‘11kg 감량’ 신봉선, 요요 없는 비결?… 비빔밥도 ‘이렇게’ 먹는다고?
개그우먼 신봉선이 열랑 낮은 비빔밥을 인증했다. 사진=신봉선 소셜미디어 체중을 관리할 때 멀리하는 음식 중 하나가 여러 식재료를 한꺼번에 넣고 비벼서 먹는 비빔밥이다. 하지만 밥의 양을 조금 줄이고 열량이 낮은 채소를…
53세 최은경, 먹고 싶은 거 다 먹는데 체지방률 16.9%? “‘세 가지’ 절대 안 해”
최은경이 탄탄한 몸매를 가꾸는 비결을 공개했다. 사진=KBS1 ‘아침마당’ 방송화면 캡처/최은경 SNS 방송인 최은경(53)이 체지방률 16.9% 몸매를 유지하는 비결을 공개했다. 3일 방송된 KBS1 ‘아침마당’ 화요초대석에는 아나운서 출신 방송인 최은경이 게스트로 출연해…
밥 ‘이렇게’ 먹었더니…혈당 스파이크 막는 효과?
혈당에 신경 쓰는 사람은 밥, 면, 빵, 감자 등 탄수화물 섭취에 주의한다. 혈당을 크게 올리는 성분이기 때문이다. 특히 흰 밀가루로 만든 면, 빵 등 정제 탄수화물은 혈당 상승 폭이 크다.…
‘32kg 감량’ 홍지민, 9년째 유지 비결…“떡볶이 야식 후 ‘이렇게’ 빼면 돼”
뮤지컬 배우 홍지민(52)이 32kg 감량 후 유지 비결을 밝혔다. 홍지민은 자신의 유튜브 채널에 ‘자유부인 홍지민의 하루’ 영상을 공개했다. 남편이 두 딸을 데리고 발리 여행을 떠나자 스케줄이 있어 못 간 홍지민은…
랄랄, 살 빠진 이유 있었네…단백질 가득한 야식 공개
유튜버 겸 방송인 랄랄이 야식 메뉴를 공개했다. 최근 랄랄은 자신의 계정에 “인생의 의미”라며 사진과 영상을 게재했다. 랄랄은 “곱창, 회에 소주가 너무 당겨 생을 마감하기 직전”이라며 배달 어플로 물회, 보리숭어회, 고등어…
“2달간 15kg 감량” 단종 박지훈, 하루 ‘이것’ 1개만 먹고 버텼다는데, 뭘까?
영화 ‘왕과 사는 남자’에서 배우 박지훈이 단종 역을 위해 두 달간 15kg을 감량한 사실이 알려져 화제다. 박지훈은 최근 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블록’에 출연해 “단종의 유배 과정을 표현하기 위해…
고현정, 몸이 ‘가방’에 가려지네…평소 어떻게 관리하길래?
배우 고현정이 여전히 늘씬한 근황을 전했다. 최근 고현정은 자신의 소셜미디어에 쇼핑 중인 사진을 올렸다. 사진 속 고현정은 빨간 체크 셔츠를 입고 매장을 둘러보고 있다. 또 다른 사진에서는 흰 셔츠에 선글라스를…
햄버거 광고 봐도 바로 먹지 않는다?… 뜻밖의 성인 반응, 왜?
스포츠 중계를 보다가 정크푸드 광고가 나오면 당장 주문하고 싶어질 것 같지만, 실제로는 그렇지 않을 수 있다는 연구가 나왔다. 광고를 한 번 본 것만으로는 성인의 식욕이나 섭취 의향이 뚜렷하게 늘어나지 않았다는…
보충제 너무 많이 먹으면, 신장 망가질 수도...내 몸에 맞는 단백질 양은?
단백질은 근육과 장기, 면역 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 영양소이다. 근육이 자연적으로 감소하는 중년 이상에겐 더욱 중요하다. 하지만 많이 먹는다고 좋은 것은 아니다. 나이와 신체 활동량, 건강 상태에 맞게 적절한…
단백질 음식만 잔뜩 먹지 말고...살 뺄 때 좋은 탄수화물 식품은?
살을 빼기 위해 식단 관리를 할 때 가장 기피하는 영양소는 단연 탄수화물이다. 하지만 다이어트를 할 때도 적당한 양의 탄수화물 섭취가 필요하다. 단, 체중 감량을 생각한다면 어떤 탄수화물을 선택하는지가 중요하다. 이와…