“50대 몸 맞아?” 정선희, 잘록 탄탄 허리…‘이 운동’ 2년 반 한 결과
개그우먼 정선희가 운동으로 만든 잘록한 허리와 척추기립근을 공개했다. 사진=유튜브 '집 나간 정선희' 개그우먼 정선희(54)가 50대 중반의 나이에도 여전히 유지 중인 잘록한 허리와 탄탄한 척추기립근을 자랑했다. 정선희는 최근 유튜브 채널 '집…
“아직도 달달한 음료만?” 뱃살 줄여주는 후식 음료는 바로 ‘이것’
후식 음료가 꼭 필요하다면 무가당 차나 단백질 음료, 탄산수 같은 대안을 활용해보는 것이 효과적이다. 사진=ChatGPT 생성 밥을 먹고 나면 달달한 커피나 음료가 당기는 사람이 많다. 하지만 습관처럼 마시는 후식 음료…
덥고, 시간도 없고, 아프고...운동 못하는 상황일 때 살 빼는 방법
살을 빼는 데 가장 좋은 방법은 무엇일까. 적게 먹고 더 많이 운동하는 것이 정석으로 꼽힌다. 하지만 실천하기에 힘든 상황에 처할 수도 있다. 의지의 차원이 아니라 건강상 문제로 운동에 제한이 있을…
-8kg 박지윤, 나잇살 걱정 없이 수영복 입는 비결?… “‘이 음식’ 좋아”, 이유는?
방송인 박지윤(47)이 건강에 좋은 음식과 꾸준한 운동으로 날씬한 체형을 유지해 눈길을 끈다. 박지윤의 최근 자신의 소셜미디어에 ‘난 항상 전복 솥밥’이라는 짧은 글과 함께 먹음직스러운 솥밥 사진을 올렸다. 그는 앞서 약…
“아침 공복에 ‘이렇게’ 드세요”… 한의사가 추천한 ‘뱃살 쏙’ 빠지는 식단
체중을 관리하고 싶다면 첫 끼니인 아침을 건강하게 먹는 게 중요하다. 혈당이 서서히 오르고 포만감은 높은 음식을 먹으면 굶지 않고도 체지방이 쌓이는 것을 막을 수 있다. 아침 공복 식단을 어떻게 채워야…
“10kg 감량” 출출할 때 ‘이 간식’ 먹었더니…혈당, 체중에 변화가?
오후 출출할 때 어떻게 할까? 참고 넘기는 사람도 있지만 간식을 먹는 경우도 많다. 이때 달콤한 과자 등을 먹으면 최악이다. 열량이 낮은 채소를 먹는 것이 좋다. 오이나 방울토마토를 오후 간식으로 꾸준히…
정호연, 멧갈라 위해 4일 동안 ‘이 음식’까지 끊었다…뭐길래
모델 출신 배우 정호연이 지난달 미국 뉴욕에서 열린 '멧갈라 2026' 행상 참석 당일 브이로그 영상을 공개했다. 정호연은 최근 유튜브 채널 'BH Entertainment'에 업로드된 영상에서 멧갈라 당일 호텔에서 기상한 모습을 보여줬다.…
‘10kg 감량’ 안은진, 이러니 살 빠지지…운동하고 ‘이 음식’ 먹는 일상
10kg을 감량해 화제가 된 배우 안은진이 관리하는 일상을 공개했다. 안은진은 최근 자신의 SNS에 일상을 담은 사진을 게재했다. 사진 속 안은진은 헬스장을 찾아 운동하고 건강한 음식을 먹는 등 철저한 자기관리 면모를…
‘15kg 감량’ 한지혜, 살찌기 쉬운 팔뚝도 날씬한 비결? “‘이렇게’ 운동해야”
배우 한지혜(41)가 등 근육을 강화하는 운동으로 군살 없이 날씬한 팔과 어깨선을 자랑했다. 한지혜는 최근 자신의 소셜미디어에 ‘오운완(오늘 운동 완료)’라는 짧은 글과 함께 헬스장에서 운동을 마친 모습을 인증했다. 슈퍼모델 출신인 한지혜는…
“탄수화물 줄이기 어렵다면”…중년 뱃살 관리에 ‘이 채소’ 활용하세요
살을 빼려고 밥을 반으로 줄였더니 금방 배가 고프고 자꾸 입도 심심해진다. 참다못해 빵이나 과자를 집어 먹거나 다음 끼니에 많이 먹고 후회하기도 한다. 이런 흐름이 반복되면 전체 섭취량은 생각보다 줄지 않는다.…