‘워터밤 여신’으로 불리는 가수 권은비(30)가 날씬하면서도 볼륨감 넘치는 체형을 유지하는 비결을 공개했다.
권은비는 최근 자신의 소셜미디어에 “평소처럼 먹고 운동하면서 부담없이 관리하는 중”이라며 몸에 밀착되는 검은색 탱크톱과 숏팬츠를 입고 요가 중인 모습을 인증했다.
이날 권은비는 이국적인 공간에서 요가를 즐기는 모습이었다. 그는 현재 2026 FIFA 북중미 월드컵 예선이 진행되고 있는 멕시코를 방문해 대한민국 태극전사들을 응원하고 있다. 한순간도 관리를 게을리하지 않는 권은비는 “좋아하는 것들로 채운 오전”이라며 “요가하고 레드와인 비니거 한 잔”이라고 덧붙였다.
레와비, 혈당 안정과 체중관리 등에 도움
권은비가 언급한 레드와인 비니거는 적포도를 자연 발효해 만든 발효식초다. 일반 식초와 달리 첨가물이 들어가지 않아서 식초를 얻는데 최소 3년 이상 걸린다. 이렇게 생산된 레드와인 비니거에는 폴리페놀과 초산이 풍부하다. 폴리페놀은 항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있는 성분으로 세포 손상을 줄이고 전반적인 건강 유지에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.
특히 초산(아세트산)은 식후 혈당이 급격히 상승하는 것을 완화하는데 도움을 줄 수 있다. 포만감 유지에도 긍정적으로 작용해 건강한 체중 관리에 도움을 줄 수 있다. 권은비처럼 운동 후나 식전, 혹은 식후에 레드와인 비너거를 물이나 탄산수에 타서 마시면 혈당 안정을 통해 몸에 체지방이 쌓이는 것을 예방할 수 있다.
요가의 효과, 체중 관리부터 정신건강까지
요가는 신체의 균형과 자세를 바로잡는 데 도움을 주는 대표적인 운동으로 꼽힌다. 다양한 동작을 수행하는 과정에서 척추와 골반 주변 근육을 고르게 사용하게 되며, 코어 근육 강화에도 좋다. 특히 복부와 허리 근육의 안정성을 높여 바른 자세를 유지하는 데 도움을 준다.
유연성 향상과 심신 안정에도 긍정적인 영향을 미친다. 깊고 규칙적인 호흡을 동반하는 요가의 특성은 스트레스 완화와 심리적 안정에 도움을 줄 수 있다. 또 건강한 생활습관 형성에도 긍정적으로 작용한다. 이런 이유로 요가는 체중 감량뿐 아니라 전반적인 신체 건강과 삶의 질 향상을 위한 운동으로 여겨진다.
여름철 다이어트, 평소 생활습관 좌우
초여름으로 접어드는 시기에는 단기간에 체중을 급격히 줄이기 위한 무리한 다이어트보다는 권은비처럼 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단을 병행하는 것이 핵심이다. 근육을 단련하는 꾸준한 운동과 스트레스를 낮추는 마음가짐, 발효식초처럼 혈당 안정에 도움이 되는 식품이 긍정적으로 작용할 수 있다. 결국 극단적인 제한보다 지속 가능한 생활습관을 기반으로 한 관리가 여름철 건강한 체형 유지에 더 효과적이고 중요하다.
