"쭉쭉 빠지더라" 조혜련 1년째 '이 음식' 끊었더니 효과 대박, 뭘까?
조혜련이 치킨에 밀가루가 들어 있어서 다이어트를 위해 1년간 먹지 않았다고 말했다. 사진=유튜브 '준호 지민' 개그우먼 조혜련(55)이 중년의 나이에 8kg라는 적지 않은 체중 감량에 성공한 비결을 공개했다. 조혜련은 최근 유튜브 '준호…
“어, 아침 발기가 안 되네”… 혈액 끈적해지고 혈관 망가진 경우?
이른 아침엔 혈액이 끈끈해져 혈관병이 악화될 수 있다. 남성의 발기 문제도 이와 일부 관련이 있다. 사진=클립아트코리아 발기는 남성의 음경이 커지고 단단해져 일어서는 것이다. 발기는 혈액, 혈관이 건강해야 원활해 진다. 성적…
“간, 신장 갑자기 굳어가면”… 약, 영양제 ‘이렇게’ 먹은 결과?
하루에 약, 영양제, 보충제를 여러 종류 먹는 사람이 있다. 모두 내 건강을 지키기 위한 것이다. 하지만 지나치게 많이 먹으면 오히려 건강을 해칠 수 있다. 돈을 써서 자신의 몸을 망가뜨리는 것이다.…
‘8kg 감량’ 박지윤, 막창 먹어도 뱃살 없는 비결?… “많이 먹으면 ‘이 운동’”
방송인 박지윤(47)이 8kg 감량에 성공한 후 꾸준한 운동으로 군살 없는 체형을 유지해 눈길을 끈다. 박지윤은 최근 자신의 소셜미디어에 “어제의 불막창과 껍데기를 반성하며 러닝”이라는 짧은 글과 함께 운동복을 입은 모습을 인증했다.…
제철 풋고추+양파, 된장에 찍어 먹었더니…혈당, 체중에 변화가?
요즘 풋고추와 양파가 제철이다. 풋고추는 완전히 익기 전의 고추를 말한다. 은은한 매운맛과 아삭한 식감이 좋다. 비타민 C가 많아 면역력 강화, 피로 회복에도 도움이 된다. 보리밥에 풋고추, 양파를 된장에 찍어 먹어보자.…
마늘 먹었더니, 몸속 독성 감소 + 혈관에 좋은 영향 … 냄새가 문제? “이렇게 드세요”
마늘은 몸에 좋은 식품으로 잘 알려져 있다. 건강을 위해 식사 때마다 먹고 싶지만 냄새 때문에 주저하는 사람이 많다. 마늘 냄새는 황화합물로 인해 생긴다. 마늘을 갈거나 다지면 알신 성분이 분해되면서 알리신으로…
40세 맹승지, 20대 같은 몸매 비결?… “3가지 꼭 지킨다”, 뭐야?
개그우먼 출신 배우 맹승지가 20대 시절과 변함없는 체형을 유지하는 비결을 공개해 눈길을 끈다. 맹승지는 최근 소셜미디어에 “요즘 진짜 느끼는 건 몸매 유지도 결국 꾸준한 습관”이라며 일상적인 관리의 중요성을 강조했다. 그는…
체중 감량에 최고로 좋은 탄수화물...다이어트 할 때 콩류가 좋은 이유
체중을 감량하려고 할 때 체지방을 빼기 위해 탄수화물부터 줄이는 경우가 많다. 하지만 연구에 따르면 섬유질과 단백질이 풍부한 특정 탄수화물 섭취를 늘리면 체중 감량을 지원하면서 건강의 다른 측면에도 도움이 될 수…
“이 음식, 자유롭게 드세요”…혈당 잡고 살 빼는 식습관은?
살을 빼는 과정은 혈당을 낮추는 과정과 비슷하다. 식습관이 가장 중요하다. 운동은 그 다음이다. 탄수화물을 줄이고 단 음식을 피해야 한다. 하루 세 끼를 다 먹는 것이 좋다. 아침을 건너 뛰지 말고…
오젬픽만 믿었는데…심장병 위험 줄인 사람들에겐 공통점 있었다
주 1회 오젬픽 주사를 맞기 시작한 지 석 달째다. 혈당은 확실히 잡혔다. 체중도 조금 빠졌다. 슬그머니 이런 생각이 든다. ‘이 정도면 저녁 산책은 하루 빠져도 되겠지.’ 그런데 9만 8000명을 추적한…