원더걸스 출신 배우 안소희가 파워 플레이트 운동법을 소개했다. 최근 안소희는 자신의 유튜브 채널에 운동 루틴이 담긴 영상을 게재했다. 안소희는 외출 전 집에서 자신이 10년간 실천했다는 운동인 파워 플레이트를 시작했다.…
“몰라보게 빠졌다”…신동, 요요 극복하고 다시 슬림해진 모습 공개, 무슨 일?
슈퍼주니어 멤버 신동이 최근 자신의 인스타그램에 공개한 사진 한 장으로 다시 화제의 중심에 섰다. 별다른 설명 없이 올린 일상 사진이었지만, 이전보다 확연히 정리된 얼굴선과 슬림해진 상체 실루엣이 단번에 시선을 끌었다.…
당신의 간헐적 단식이 실패한 이유...‘이렇게’ 해야 효과 본다?
정해진 시간 동안 공복을 유지하는 ‘간헐적 단식’도 하루 중 언제 하느냐에 따라 다이어트 효과가 달라진다는 연구 결과가 나왔다. 하루 24시간 중 16시간은 굶고, 나머지 8시간 동안 식사를 하는 ’16:8 단식’은…
체중 관리 위해 아침 식사 걸렀더니… 혈당 스파이크 일으키는 잘못된 식습관은?
오래된 식습관을 한번에 고치는 것은 쉽지 않다. 특히 당뇨병 전 단계 판정을 받은 후 식습관을 바꾸는 것이 참 어렵다. 혈당 관리를 잘 하면 체중 조절 효과도 있다. 잘못된 식습관을 고치면…
10세 미만 아이, 4명 중 1명은 당 너무 많이 먹어
국내 1~9세 아동 4명 중 1명은 당을 너무 많이 섭취하고 있는 것으로 나타났다. 질병관리청은 국민건강영양조사를 기반으로 국민들의 당 섭취량을 조사한 결과, 1인당 하루 평균 총 당 섭취량이 59.8g(2023년 기준)으로 집계됐다고…
요즘 들어 살 찐 것 같은데...이런 느낌 들면 체크해 봐야 할 것들
체중은 갑자기 확 늘어나지 않는다. 잘 맞던 바지 단추가 채워지지 않으면서 심리적으로 갑자기 살찐 것처럼 느껴지는 것뿐이다. 그런데 갑자기 몸무게가 약간 늘어난 걸 확인했다면 무슨 이유 때문일까. 미국 건강·의료 매체…
"50대 슬림 몸매 비결?" 오연수, '이 동작' 버티기 열중… 어떤 효과 있길래?
50대에도 슬림한 체형을 자랑하는 배우 오연수(54)가 운동하는 영상을 공개했다. 오연수는 지난 3일 자신의 유튜브 채널에 미국 브이로그 영상을 올렸다. 오연수는 "며칠 전 밤 비행기로 미국에 왔다"며 "(미국에 사는) 둘째 아들이…
“16kg 감량 비결?” 김성령, 두부에 ‘이것’ 넣은 수프로 아침…뭘까?
배우 김성령이 ‘고구마 두부 수프’ 레시피를 소개했다. 최근 김성령은 한 예능에 출연해 아침 식사를 준비했다. 그는 “이 음식을 먹고 16kg 뺐다는 제목의 유튜브 영상에서 레시피를 봤다”며 “오늘 아침은 고구마 두부…