‘10kg 감량’ 홍현희, 무조건 살빠지는 식단?… ‘3가지 조합’ 혈당에 최고?
사진=홍현희 소셜미디어 건강한 생활습관으로 체중을 감량한 개그우먼 홍현희(45)가 몸에 좋은 다이어트 식단을 소개했다. 홍현희는 최근 소셜미디어에 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식으로 구성된 식탁을 인증했다. 전형적인 저탄수화물 고단백 식단으로 생선과 낫토, 채소가…
‘16kg 감량’ 윤승아, 김밥도 그냥 안 먹는다? “‘이것’ 넣은 특제 다이어트 김밥”
윤승아가 낫토와 닭갈비가 들어간 건강김밥을 만들었다. 사진=유튜브 채널 ‘승아로운’ 영상 캡처 출산 후 16kg 감량에 성공해 화제가 된 배우 윤승아가 건강김밥을 만들었다. 최근 유튜브 채널 ‘승아로운’에는 ‘피크닉 같이 가요! 건강김밥…
왕창 먹는데 47kg 유지? 김윤지, 출산 후에도 날씬 몸매 비결 보니
배우 김윤지가 날씬한 몸매를 자랑했다. 최근 김윤지는 자신의 SNS 계정에 근황을 담은 여러 장의 사진을 게재했다. 사진 속 김윤지는 넓은 들판에서 크롭티를 입은 채 잘록한 허리를 드러내고 있다. 2024년 딸을…
“잠 자주 설쳤더니 살 쪘어요”…잠 잘 자야 혈당, 체중 줄인다
식사량을 줄이고 운동을 하는 데도 살이 쪄서 고민이라는 상담이 올라왔다. 몸에 무슨 문제가 있는 것일까? 수면 시간과 숙면에 문제가 있었다. 잠을 자주 설쳐서 푹 자는 빈도가 떨어지고 있다는 것이다. 수면…
음식 라벨 칼로리, 믿어도 될까?… 당신이 흡수하는 ‘진짜 칼로리’ 따로 있다
흔히 우리는 같은 칼로리라도 과자나 초콜릿 등 가공식품을 섭취하면 살이 더 찐다는 말을 듣곤 한다. 이런 통념이 사실이라는 근거를 제시하는 연구 결과가 나왔다. 우리가 식품 라벨에서 흔히 보는 칼로리 수치는…
아침 공복에 먹는 양배추 vs 브로콜리…가장 주의해야 할 점은?
양배추와 브로콜리는 위 건강에 좋은 식품들이다. 위 점막을 보호하는 비타민 U, K가 풍부하다. 이미 위 점막에 염증이 있다면 치유에 도움이 된다. 아침에 속이 쓰린 사람은 양배추를 먹는 경우가 많다. 두…
당뇨병은 전조 증상이 없다…췌장 망가지기 전에 꼭 잡아야 하는 이유?
"증상이 없었는데"... 병을 늦게 발견한 사람의 넋두리다. 당뇨병도 전조 증상이 없다. '전조'는 어떤 일이 생길 기미를 말한다. 당뇨병의 대표 증상은 소변을 자주 보고 갈증을 느껴 물을 많이 마시는 것이다. 하지만…
"라면 먹으면서 다이어트?" 문채원, '이것'만 지키면 살 안 찐다는데
배우 문채원이 자신만의 다이어트 방법을 공개했다. 문채원은 최근 자신의 유튜브 채널에서 "과거 (드라마) 역할을 위해 살을 빼려 어떻게 식단 했었는지 계량법으로 손쉽게 알려드릴 수 있다"며 "조만간 중요한 일(결혼)이 있어서 나도…
‘이것’ 하면 췌장암 위험 10배까지 증가...당장 개선해야 할 나쁜 습관들
췌장은 위장 뒤쪽에 붙어 있다. 이자라고도 부르는데, 각종 소화액과 인슐린 등 호르몬을 분비한다. 즉, 음식물을 분해하고 혈당을 조절하는 데 중요한 역할을 한다. 췌장암은 초기 증상이 거의 없어 발견이 늦는 경우가…
슬림 몸매 백예린, "부기 빼는 덴 '이 차' 최고"… 실제 효과 있다고?
싱어송라이터 백예린이 다이어트, 부기 관리를 위해 마시는 차를 소개했다. 백예린은 최근 'W KOREA' 유튜브에 출연해 자기 가방 속 아이템을 소개하는 '왓츠인 마이 백' 코너를 진행했다. 백예린은 자신의 가방에서 팥차가 담긴…