오래 앉아있어도 괜찮다?…‘이렇게’ 앉으면 치매 위험 줄인다
인지 예비능이란, 뇌에 손상이 생기더라도 평소 지적 활동을 통해 쌓아 둔 여분의 인지 능력을 활용하여 기능 저하를 막거나 늦추는 뇌의 방어 능력을 뜻한다. 사진=게티이미지뱅크 오래 앉아있는 습관이 건강에 나쁘다는 경고는…
‘12kg 감량’ 심진화, 다이어트에도 즐겨 먹는 ‘이 음식’… 건강에 좋을까?
심진화가 제철을 맞은 굴 요리를 먹는 모습을 인증했다. 사진=심진화 소셜미디어 개그우먼 심진화가 지방은 적고 단백질은 풍부한 제철 다이어트 음식을 공개했다. 최근 심진화는 자신의 소셜미디어에 생굴과 채소쌈이 포함된 한상차림 사진을 올렸다.…
오프라 윈프리, '이것' 중단하니 살 다시 훅 쪘다 고백… 대체 뭐였길래?
미국의 유명 방송인 오프라 윈프리(71)가 지난해 비만약을 끊자 다시 체중이 급증했다고 고백했다. 오프라는 최근 미국 TV 프로그램 '투데이 쇼'에 출연해 비만약 사용 후기에 대해 털어놨다. 오프라는 몸무게가 가장 많이 나갈…
남편, 아들 위해 토마토 요리 자주 했더니…'이 곳'에 변화가?
토마토(방울토마토)는 생으로 그냥 먹는 것보다 기름을 넣어 익혀서 먹는 것이 좋다. 아침에 먹는 달걀 스크램블 등이 그 것이다. 핵심 영양소인 라이코펜이 몸에 잘 흡수되기 때문이다. 토마토 소스 등 가공 토마토…
"살쪄도 얼굴은 그대로, 축복받았다"… 박신혜처럼 얼굴은 항상 날렵한 사람, 이유는?
배우 박신혜(35)가 살이 쪄도 티가 잘 안 나는 이유를 밝혔다. 박신혜는 최근 방영을 시작한 드라마 '언더커버 미쓰홍' 홍보차 배우 고경표와 함께 혜리 유튜브 채널에 출연했다. 혜리가 새해 목표를 묻자 박신혜는…
“더 작고 통통해 보여” 강소라, ‘이것’ 안 고치면 다이어트 소용없다?
배우 강소라가 꾸준히 거북목(일자목)을 교정하는 모습을 공개했다. 강소라는 최근 소셜미디어에 체형을 바르게 잡아주는 스트레칭 동작을 올렸다. 그가 거북목을 없애고 어깨를 펴는 데 효과를 본 발레와 필라테스 핵심 동작이다. 방치하면 통증…
포만감 높이고, 식욕 줄여...살 빼는 데 도움 되는 의외의 음식
살을 빼려고 할 때 피해야 할 것으로 알려진 음식들이 있다. 그러나 이들 식품이 의외로 다이어트에 도움이 될 수도 있다. 전문가들은 “다이어트에 나쁘다고 알려진 음식이라도 어떻게 먹느냐에 따라 영향이 달라질 수…
‘18kg 감량’ 배기성, 요요 막으려 ‘이 운동’…“유지가 더 어려워”
그룹 캔의 배기성(53)이 다이어트 후 체중 유지를 위해 구슬땀을 흘렸다. 배기성은 최근 자신의 사회관계망서비스(SNS) 계정에 “살 빼는 것보다 유지하는 게 더 어려운 것 같아, 더 열심히 하게 되는, 정말 쉽지…
"76kg 감량 성공, 다른 사람 됐다"… 30대 여성 다이어트 비결은?
초고도비만이었지만 무려 76kg 감량에 성공해 다른 사람이 된 영국 30대 여성의 사연이 전해졌다. 영국 일간 더선에 따르면 잉글랜드 남부 사우샘프턴에 간호사로 일하고 있는 37세 여성 로라 셀프는 평생 체중 문제로…
아침에 두부, 저녁에 닭고기 꾸준히 먹었더니…중년의 몸에 변화가?
중년의 몸은 요동친다. 매년 근육의 감소가 두드러지고 주요 질병이 생기기 시작한다. 나쁜 생활 습관이 오래 누적된 탓이다. 당뇨병도 그 중 하나다. 탄수화물·지방 과다 섭취, 운동 부족으로 인해 혈당이 치솟는다. 당뇨…