“하루 한 개 정도면”…뱃살 빼는 데 좋은 9가지 과일
섬유질과 수분 함량이 높은 사과는 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 과일로 꼽힌다. 사진=게티이미지뱅크 배 주변에 붙어 있는 지방인 뱃살은 몸매를 망칠 뿐만 아니라 건강에도 좋지 않다. 뱃살을 만드는 체지방에는 피하…
“갈비보다 더 위험하다고?”⋯방심하면 살찌는 추석 음식 1위는?
잡채가 갈비찜보다 무조건 고열량이라는 뜻은 아니지만, 반찬으로 방심해 많이 먹기 쉽다는 점에서 체중 관리에 불리하다. 사진=ChatGPT생성 추석 상에서 갈비찜과 전은 조금씩 덜어 먹으면서도 잡채는 채소 반찬처럼 마음 놓고 먹기 쉽다.…
“추석에 늘어난 체중 모두 ‘살’일까”⋯명절 맞춤 체중 관리법
추석 연휴가 반가우면서도 체중계가 걱정되는 사람이 있다. 전과 갈비찜, 잡채, 송편 등 푸짐한 음식이 끼니마다 나오는 데다 가족들과 이야기를 나누며 과일이나 과자까지 먹다 보면 “며칠 만에 살이 확 찌는 것…
“추석에 ‘송편’은 못 참지”⋯살 덜 찌는 ‘이 방법’ 나만 몰랐나?
추석 상의 송편은 크기가 작아 간식처럼 느껴지지만 쌀가루로 만든 탄수화물 식품이다. 소에 들어간 설탕·꿀·참기름과 송편 표면에 바른 기름까지 더해지므로 먹는 개수와 종류, 함께 먹는 음식에 따라 열량 차이가 커진다. 밥…
윤혜진, “너무 말랐어요” 외모 품평에 “그게 왜요?” 소신 발언⋯무슨 일?
발레리나 출신 윤혜진이 자신의 체형을 평가한 댓글에 소신 발언을 남겼다. 윤혜진은 최근 SNS에 휴양지에서 촬영한 사진을 공개했다. 비키니 차림으로 드러난 군살 없는 몸과 선명한 복근에서는 꾸준히 운동해 온 흔적이 엿보였다.…
“물 마시고 덜 먹어 25kg 뺐다”던 영국 스타⋯알고 보니 절반은 ‘비만주사’
약 25kg을 감량한 영국 리얼리티 스타 폴리 셀먼(29)이 최근 생활습관만으로 살을 뺐다는 말이 거짓이었다고 인정했다. 그는 물을 많이 마시고, 더 움직이고, 덜 먹어서 살을 뺐다고 밝혀왔지만 실제로는 감량 초기 세마글루타이드…
레드벨벳 예리, “키토 다이어트 도전 위해 ‘생버터’ 먹었다”…건강 영향은
레드벨벳 예리가 최근에 키토 다이어트를 시작해 ‘생버터’를 먹었다고 밝혔다. 예리는 최근 자신의 유튜브 채널 '예리미즈'에서 레드벨벳 슬기와 대화를 나누며 최근 키토 다이어트를 시작했다고 말했다. 슬기는 “근데 키토 다이어트가 무슨 다이어트야?…
미국 30대男 ‘159kg’감량 성공… 비결은 4년간 ‘이 루틴’ 유지하기
한때 몸무게가 약 254kg에 달했던 미국 30대 남성이 약 159kg을 감량한 사연이 공개됐다. 그는 비만 수술이나 체중 감량 주사를 사용하지 않았다. 대신 식습관을 바꾸고 운동하는 습관을 오래 지속했다. 지난 18일(현지시간)…
“감옥에서 하루 ‘이만큼’ 먹었다”… 126kg였던 男, 약 40kg 뺀 비결은?
교도소 수감 중 하루 약 600kcal로 식사를 제한하고 고강도 맨몸운동을 이어가 약 40kg를 감량했다는 40대 남성의 사연이 공유됐다. 미국 매체 뉴욕포스트 등 소개에 따르면 필리포 카르도네(48)는 비트코인 관련 사기 혐의로…
당뇨 있으면 식전에 ‘이 주사’까지 “너무 힘들어”… 전 단계에서 혈당 관리 끝내야 하는 이유?
당뇨병이 있으면 일상 생활이 참 힘들다. 조심할 게 한두 가지가 아니다. 처음엔 당뇨 약을 먹다가 더 악화되면 인슐린 주사까지 맞아야 한다. 지금 당뇨 전 단계라면 필사적으로 당뇨병을 막아야 한다. 이미…