“지금 놓치면 아쉬운 ‘이 과일’”…달콤한데 항산화 성분까지, 뭐길래?
늦여름부터 수확하는 무화과는 부드러운 과육과 톡톡 씹히는 씨가 매력적인 과일이다. 수분이 많고 열량이 비교적 낮은 데다 폴리페놀을 비롯한 항산화 성분과 식이섬유·칼륨 등도 들어 있다. 사진=게티이미지뱅크 늦여름이면 ‘무화과’가 과일 가게에 등장하기…
장윤주, 입 떡 벌어지는 몸매 이유 있었네…매일 하는 운동 있다고?
장윤주가 홈트를 하고 있다. 사진=장윤주 인스타그램 모델 겸 배우 장윤주가 철저한 자기관리 면모를 뽐냈다. 최근 장윤주는 자신의 SNS 계정에 “매일 뛰고, 홈트로 운동!”이라는 글과 함께 한 장의 사진을 게재했다. 공개된…
공복에 탄수화물 아닌 ‘이 음식’ 먹었는데… 혈당에 변화가?
당뇨 고위험군 판정을 받으면 탄수화물부터 줄이며 혈당 관리에 나선다. 밥이나 빵, 면을 덜 먹지만 변하지 않은 식품 하나가 있다. 바로 간편하게 먹는 즉석식품이다. 주로 공장에서 만든 초가공식품 위주다. 즉석국, 냉동식품,…
박하선, 수영복 입고 잘록 허리+각선미 자랑…자주 먹는 음식 뭐길래?
배우 박하선이 수영복 몸매를 공개했다. 박하선은 최근 자신의 SNS에 “아마 올해 마지막”이라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 박하선은 수영장에서 여유로운 시간을 보내고 있다. 특히 그는 수영복을…
“무슨 음식이든 살 뺄 수 있어”… 베니 블랑코, 5일간 피자만 먹은 결과는?
가수 셀레나 고메즈의 남편이자 음악 프로듀서 베니 블랑코가 독특한 다이어트 실험 결과를 공개했다. 그는 5일 동안 오직 피자만 먹는 도전을 진행했다. 베니는 "무엇이든 먹으면서 살을 뺄 수 있다는 것을 증명하고…
“대장 내시경 약 먹고 화장실 들락날락”…대장암 검진 편하게 하는 방법 없을까?
대장암 검진을 하고 싶어도 대장 내시경이나 분변잠혈검사(대변 검사)가 부담스럽다는 사람이 있다. 대장 내시경은 전날 약을 먹고 화장실을 들락거리는 게 힘들다. 예전에 비해 한결 수월해졌는데도 여전히 신경이 쓰인다. 대장암 검진 역시…
“양이 살벌한데 살 안 쪄”… 강민경표 다이어트 잡채, 진짜 효과 있을까?
가수 강민경이 몸매 관리를 위해 먹은 음식을 공개했다. 강민경은 유튜브 브이로그 영상에서 퇴근 후 집에 도착해 “아침부터 당면 잡채가 너무 먹고 싶었다”고 말했다. 이어 "다음주에 얼굴 나와야 하는 스케줄이 많아서…
“뚱뚱해서 역겹다더라”…심장질환 9개 앓던 175㎏ 男, 95㎏ 뺀 비결은?
술과 패스트푸드에 빠진 50대 남성이 체중이 약 175㎏까지 늘고 심장질환 아홉 가지를 앓게 됐다. 의사의 경고를 계기로 그가 약 95㎏을 감량한 사연이 전해졌다. 영국 일간 더선에 따르면 더비에 사는 마틴…
너무 흔해? 맛 좋고 열량 낮은 나물…혈당, 체중에 변화가?
콩나물은 어떻게 재배할까? 먼저 콩(대두)을 물에 담가 불린다. 이후 시루에 넣고 어둡고 고온-다습한 환경에 두면 콩나물이 된다. 과거 할머니가 집에서도 길렀지만 요즘은 드물다. 마트에서 쉽게 살 수 있기 때문이다. 너무…
남자 다이어트, 왜 매번 실패할까⋯여자보다 살은 잘 빠지는데
남성과 여성이 다이어트를 인식하는 방식이 근본적으로 다르다는 연구 결과가 나왔다. 성별에 따라 효과적인 다이어트 방법이나 체중 감량 속도가 달라진다는 것은 이미 잘 알려진 사실이다. 영양학적으로는 남성이 살을 빼는 데 여성보다…